[3급 상담실습] 3-6) 제발 저 좀 도와 주세요.  

서론은 일단 넘기고 본론부터 말씀드리겠습니다

저는 고등학교 1학년에 재학중인 여학생입니다

저는 자세히는 기억이 안나지만 제 기억으로는 초등학교 고학년 때부터 죽음 공포증이 있는 것으로 알고 있습니다

그 당시에는 제가 지금보다 어리기도 했고 아직 살 날이 많다고 제 입장에서는 생각을 해서 별로 대수롭지 않게 여겼던 것 같습니다

그 다음은 중학교 때였습니다 초등학교 때보다는 자주 죽음에 대한 공포가 저를 사로잡기 시작했고,  가위도 눌리고 사방이 어둠밖에 없는 같은 곳을 계속 돌고 있는 악몽은 꾼 적도 있었습니다 귀신은 보지 않기는 했습니다

제 종교가 기독교여서 공포가 들 때마다 정말 동아줄이라도 붙잡는 심정으로 모두가 자는 한밤중에 무릎 꿇고 혹시라도 가족들이 깰까봐 숨죽여서 울어가며 기도했던 적도 있었습니다

그러다가 정말 안되겠다 싶을때는 이러면 안되지만 자고 있는 엄마께 달려가 울기도 했습니다

중학교 2학년 초에서 3학년 중반을 마지막으로 이제 더 이상 죽음에 대한 공포는 없겠지 생각했고, 정말 편안한 생활이 계속되었습니다

하지만 제가 지식인에 글을 쓰고 있는 지금 저는 학교 숙제를 위해 새벽을 새고 있는 중이었습니다

(전 가끔씩 잠을 안 오면 밤을 새기도 하고, 전날이나 그날 많이 잤을 경우에도 밤을 새고 있습니다)

그러다가 정말 오랜만에 마주하고 싶지 않은 것을 마주하고 말았습니다

죽음에 대한 공포증이 저를 다시 사로잡기 시작했고, 숨이 점점 가빠져오면서 속이 답답했습니다

계속 심호흡을 하며 원래 호흡으로 돌리려 노력하고 있지만 잘 되지 않습니다

제가 죽음에 대한 공포증일때 겪고 있는 증상들이나 죽음에 대한 공포증 종류, 질문에 도움이 될 만한 것들을 적어드리겠습니다

1 숨이 점점 가빠진다(숨 쉬기가 어렵다)

2 속이 답답하다

3 머리가 하얘진다(두통이 함께 동반된다)

4 부모님이나 가까운 가족, 소중한 사람들의 장례식이나 죽음의 순간을 상상하게 된다

5 평범하거나 평온한 사망의 순간이 아닌 비참하거나 잔인한 죽음의 순간이 상상된다

6 가끔 헛구역질을 한다

7 한기가 느껴진다

8 인간이라면 삶의 마지막 순간에 누구나 겪어야하는 순간이지만 제발 영원히 오지 않았으면 좋겠다고 생각하게 된다.

9 영화나 드라마에서 많이 나오는 영원히 사는 것을 희망하게 된다

이 외에 도움이 될 만한 것이 다시 생각난다면 수정하거나 추가 댓글을 통해 알려드릴 것이니, 답변해주실 분들은 수정된 사항이나 추가 댓글을 확인하신 후 답변해주시기 바랍니다

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2 본인의 질문이나 본인에 대해 비하하시는 답변을 하신다면 이 또한 가차없이 신고함을 알려드립니다

3 물론 제 질문에 대한 완벽한 답변은 없다는 거 저 스스로 아주 잘 압니다, 하지만 그런 답변을 달아주시는 노력이라도 보여주신다면 답변채택에 도움이 될 수 있습니다