[3급 상담실습] 3-5) 대인기피증이 너무 심한 것 같아요
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2.5M 8 3년전
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2.9M 6 3년전
*문제분류추가: #대인관계
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님이 '다른 사람이‘라고 표현한 것을 볼 때 사람들에 대해 지나치게 의식하며 갖게 된 마음의 불안함과 위축감으로 사람들을 피하게 되면서 삶의 다양한 영역에서 불편함과 어려움의 문제들이 점점 심해지게 되었습니다. 이것은 님이 어릴 때부터 스스로를 숫기 없고 내성적인 성격이라고 여기면서 갖게 된 두려움과 수치심으로 지금의 대인기피증까지 오게 된 것입니다. 또한 상황을 바르게 이해하며 대처하지 못하면서 부정적인 생각을 갖게 하였고 안 좋은 감정으로 점점 커지면서 마음뿐만 아니라 몸의 증상인 신경증으로 나타나게 된 것입니다.
이것은 '다른 사람이 뭐라고 생각할까'라는 말을 통해 알 수 있듯이 사람들을 지나치게 의식하며 기피하게 된 이유를 님의 부끄럼 많고 내성적인 성격 때문이라는 왜곡된 생각을 가지게 하는 것입니다. 이러한 왜곡된 생각은 상황을 회피하고 스스로를 고립시키면서 자신을 숨기고 싶어 하고 부족하게 보이고 싶지 않은 마음의 강한 욕구를 자극하게 합니다. 나아가 두려움과 수치심을 점점 크게 하여 사람들을 불편해하며 더욱 멀리하게 되는 것임을 알 수 있습니다.
따라서 '제가 어떠한 말과 행동을 하였을 때 다른 사람이 날 뭐라고 생각할까라는 생각 때문에도 정말 힘들어요'라고 한 것처럼 님이 사람들을 의식하는 힘든 상황에서 벗어나기 위해서는 우선 소심하고 내성적인 성격 때문이라고 여기며 갖게 된 왜곡된 생각 속에 있는 부정적인 감정을 깨닫는 것입니다. 그리고 사람들에게 연약하고 부족하게 보이기 싫은 마음의 강한 욕구를 찾아서 그것을 버리고 그 반대방향으로 가는 것이 중요합니다. 그래야만 더 이상 잘 보여야 하는 사람으로 의식하지 않게 되어 함께 동행 하면서 자신을 용납하는 마음의 변화를 시작할 수 있습니다.
그렇게 되면 '진짜 자신감이라도 갖고 남들이 하는 것만큼 이라도 하고 싶은데 저한테 진심어린 조언 부탁드리겠습니다'라고 말한 것처럼 회복된 마음은 사람들과의 동행 속에서 평안함을 깨달으며 사람들을 의식하지 않게 됨으로 좀 더 긍정적이며 적극적인 태도로 일상생활을 하게 될 것입니다. 또한 마음의 변화를 통한 진정한 삶의 변화와 건강한 소통을 이루게 될 것이니 이러한 변화를 이루어 보시기 바랍니다.
힘내셔서 마음의 어려움을 잘 극복하시기를 기원합니다.
#5분석적해석,#3방법적용