[우울증] 6-1) 요즘 괜찮아졌다고 생각한 우울증이 다시 심해져 그냥 글 써봤어요  

본문에 사례 내용을 적어주세요. 댓글로는 상담해석을 적어주세요. 아래 제가 적어드렸으니  앞으로도 이렇게 해주세요. 순서가 바뀌어서 사례해석 다음에 상담주제입니다.


수정하시고 댓글에 기록해 주시면 됩니다^^






1단계 상담분석



I.사례해석

1. 악순환: 잘하는것도, 좋아하는것도 많다는 생각이 오히려, 남들과 비교해서 자책하고 엄격한 이상과 높은 기준이때문에  자신을 괴롭히고 있습니다.

2. 선순환: 배우는 학생이기때문에  배워야할것들에 충실하다보면 잘하고 좋아하는것에 머물지않고 방법이 터득되고 실력이 향상으로 성취감과 보람을 찾게될것입니다.

3. 진입구: 중학교때 힘들었던 경험이 문제를 인식하게되고 자신의 열정에 긍정적 생각으로 변화를 추구하려는 의지가보입니다.

4. 방향성(초기의 상담방향): 상담도 하고 운동도 해보지만, 계속 우울하고 외롭고 허무한 기분이 반복되는 이유와 스스로에게 엄격한 이유, 연습을 하지만 다시 반복을 괴로워하며 울어야하는 이유를 찾도록 도와주고 마음의 문제의 악순환을 깨닫게 합니다.

5. 상담계획(중기의 상담계획): 남들보다 잘하고 싶은 높아지려는 마음을 버리고, 잘하는것과 좋아하는것을 더 발전할수 있도록 용기를 주고 마음의 태도가 중요하다는것을 인식하게 합니다.

6. 변화목표(최종의 변화목표): 주어진 시간에서 우선순위를 정하고 게획 목표를 세워 차근히 이뤄갈때 얻는 기쁨과 성취감을 얻도록합니다.



II. 상담주제

1. 영역:

2. 유형:

3. 감정:

4. 욕구:

5. 소원:

6. 결심:

7. 실천:

8. 변화:




III. 상담방법

1. 사랑하라: 잘하고 싶은 마음에 뜻대로 되지않아 힘들어함을 알아준다.

2. 이해하라: 잘하고 싶어서 노력하였지만, 너무 잘하려하고하는 마음만으로 그쳐서는 안되고 연습으로 발전됨을 이해하게 한다.

3. 말하라: 잘하려면 충분한 연습이 필요함을 말해준다.

4. 행하라: 연습량을 체크해본다.

5. 확장하라: 꾸준히 노력해서 성공한 사례를 이야기해본다.

6. 통찰하라: 마을을 지배하고  높아지려는 욕구를 버릴때 목표를 향해 발전함수 있음을 깨닫게 한다.

1단계 상담분석



I.사례해석

1. 악순환: 잘하는것도, 좋아하는것도 많다는 생각이 오히려, 남들과 비교해서 자책하고 엄격한 이상과 높은 기준이때문에  자신을 괴롭히고 있습니다.

2. 선순환: 배우는 학생이기때문에  배워야할것들에 충실하다보면 잘하고 좋아하는것에 머물지않고 방법이 터득되고 실력이 향상으로 성취감과 보람을 찾게될것입니다.

3. 진입구: 중학교때 힘들었던 경험이 문제를 인식하게되고 자신의 열정에 긍정적 생각으로 변화를 추구하려는 의지가보입니다.

4. 방향성(초기의 상담방향): 상담도 하고 운동도 해보지만, 계속 우울하고 외롭고 허무한 기분이 반복되는 이유와 스스로에게 엄격한 이유, 연습을 하지만 다시 반복을 괴로워하며 울어야하는 이유를 찾도록 도와주고 마음의 문제의 악순환을 깨닫게 합니다.

5. 상담계획(중기의 상담계획): 남들보다 잘하고 싶은 높아지려는 마음을 버리고, 잘하는것과 좋아하는것을 더 발전할수 있도록 용기를 주고 마음의 태도가 중요하다는것을 인식하게 합니다.

6. 변화목표(최종의 변화목표): 주어진 시간에서 우선순위를 정하고 게획 목표를 세워 차근히 이뤄갈때 얻는 기쁨과 성취감을 얻도록합니다.



II. 상담주제

1. 영역: 개인/ 못한다고 생각해 괴로워함

2. 유형: 심층/ 자책하고 우울해함

3. 감정: 절망/ 반복되는 우울감으로 절망함

4. 욕구: 존경/ 잘한다고하지만 더 잘하고 싶어 힘들어함

5. 소원: 계획/ 연습을 통해 앞으로 나아감

6. 결심: 인내/ 연습에는 인내가 필요함

7. 실천: 절재/ 앞서가는 걱정을 절제

8. 변화: 훈련/ 전공자가 되기위한 연습이 훈련되어야함




III. 상담방법

1. 사랑하라: 잘하고 싶은 마음에 뜻대로 되지않아 힘들어함을 알아준다.

2. 이해하라: 잘하고 싶어서 노력하였지만, 너무 잘하려하고하는 마음만으로 그쳐서는 안되고 연습으로 발전됨을 이해하게 한다.

3. 말하라: 잘하려면 충분한 연습이 필요함을 말해준다.

4. 행하라: 연습량을 체크해본다.

5. 확장하라: 꾸준히 노력해서 성공한 사례를 이야기해본다.

6. 통찰하라: 마을을 지배하고  높아지려는 욕구를 버릴때 목표를 향해 발전함수 있음을 깨닫게 한다.

1. 악순환: 잘하는것도, 좋아하는것도 많다는 생각이 오히려, 남들과 비교해서 자책하고 엄격한 이상과 높은 기준이때문에  자신을 괴롭히고 있습니다.

=> 자신의 높고 엄격한 기준 때문에 스스로를 괴롭히고 있어서 더욱 괴로운데 그래도 여전히 높고 엄격한 기준을 가지고 있다.



2. 선순환: 배우는 학생이기때문에  배워야할것들에 충실하다보면 잘하고 좋아하는것에 머물지않고 방법이 터득되고 실력이 향상으로 성취감과 보람을 찾게될것입니다.

=> 높은 기준에 맞추려고 하지 않고 자신의 할 수 있는 일들에 의미를 가지려고 하면 성취감과 보람을 찾게 되어서 다시 자신의 할 수 있는 일들에 더욱 의미를 갖게 된다.





3. 진입구: 중학교때 힘들었던 경험이 문제를 인식하게되고 자신의 열정에 긍정적 생각으로 변화를 추구하려는 의지가보입니다.

=> 문제를 인식하고 변화를 추구하려는 의지가 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.




이 세 가지를 적용해서 나머지 전부를 고쳐보세요.

I.사례해석

1. 악순환: 자신의 높고 엄격한 기준 때문에 스스로를 괴롭히고 있어서 더욱 괴로운데 그래도 여전히 높고 엄격한 기준을 가지고 있다.

2. 선순환: 높은 기준에 맞추려고 하지 않고 자신의 할 수 있는 일들에 의미를 가지려고 하면 성취감과 보람을 찾게 되어서 다시 자신의 할 수 있는 일들에 더욱 의미를 갖게 된다.

3. 진입구: 문제를 인식하고 변화를 추구하려는 의지가 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.

4. 방향성(초기의 상담방향): 높은 기준때문에 스스로를 자책하면서 집착까지하는 악화되는 감정의 원인을 깨닫도록 돕는다.

5. 상담계획(중기의 상담계획): 기대보다 낮아지기 싫어하는 존경의 욕구가 있음을 알게하고, 하나님께서 주신 능력을 발견하며 더 발전시킬수 있는 계획을 세우게한다.

6. 변화목표(최종의 변화목표): 자신의 일에 최선을 다해 문제를 해결해나가므로 보람을 가지게되고 선순환을 깨닫게한다.



II. 상담주제

1. 영역: 개인/ 높은 기준때문에 자신에게 실망하고 괴로워하고 있다.

2. 유형: 심층/ 우울하고 외롭고 허무한 기분이 계속 쫒아다니는 감정을 이해하지 못한다.

3. 감정: 절망/ 연습은 하지않고 결과에만 집착하게되니 반복되는 우울감으로 절망빠진다.

4. 욕구: 존경/ 기대보다 낮아지기 싫어하는 존경의 욕구가 있음을 알게한다.

5. 소원: 계획/ 목포을 세우고 연습을 통해 발전할 수 있음을 깨닫게 한다.

6. 결심: 인내/ 발전에는 연습에는 인내가 필요함을 인식하게하고 하나님의 계획이 있음을 말한다.

7. 실천: 충성/ 하나님의 계획에 따라 노력할때 충성하게되고 발전하는 자신을 발견할수 있음을 깨닫게 한다.

8. 변화: 성숙/ 학업에 꾸준함으로 성실하다보면 잘하는 자신을 발견하게되는  성취감으로 성숙한 삶을 이루게된다.




III. 상담방법

1. 사랑하라: 잘하고 싶은 마음에 뜻대로 되지않아 힘들어함을 알아주고 소망을 갖게한다.

2. 이해하라: 잘하고 싶어서 노력하기보다는 환경을 탓하게되는 이유와 연습할때 집중하지못하지못하고 절망하게되는 이유에 대해 대화한다.

3. 말하라: 주변에 더 신경쓰다보니 존경받고 싶은 욕구때문에 절망하게됨을 말해준다.

4. 행하라: 존경의 욕구를 버릴때 하나님의 계획의 은혜가 있음을 경험하게 한다.

5. 확장하라: 높은 기준때문에 중학생 때도 힘들었는데 고등학생이되어서도 반복하고 있어서 지금 생긴 결과를 생각해보게 한다.

6. 통찰하라: 존경받고 싶은 욕구로 자신을 더 학대하게되었고, 연습으로 노력하려하지만 체력이 딸리는 신체증상으로 악순환되는 상황으로 이어지고 확대되었다.

바뀐 부분에 괄호를 넣어서 표시해 주세요~

I.사례해석

1. 악순환: 자신의 높고 엄격한 기준 때문에 스스로를 괴롭히고 있어서 더욱 괴로운데 그래도 여전히 높고 엄격한 기준을 가지고 있다.

2. 선순환: 높은 기준에 맞추려고 하지 않고 자신의 할 수 있는 일들에 의미를 가지려고 하면 성취감과 보람을 찾게 되어서 다시 자신의 할 수 있는 일들에 더욱 의미를 갖게 된다.

3. 진입구: 문제를 인식하고 변화를 추구하려는 의지가 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.

4. 방향성(초기의 상담방향): (높은 기준때문에 스스로를 자책하면서 집착까지하는 악화되는 감정의 원인을 깨닫도록 돕는다.)

5. 상담계획(중기의 상담계획): (기대보다 낮아지기 싫어하는 존경의 욕구가 있음을 알게하고, 하나님께서 주신 능력을 발견하며 더 발전시킬수 있는 계획을 세우게한다.)

6. 변화목표(최종의 변화목표): (자신의 일에 최선을 다해 문제를 해결해나가므로 보람을 가지게되는 선순환을 깨닫게한다.)



II. 상담주제

1. 영역: 개인/ (높은 기준때문에 자신에게 실망하고 괴로워하고 있다.)

2. 유형: 심층/ (우울하고 외롭고 허무한 기분이 계속 쫒아다니는 감정을 이해하지 못한다.)

3. 감정: 절망/ (연습은 하지않고 결과에만 집착하게되니 반복되는 우울감으로 절망빠진다.)

4. 욕구: 존경/ (기대보다 낮아지기 싫어하는 존경의 욕구가 있음을 알게한다.)

5. 소원: 계획/ (목포을 세우고 연습을 통해 발전할 수 있음을 깨닫게 한다.)

6. 결심: 인내/ (발전에는 연습에는 인내가 필요함을 인식하게하고 하나님의 계획이 있음을 말한다.)

7. 실천: 충성/ (하나님의 계획에 따라 노력할때 충성하게되고 발전하는 자신을 발견할수 있음을 깨닫게 한다.)

8. 변화: 성숙/ (학업에 꾸준함으로 성실하다보면 잘하는 자신을 발견하게되는  성취감으로 성숙한 삶을 이루게된다.)




III. 상담방법

1. 사랑하라: (잘하고 싶은 마음에 뜻대로 되지않아 힘들어함을 알아주고 소망을 갖게한다.)

2. 이해하라: (잘하고 싶어서 노력하기보다는 환경을 탓하게되는 이유와 연습할때 집중하지못하지못하고 절망하게되는 이유에 대해 대화한다.)

3. 말하라: (주변에 더 신경쓰다보니 존경받고 싶은 욕구때문에 절망하게됨을 말해준다.)

4. 행하라: (존경의 욕구를 버릴때 하나님의 계획의 은혜가 있음을 경험하게 한다.)

5. 확장하라: (높은 기준때문에 중학생 때도 힘들었는데 고등학생이되어서도 반복하고 있어서 지금 생긴 결과를 생각해보게 한다.)

6. 통찰하라: (존경받고 싶은 욕구로 자신을 더 학대하게되었고, 연습으로 노력하려하지만 체력이 딸리는 신체증상으로 악순환되는 상황으로 이어지고 확대되었다.)

악순환,선순환, 진입구가 중요하고 여기에 따라서 나머지가 다 결정되니 이 부분에 특히 집중해 보시기 바랍니다. 나머지 내용도 다 잘하셨습니다. 수고하셨습니다^^

감사합니다 목사님^^ 중요부분을 집중해보겠습니다.