[자해] 6-7) 그렇게 힘들진 않은데 자해를 계속 해요그렇게 힘들진 않은데 자해를 계속 해요
평소에 잘 생활하고 있고 친구들이랑도 잘 지내고 있어요
학업 스트레스같은것도 예전에는 심했지만 요즘은 딱히 그런 것도 아니고요 우울해서 아무것도 못 할 정도는 아닌데 자주 자해하고 자살충동이 들어요 학교 수업시간에 몇십번은 자살충동이 들고 자살에 대한 구체적인 방법까지 생각하게 돼요 자존감도 많이 높아졌고 잘 지내고 있다고 생각하는데 가끔은 한없이 우울해지고 자해는 2년 전부터 거의 하루에 한번 하고 있는거 같아요 친구들이 마음대로 반팔을 입고다니고 손목이 깨끗한걸 볼때마다 제가 우울한거 같기도 한데 그렇다고 우울증인 사람만큼 심각하진 않은거 같아서 어떻게 해야 할지 모르겠어요
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이제 그 반대로 비슷한 방식으로 선순환을 다시 구성해 보세요.
상황/소원/결심/실천/상황2/소원2 등입니다.