[스트레스] 3-6) 스트레스로 여러 신체증상을 겪는 30대 남성 / 2위기문제, 2원인이해, 6통찰적 해석  

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활 지장

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받은 후 사건이 종료 된 후에도 불안해하며 여러 신체증상으로 괴로워하고 있는데 무엇이 문제인지 잘못인식해서 불면증만 해결하면 될 것이라고 생각하여 한의원을 찾는 등 신체증상 해결에만 마음을 쓰고 있다.
2.원인이해: 사건이 종료된 후에도 불안한 마음이 생기는 것은 집주인과의 갈등상황처럼 스트레스 받는 상황이 생길까봐 두려운 마음이 앞서서인데 이것은 내가 바라는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 지배의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 미리 앞서서 걱정하기보다 나의 모든 길을 주간하고 있는 하나님의 계획을 생각하며 지배의 욕구를 내려놓고 어떤 상황에서든지 요동하지 않기로 결심한다.
4.변화형성: 그러한 결심 속에서 앞으로 어떠한 상황이 펼쳐지든 담담하게 대하려고 노력하고 주어진 상황 속에서 겪게 되는 좋고 나쁜 경험들 속에서 배워야 할 것들 배움으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 대할 수 있도록 훈련되어진다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 집주인과 갈등을 겪은 후 잠을 못 자고 일상생활에 문제가 생겨 괴롭다.
2. 유형: 심층, 스트레스를 경험하고 나서 갑자기 불안을 느끼고 여러 신체 증상이 생겼다.
3. 감정: 두렴, 잠을 제대로 못 자서 직장생활에도 문제가 생길까 봐 두렵다.
4. 욕구: 지배, 내 마음이 편안한 대로 상황이 일어나기를 바란다.
5. 소원: 계획, 모든 상황에서 하나님의 뜻대로 이루어지기를 소원한다.
6. 결심: 화평, 하나님의 계획을 따르니 어떤 상황에서도 요동하지 않고 평안하다.
7. 실천: 온유, 어떤 상황이든 차분하며 온건하게 대하려고 노력한다.
8. 변화: 훈련, 여러 다양한 상황에서 배워야 할 것들을 배움으로 더 힘든 상황에서도 요동하지 않고 온건하게 잘 대응해 갈 수 있게 훈련된다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 집주인과 보일러 수리 문제로 스트레스를 많이 받았는데/자기가 원하는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음이 있다보니/사건이 종료된 후에도 무슨 일이 일어날까봐 갑자기 불안을 느끼고 수면장애와 위장장애가 일어나는 등 여러 신체증상을 겪으면서 일상생활이 어려워지는 악순환에 빠져있다.
2. 선순환: 내가 원하는 대로 상황이 일어나기를 바라는 마음을 내려놓고 내 삶에 하나님의 계획하신 뜻을 바라보며 어떤 상황에서든 요동하지 않으려고 결심한 후 온건한 태도로 대응하려고 노력함으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 반응할 수 있게 훈련되어 나아간다.
3. 진입구: 힘든 중에도 한의원 치료도 알아보는 등 적극적으로 해결하고자 하는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 불면증도 계속되고 이로인해 직장생활에 문제가 생길까봐 두려운 것은 내가 원하는 대로 상황이 일어나기를 바라는 지배의 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 지배의 욕구를 내려놓고 내 삶에 갖고 계신 하나님의 계획을 바라보며 어떠한 상황에서든지 요동하지 않고 평안한 마음을 갖기로 결심하는 가운데 문제를 해결할 수 있다.
6. 상담목표: 다른 사람과의 관계, 불편한 상황, 책임을 다해야 하는 직장 생활 등 어떠한 대상이든 온건한 태도로 대하려고 노력하는 가운데 더 어렵고 힘든 상황에서도 담대하게 나아갈 수 있게 훈련되어진다.

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 스트레스로 인한 여러 신체증상으로 몸과 마음이 힘들지만 해결하기위해 여려 방법을 간구하고 있기에 그 마음으로 지금의 어려움도 하나하나 해결해 나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 과거에 불면증이 있었을때의 상황과 최근 집주인과 수리 문제로 갈등이 있었을 때 어떤 부분이 스트레스로 다가왔는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 여러 신체증상으로 일상생활이 무너질까봐 두려운 것은 내가 바라는 대로 상황이 흘러가야 한다는 지배의 욕구에서 비롯된 것인데 이 욕구를 계획의 은혜 속에서 바라볼 수 있도록 설명한다.
4. 실행하라: 계획의 관점으로 내 상황을 바라보니 어떠한 상황에서도 요동하지 않는 마음이 생기며 이 결심으로 온건하게 대응할 수 있도록 실행한다.
5. 확장하라: 어떤 상황이든 온건하게 대하려고 노력하다보니 내가 겪는 일들이 내 마음을 단단하게 단련시키기위해 필요한 과정임을 깨닫게 되고 더 힘든 상황에서도 담대하게 대할 수 있게 훈련되어짐을 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: 계획의 관점으로 스트레스 받았던 상황을 바라보니 집주인과의 수리 문제도 이해가 되면서 불안하고 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 신체증상이 하나씩 해결되어 짐을 통찰할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유는 내가 바라는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음으로 감당해야할 상황들을 두려워하면서 생긴 것인데 단순히 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 집주인과의 수리문제로 생긴 갈등상황을 잘못 이해하다보니 여러 신체증상이 생기고 이로인해 제대로 일을 할 수가 없어서 병가를 고민해야 하는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 잠을 계속 못 자게 되고 일상생활에도 지장이 클까 봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 스트레스 관리와 불면증만 해결되면 된다고 생각하니 이로인한 신체증상은 시간이 지날수록 더욱 다양해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변
6. 통찰적 해석
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유가 있는데 단순히 스트레스때문이라고 생각하고 스트레스를 줄이고 불면증만 해결되면 될 것이라고 잘못 이해하였습니다. 그러다보니 갈수록 힘들어지는 악순환에 빠졌는데 올바른 이해를 통해 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

2) 사건: 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 또 다른 문제를 만들기 때문입니다.

3) 감정: 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 된 것은 새로운 갈등으로 스트레스 받는 상황이 생길까봐 걱정하는 마음 즉 내가 바라는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음때문입니다. 이러한 지배의 욕구를 내려놓고 상황을 바라본다면 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

4) 신체: 두려운 감정은 여러 신체증상을 만들어서 갑자기 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼거나 위장장애 수면장애를 일으켜 일상생활이 힘들어지는 상황에 이르게 하였습니다. 급기야 직장생활에도 문제가 생겨 병가를 고민하게 되었습니다. 내가 바라는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음을 내려놓고 계획의 관점으로 바라본다면 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #편안의 욕구를 자극하는 지배의 욕구

원인이해 단계에서는 원인을 찾을 수 있게 하는 것이 핵심입니다. 전반적으로 원인이 무엇일까를 찾을 수 있도록 하는데 목표를 두세요.

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받은 후 사건이 종료 된 후에도 불안해하며 여러 신체증상으로 괴로워하고 있는데 무엇이 문제인지 잘못인식해서 불면증만 해결하면 될 것이라고 생각하여 한의원을 찾는 등 신체증상 해결에만 마음을 쓰고 있다.
=> 신체증상에 마음을 쓰는 것이 문제가 아니라 스트레스를 받은 후에도 계속 불안해 하다 보니 신체증상이 생긴 것을 문제로 생각해 주세요.

2.원인이해: 사건이 종료된 후에도 불안한 마음이 생기는 것은 집주인과의 갈등상황처럼 스트레스 받는 상황이 생길까봐 두려운 마음이 앞서서인데 이것은 내가 바라는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 지배의 욕구 때문이다.
=> 보일러 고장과 집주인과의 갈등의 사건 이후에 보일러를 고친 것으로 종료가 되었는데도 왜 여전히 스트레스를 받으며 그것이 신체증상으로까지 나타나는 것인지를 생각해 보아야 하겠습니다. 그래서 지배의 욕구라면 그 지배가 무엇에 대한 지배인지를 좀더 생각해 보세요. 아니라면 다른 어떤 욕구를 생각할 수 있는지를 고민해 보세요.

3.방법적용: 미리 앞서서 걱정하기보다 나의 모든 길을 주간하고 있는 하나님의 계획을 생각하며 지배의 욕구를 내려놓고 어떤 상황에서든지 요동하지 않기로 결심한다.
=> 원인이해를 하기 위해서 무엇을 해야 할지를 생각하게 해보세요. 아주 초기의 상담접근법을 이해해야 합니다. 먼저 생각해 보고 안 되면 알려드리겠습니다.

4.변화형성: 그러한 결심 속에서 앞으로 어떠한 상황이 펼쳐지든 담담하게 대하려고 노력하고 주어진 상황 속에서 겪게 되는 좋고 나쁜 경험들 속에서 배워야 할 것들 배움으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 대할 수 있도록 훈련되어진다.
=> 그 방법을 사용하기 위해서 무엇을 지속해 나갈 수 있을지를 생각해보세요. 원인을 찾아가려는 과정도 충분히 변화형성의 모습이 될 수 있습니다.

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받았고 (시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만 계속 불안해 하다보니 사건이 종료된 후에도 이전에 없던 신체증상들이 생기게 되어서 매우 괴로운 상태이다.)

2.원인이해: 사건이 종료된 후에도 불안한 마음이 생기는 것은 집주인과의 갈등상황처럼 스트레스 받는 상황이 생길까봐 두려운 마음이 앞서서인데 이것은 (모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.)
-->저는 편안의 욕구와 지배의 욕구는 서로 맞닿아 있다고 생각해서 처음에 편안의 욕구를 자극하는 것을 지배의 욕구로 보았습니다. 불편함이 없고자 하는 그런 상황을 바라는 마음 즉 내가 원하는 상황이 되기를 바라는 지배의 욕구로 인해 각종 신체 증상이 생겼다고 생각했습니다.

3.방법적용: (불편하고 힘든 상황을 피하고 싶은 편안의 욕구를 내려놓고) 미리 앞서서 걱정하기보다 나의 모든 길을 주간하고 있는 하나님의 계획을 생각하며 어떤 상황에서든지 요동하지 않기로 결심한다.
-> 앞서 “원인이해를 하기 위해서 무엇을 해야 할지를 생각하게 해보세요”라고 하셨는데 위의 2원인이해 부분에 감정과 욕구를 다뤘는데 3방법적용에서 원인이해를 위한 내용을 넣으라고 하셔서 피드백의 내용을 잘 이해하지 못했습니다.

4.변화형성: 그러한 결심 속에서 앞으로 어떠한 상황이 펼쳐지든 담담하게 대하려고 노력하고 주어진 상황 속에서 겪게 되는 좋고 나쁜 경험들 속에서 배워야 할 것들 배움으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 대할 수 있도록 훈련되어진다.
-> “그 방법을 사용하기 위해서 무엇을 지속해 나갈 수 있을지를 생각해보세요. 원인을 찾아가려는 과정도 충분히 변화형성의 모습이 될 수 있습니다.” 이 말씀또한 이해를 잘 못했습니다. 계획을 소원하고 화평을 결심한 후 변화형성에는 온유를 실천하고 훈련을 변화형성의 과정으로 이미 적었는데 ‘무엇을 지속해 나갈 수 있을지 생각하라’는 게 어떤 의미인지요?

[@soulhappy]

쉽게 말하면 '문제인식-원인이해'까지 가게 하는 과정이 '문제인식-원인이해-방법적용-변화형성'입니다. 큰 바늘이 돌기 위해서는 작은 바늘이 돌아야 하는 것처럼 큰 과정이 진행되기 위해서 작은 과정이 반복되어야 합니다. 상담을 하다 보면 상담진행이 더디고 느리게 되는 시기를 겪는데 그게 사실은 그 과정 내에서 발전을 이루고 있기 때문입니다. 그 발전을 세분화한다고 생각하고 '계획을 소원하고 화평을 결심한 후 변화형성에는 온유를 실천하고 훈련을 변화형성의 과정으로 이미 적었는데' 이것은 큰 단위의 상담진행입니다. 이번에는 원인이해까지 가는 것이 목표이니 원인을 알아가기 위해서 혹은 원인을 이해하기 위해서 계획을 생각하고 화평을 결심한 뒤 온유한 모습과 훈련의 모습을 가질 수 있도록 하는 것입니다. 그러면 원인을 이해하게 됩니다.

삶의 변화가 아니라 마음의 변화로 생각해서 원인을 깨달을 수 있도록 인도하는 목적으로 진행한다고 생각해 보세요. 그래도 이해가 안 되면 다시 질문해 주세요. 이해가 되었다면 여기에 맞춰서 피상담자가 방법적용과 변화형성을 할 수 있게 상담과정만 계속 수정해 보세요.

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받았고 시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만 (원인을 모른 채) 계속 불안해 하다보니 사건이 종료된 후에도 이전에 없던 신체증상들이 생기게 되어서 매우 괴로운 상태이다.

2.원인이해: (문제의 원인을 찾기 위해 자신의 두려운 감정을 먼저 들여다보고 이 감정이 생기는 이유가 결국 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구때문임을 이해한다.)

3.방법적용: (자신에게 두려움을 발생시키는 편안의 욕구가 있음을 깨닫고 그것을 내려놓기 위해) 미리 앞서서 걱정하기보다 나의 모든 길을 주간하고 있는 하나님의 계획(의 관점으로 지금의 상황을 바라보려고 하고) 어떤 상황에서든지 요동하지 않기로 결심한다.

4.변화형성: 그러한 결심 속에서 앞으로 어떠한 상황이 펼쳐지든 담담하게 대하려고 노력하고 주어진 상황 속에서 겪게 되는 좋고 나쁜 경험들 속에서 배워야 할 것들 배움으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 대할 수 있도록 훈련되어진다.
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제대로 이해한건지 모르겠네요. 변화형성은 손을 못댔습니다.

[@soulhappy]

3.방법적용: (자신에게 두려움을 발생시키는 편안의 욕구가 있음을 깨닫고 그것을 내려놓기 위해) 미리 앞서서 걱정하기보다 나의 모든 길을 주간하고 있는 하나님의 계획(의 관점으로 지금의 상황을 바라보려고 하고) 어떤 상황에서든지 요동하지 않기로 결심한다.

=>마음과 몸을 지으신 하나님의 계획을 생각하면서 자신의 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미치게 되었는지를 이해해서 그 욕구를 어떻게 바꿔야 할지를 생각한다.


4.변화형성: 그러한 결심 속에서 앞으로 어떠한 상황이 펼쳐지든 담담하게 대하려고 노력하고 주어진 상황 속에서 겪게 되는 좋고 나쁜 경험들 속에서 배워야 할 것들 배움으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 대할 수 있도록 훈련되어진다.

=> 몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.


이렇게 바꾸시고 이에 따라서 나머지 부분에 적용해 주세요. '원인이해'까지만 나아가고 거기에 초점을 맞추시면 되겠습니다.

[@원장] 이전에는 해석답변에 국한해서 적용했는데.상담과정외
2단계주제 3사례해석 4상담방법 등 뒤에 모든과정을 원인이해까지만 적용하라는 뜻일까요?

[@soulhappy] 원인이해만 적용하는데 그게 상담단계를 욕구에 까지만 적용하라는 것은 아닙니다. 원인이해를 주 목적으로 하는데 상담단계는 8변화까지 갈 수 있습니다. 최종적인 변화의 모습에서 원인을 알게 된다는 것이지요. 실제 상담에서도 모든 상담이 항상 그런 삶의 변화로만 나아가지 않기도 합니다. 원인이해를 할 수 있게 되는 변화의 의미로 생각해 보세요. 정리하면 뒤의 모든 과정을 다 진행하되 그 의미를 원인이해에 맞춰보면 되겠습니다. 잘 안 된 부분은 수정해 드릴테니 일단 한번 해보시면 되겠습니다.

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받았고 시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만 원인을 모른 채 계속 불안해 하다보니 사건이 종료된 후에도 이전에 없던 신체증상들이 생기게 되어서 매우 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 문제의 원인을 찾기 위해 자신의 두려운 감정을 먼저 들여다보고 이 감정이 생기는 이유가 결국 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구때문임을 이해한다.
3.방법적용: (마음과 몸을 지으신 하나님의 계획을 생각하면서 자신의 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미치게 되었는지를 이해해서 그 욕구를 어떻게 바꿔야 할지를 생각한다.)
4.변화형성: (몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.)

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 집주인과 갈등을 겪은 후 잠을 못 자고 일상생활에 문제가 생겨 괴롭다.
2. 유형: 심층, 스트레스를 경험하고 나서 갑자기 불안을 느끼고 여러 신체 증상이 생겼다.
3. 감정: 두렴, 잠을 제대로 못 자서 직장생활에도 문제가 생길까 봐 두렵다.
4. 욕구: (편안, 모든 상황에서 불편함이 없기를 바란다.)
5. 소원: 계획, 모든 상황에서 하나님의 뜻대로 이루어지기를 소원한다.
6. 결심: 화평, 하나님의 계획을 따르니 어떤 상황에서도 요동하지 않고 평안하다.
7. 실천: 온유, 어떤 상황이든 차분하며 온건하게 대하려고 노력한다.
8. 변화: 훈련, 여러 다양한 상황에서 배워야 할 것들을 배움으로 더 힘든 상황에서도 요동하지 않고 온건하게 잘 대응해 갈 수 있게 훈련된다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 집주인과 보일러 수리 문제로 스트레스를 많이 받았는데/자기가 원하는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음이 있다보니/사건이 종료된 후에도 무슨 일이 일어날까봐 갑자기 불안을 느끼고 수면장애와 위장장애가 일어나는 등 여러 신체증상을 겪으면서 일상생활이 어려워지는 악순환에 빠져있다.
2. 선순환: (모든 상황에서 불편함이 없기를) 바라는 마음을 내려놓고 내 삶에 하나님의 계획하신 뜻을 바라보며 어떤 상황에서든 요동하지 않으려고 결심한 후 온건한 태도로 대응하려고 노력함으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 반응할 수 있게 훈련되어 나아간다.
3. 진입구: 힘든 중에도 한의원 치료도 알아보는 등 적극적으로 해결하고자 하는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 불면증도 계속되고 이로인해 직장생활에 문제가 생길까봐 두려운 것은 (모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구)에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: (편안)의 욕구를 내려놓고 내 삶에 갖고 계신 하나님의 계획을 바라보며 (자신의 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미치게 되었는지를 이해해서 그 욕구를 어떻게 바꿔야 할지를 생각함으로) 문제를 해결할 수 있다.
6. 상담목표: 다른 사람과의 관계, 불편한 상황, 책임을 다해야 하는 직장 생활 등으로 인해 (몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.)

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 스트레스로 인한 여러 신체증상으로 몸과 마음이 힘들지만 해결하기 위해 여려 방법을 간구하고 있기에 그 마음으로 지금의 어려움도 하나하나 해결해 나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 과거에 불면증이 있었을 때의 상황과 최근 집주인과 수리 문제로 갈등이 있었을 때 어떤 부분이 스트레스로 다가왔는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 여러 신체증상으로 일상생활이 무너질까봐 두려운 것은 (모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구)에서 비롯된 것인데 이 욕구를 계획의 은혜 속에서 바라볼 수 있도록 설명한다.
4. 실행하라: 계획의 관점으로 내 상황을 바라보니 어떠한 상황에서도 요동하지 않는 마음이 생기며 이 결심으로 온건하게 대응할 수 있도록 실행한다.
5. 확장하라: 어떤 상황이든 온건하게 대하려고 노력하다보니 내가 겪는 일들이 내 마음을 단단하게 단련시키기위해 필요한 과정임을 깨닫게 되고 더 힘든 상황에서도 담대하게 대할 수 있게 훈련되어짐을 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: 계획의 관점으로 스트레스 받았던 상황을 바라보니 집주인과의 수리 문제도 이해가 되면서 불안하고 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 신체증상이 하나씩 해결되어 짐을 통찰할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유는 (모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는) 마음으로 감당해야할 상황들을 두려워하면서 생긴 것인데 단순히 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 집주인과의 수리문제로 생긴 갈등상황을 잘못 이해하다보니 여러 신체증상이 생기고 이로인해 제대로 일을 할 수가 없어서 병가를 고민해야 하는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 잠을 계속 못 자게 되고 일상생활에도 지장이 클까 봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 스트레스 관리와 불면증만 해결되면 된다고 생각하니 이로인한 신체증상은 시간이 지날수록 더욱 다양해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유가 있는데 단순히 스트레스때문이라고 생각하고 스트레스를 줄이고 불면증만 해결되면 될 것이라고 잘못 이해하였습니다. 그러다보니 갈수록 힘들어지는 악순환에 빠졌는데 올바른 이해를 통해 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

2) 사건: 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 또 다른 문제를 만들기 때문입니다.

3) 감정: 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 된 것은 새로운 갈등으로 스트레스 받는 상황이 생길까봐 걱정하는 마음 즉 (모든 상황에서 불편함이 없기를) 바라는 마음 때문입니다. 이러한 (편안)의 욕구를 내려놓고 상황을 바라본다면 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

4) 신체: 두려운 감정은 여러 신체증상을 만들어서 갑자기 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼거나 위장장애 수면장애를 일으켜 일상생활이 힘들어지는 상황에 이르게 하였습니다. 급기야 직장생활에도 문제가 생겨 병가를 고민하게 되었습니다. (모든 상황에서 불편함이 없기를) 바라는 마음을 내려놓고 계획의 관점으로 바라본다면 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #몸에 영향을 미치는 욕구

5. 소원: 계획, 모든 상황에서 하나님의 뜻대로 이루어지기를 소원한다.
6. 결심: 화평, 하나님의 계획을 따르니 어떤 상황에서도 요동하지 않고 평안하다.
7. 실천: 온유, 어떤 상황이든 차분하며 온건하게 대하려고 노력한다.
8. 변화: 훈련, 여러 다양한 상황에서 배워야 할 것들을 배움으로 더 힘든 상황에서도 요동하지 않고 온건하게 잘 대응해 갈 수 있게 훈련된다.

=> 원인이해를 위한 설명으로 바꿔주세요.



3) 감정: 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 된 것은 새로운 갈등으로 스트레스 받는 상황이 생길까봐 걱정하는 마음 즉 (모든 상황에서 불편함이 없기를) 바라는 마음 때문입니다. 이러한 (편안)의 욕구를 내려놓고 상황을 바라본다면 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

4) 신체: 두려운 감정은 여러 신체증상을 만들어서 갑자기 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼거나 위장장애 수면장애를 일으켜 일상생활이 힘들어지는 상황에 이르게 하였습니다. 급기야 직장생활에도 문제가 생겨 병가를 고민하게 되었습니다. (모든 상황에서 불편함이 없기를) 바라는 마음을 내려놓고 계획의 관점으로 바라본다면 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.

=> 원인을 찾아갈 수 있도록 답변을 해보세요. 지금은 그냥 지배(편안)로 생각을 했지만 그 욕구 밑에 어떤 다른 욕구가 있는지를 살펴보아야 합니다. 지배(편안)하려고 하는 이유를 알아야 합니다.

[@원장] 편안을지배로 잘못 쓰신거죠?저는 편안이라고 적었는데요...

[@soulhappy] 아 네 이전 것을 잘못 보았네요. 지배가 아니라 편안으로 해주세요^^

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받았고 시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만 원인을 모른 채 계속 불안해 하다보니 사건이 종료된 후에도 이전에 없던 신체증상들이 생기게 되어서 매우 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 문제의 원인을 찾기 위해 자신의 두려운 감정을 먼저 들여다보고 이 감정이 생기는 이유가 결국 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구때문임을 이해한다.
3.방법적용: 마음과 몸을 지으신 하나님의 계획을 생각하면서 자신의 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미치게 되었는지를 이해해서 그 욕구를 어떻게 바꿔야 할지를 생각한다.
4.변화형성: 몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 집주인과 갈등을 겪은 후 잠을 못 자고 일상생활에 문제가 생겨 괴롭다.
2. 유형: 심층, 스트레스를 경험하고 나서 갑자기 불안을 느끼고 여러 신체 증상이 생겼다.
3. 감정: 두렴, 잠을 제대로 못 자서 직장생활에도 문제가 생길까 봐 두렵다.
4. 욕구: 편안, 모든 상황에서 불편함이 없기를 바란다.
5. 소원: 계획, (하나님의 계획을 따름으로 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미쳤는지 이해한다.)
6. 결심: 화평, (어떤 상황에서도 요동하지 않기로 결심함으로 원인에 대한 이해를 실천으로 나아기위한 준비로 발전시킨다.)
7. 실천: 온유, (어떤 상황이든 차분하며 온건하게 대하려고 노력함으로 몸의 증상의 원인이 되었던 욕구를 내려놓게 된다.)
8. 변화: 훈련, 여러 다양한 상황에서 배워야 할 것들을 배움으로 더 힘든 상황에서도 요동하지 않고 온건하게 잘 대응해 갈 수 있게 훈련됨으로 (몸의 증상을 일으켰던 편안의 욕구가 완전히 사라지고 두려운 감정도 해소된다.)

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 집주인과 보일러 수리 문제로 스트레스를 많이 받았는데/자기가 원하는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음이 있다보니/사건이 종료된 후에도 무슨 일이 일어날까봐 갑자기 불안을 느끼고 수면장애와 위장장애가 일어나는 등 여러 신체증상을 겪으면서 일상생활이 어려워지는 악순환에 빠져있다.
2. 선순환: 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 마음을 내려놓고 내 삶에 하나님의 계획하신 뜻을 바라보며 어떤 상황에서든 요동하지 않으려고 결심한 후 온건한 태도로 대응하려고 노력함으로 더 어려운 상황에서도 담대하게 반응할 수 있게 훈련되어 나아간다.
3. 진입구: 힘든 중에도 한의원 치료도 알아보는 등 적극적으로 해결하고자 하는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 불면증도 계속되고 이로인해 직장생활에 문제가 생길까봐 두려운 것은 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 내 삶에 갖고 계신 하나님의 계획을 바라보며 자신의 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미치게 되었는지를 이해해서 그 욕구를 어떻게 바꿔야 할지를 생각함으로 문제를 해결할 수 있다.
6. 상담목표: 다른 사람과의 관계, 불편한 상황, 책임을 다해야 하는 직장 생활 등으로 인해 몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 스트레스로 인한 여러 신체증상으로 몸과 마음이 힘들지만 해결하기 위해 여려 방법을 간구하고 있기에 그 마음으로 지금의 어려움도 하나하나 해결해 나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 과거에 불면증이 있었을 때의 상황과 최근 집주인과 수리 문제로 갈등이 있었을 때 어떤 부분이 스트레스로 다가왔는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 여러 신체증상으로 일상생활이 무너질까봐 두려운 것은 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것인데 이 욕구를 계획의 은혜 속에서 바라볼 수 있도록 설명한다.
4. 실행하라: 계획의 관점으로 내 상황을 바라보니 어떠한 상황에서도 요동하지 않는 마음이 생기며 이 결심으로 온건하게 대응할 수 있도록 실행한다.
5. 확장하라: 어떤 상황이든 온건하게 대하려고 노력하다보니 내가 겪는 일들이 내 마음을 단단하게 단련시키기위해 필요한 과정임을 깨닫게 되고 더 힘든 상황에서도 담대하게 대할 수 있게 훈련되어짐을 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: 계획의 관점으로 스트레스 받았던 상황을 바라보니 집주인과의 수리 문제도 이해가 되면서 불안하고 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 신체증상이 하나씩 해결되어 짐을 통찰할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유는 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 마음으로 감당해야할 상황들을 두려워하면서 생긴 것인데 단순히 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 집주인과의 수리문제로 생긴 갈등상황을 잘못 이해하다보니 여러 신체증상이 생기고 이로인해 제대로 일을 할 수가 없어서 병가를 고민해야 하는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 잠을 계속 못 자게 되고 일상생활에도 지장이 클까 봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 스트레스 관리와 불면증만 해결되면 된다고 생각하니 이로인한 신체증상은 시간이 지날수록 더욱 다양해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유가 있는데 단순히 스트레스때문이라고 생각하고 스트레스를 줄이고 불면증만 해결되면 될 것이라고 잘못 이해하였습니다. 그러다보니 갈수록 힘들어지는 악순환에 빠졌는데 올바른 이해를 통해 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

2) 사건: 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 또 다른 문제를 만들기 때문입니다.

3) 감정: 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 된 것은 모든 상황에서 불편함이 없고자하는 마음 때문입니다. (그런데 이러한 편안을 추구하다보면 내가 편안고자 하는 상황만이 주어지기를 바라는 지배의 욕구를 자극하게 됩니다. 내 뜻대로 되기를 바라는 마음을 내려놓고 하나님의 계획을 따르기로 한다면 편안의 욕구도 점차 줄어들면서) 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

4) 신체: (신체문제는 편안의 욕구가 지나쳐 지배의 욕구를 자극하면서 두려움을 더욱 증폭시켰기 때문에 발생했습니다. 상황을 통제할 수 없다는 강한 두려움은 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼고 위장장애 수면장애를 넘어 급기야 직장생활도 포기해야 하는 상황까지 만들었습니다.신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면) 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #몸에 영향을 미치는 욕구

[@soulhappy]

욕구를 찾는 것 까지가 원인이해입니다. 그 욕구를 소원으로 바꾸는 것은 방법적용입니다. 방법적용은 앞으로 다시 할 것이니 반복되지 않도록 전체적으로 원인을 찾는 것만 해주세요. 원인을 찾으려고 하는 것에도 큰 변화가 필요합니다. 그런 변화가 없으면 원인을 찾을 수가 없습니다. 모든 변화의 핵심을 원인을 찾으려고 하는 노력과 실천과 모습으로 바꿔서 수정해주세요. 소원을 찾는다, 적용한다, 삶의 변화를 이룬다 이런 것들을 다 제거해주세요. 실제 상담에서도 거기까지 못 가는 경우가 많습니다.

[@원장] 주제에서 화평, 온유...등을 다 빼라는 건가요? 그래서 원인을 이해할 수 있도록 결심한다, 원인을 이해할 수 있도록 실천한다....이런식으로 하라는 뜻인가요? 참고할만한 앞선 사례도 없고 어떻게 해야할지 난감하네요ㅠ 방향성만 제시되고 있어서 저한테는 추상적으로 다가와서 좀더 구체적으로 예를 들어주시면 좋을것 같습니다.

[@soulhappy] 그러면 다음과 같이 고쳐보세요.

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받았고 시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만 원인을 모른 채 계속 불안해 하다보니 사건이 종료된 후에도 이전에 없던 신체증상들이 생기게 되어서 매우 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 문제의 원인을 찾기 위해 자신의 두려운 감정을 먼저 들여다보고 이 감정이 생기는 이유가 결국 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구때문임을 이해한다.
=> ~결국 어떤 욕구가 있고 그 욕구를 이루려고 하는 것이었음을 이해한다.

3.방법적용: (마음과 몸을 지으신 하나님의 계획을 생각하면서 자신의 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미치게 되었는지를 이해해서 그 욕구를 어떻게 바꿔야 할지를 생각한다.)
=> 마음과 몸을 지으신 하나님의 계획을 생각하면서 자신의 욕구가 무엇인지 생각하면서 그 욕구를 찾아본다.

4.변화형성: (몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.)
=> 몸에 영향을 주는 자신의 욕구가 무엇인지를 이해하고 그 욕구를 변화시킬 수 있는 소원이 무엇인지를 생각한다.



이 과정에 맞춰서 다음 단계주제도 바꿔주세요.

5. 소원: 계획, (하나님의 계획을 따름으로 욕구가 어떻게 몸에 영향을 미쳤는지 이해한다.)
=> 하나님의 계획이 있음을 생각하고 욕구가 몸에 영향을 미치고 있음을 이해한다.

6. 결심: 화평, (어떤 상황에서도 요동하지 않기로 결심함으로 원인에 대한 이해를 실천으로 나아기위한 준비로 발전시킨다.)
=>자신의 욕구를 찾는 것에 대해서 화평함을 갖고 정확한 욕구를 이해한다.

7. 실천: 온유, (어떤 상황이든 차분하며 온건하게 대하려고 노력함으로 몸의 증상의 원인이 되었던 욕구를 내려놓게 된다.)
=>욕구의 악순환을 이해해서 그것을 변화시키시는 하나님의 뜻을 순종함으로 받아들인다.

8. 변화: 훈련, 여러 다양한 상황에서 배워야 할 것들을 배움으로 더 힘든 상황에서도 요동하지 않고 온건하게 잘 대응해 갈 수 있게 훈련됨으로 (몸의 증상을 일으켰던 편안의 욕구가 완전히 사라지고 두려운 감정도 해소된다.)
=> 정확한 욕구를 자각함으로 그것이 자신의 삶에 영향을 미치고 있음을 발견하고 새로운 소원을 갖기 위한 사모함을 갖는다.


이러한 뉘앙스로 나머지도 바꿔보세요.

[@원장] 질문.
4.변화형성: (몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 계속해서 생활 속에서 그 욕구에 빠지지 않도록 노력하는 삶을 살아간다.)
=> 몸에 영향을 주는 자신의 욕구가 무엇인지를 이해하고 그 욕구를 변화시킬 수 있는 소원이 무엇인지를 생각한다.

이미 3.방법에서 "하나님의 계획을 생각하면서 자기의 욕구가 무엇인지 찾아본다"고 되어 있는데 목사님이 쓰신 4.변화에서 "욕구를 변화시킬 소원이 무엇인지 생각한다"는 앞에 소원이 이미 나와있는데 다시 소원을 생각해본다는게 잘 이해가 안가네요.

8. 변화: 훈련, 여러 다양한 상황에서 배워야 할 것들을 배움으로 더 힘든 상황에서도 요동하지 않고 온건하게 잘 대응해 갈 수 있게 훈련됨으로 (몸의 증상을 일으켰던 편안의 욕구가 완전히 사라지고 두려운 감정도 해소된다.)
=> 정확한 욕구를 자각함으로 그것이 자신의 삶에 영향을 미치고 있음을 발견하고 새로운 소원을 갖기 위한 사모함을 갖는다.

이미 '5.소원에서 욕구가 몸에 영향을 미치고 있음을 이해한다'고 되어 있는데 다시 '변화에서 욕구를 자각해서 삶에 영향을 미치고 있음을 발견한다'는 것은 의미반복으로 느껴지고 "새로운 소원을 갖기위한 사모함을 갖는다"가 어떻게 훈련의 내용이 될 수 있는 것인지 이해가 잘 안가네요.

전반적으로 목사님이 수정해 주신 내용이 "욕구의 이해"라는 단어의 의미반복으로 느껴지고 주제별 차별화가 별로 느껴지지 않고 앞으로 진전되는 느낌이 없어서 다른 곳에 적용이 제대로 될지 모르겠네요ㅜ

[@soulhappy]

가능한 대로 설명을 해보면 문제인식, 원인이해가 상담자에게는 쉽게 되지만 피상담자에게는 매우 어렵게 느껴집니다. 그래서 상담진행이 척척 나아가는 것이 아니라 더디게 진행되거나 되다가 중단될 수가 있습니다. 특히 어려운 부분이 원인이해입니다. 자신의 욕구라는 것이 그렇게 쉬운 주제가 아니기 때문입니다. 그래서 그 욕구를 다루는 것에서도 세분화된 8단계가 존재합니다. 삶을 변화시키는 8단계가 아니라 각 단계의 목표를 이루는 8단계인 것이지요.

하나님의 계획을 생각하면서 자기의 욕구가 무엇인지 찾아본다, 는 것도 계획이 자신의 욕구를 바꿀 진정한 소원이 아닐 수 있습니다. 맞을 수도 있지만 그게 맞으려면 욕구가 정확해야 합니다. 그 욕구를 고민해서 일치가 되었을 때 비로소 거기에서 진정한 소원도 발견할 수 있습니다. 그전에 갖는 보조적인 소원일 뿐입니다. 그래서 마치 시계에서 작은 바늘은 원인이해를 가리키고 있지만 큰 바늘은 전체 8단계를 돌아가는 것과 같습니다. 이 두 가지 따로 도는 과정을 이해해야 문제인식으로도 의미가 있고 원인이해로도 의미가 있을 수 있습니다.

그래서 그것이 동일한 의미반복이 아니고 훈련의 내용이 각 단계의 목표를 이루는 것이 되는 것이며 이걸 이해하면 다른 부분에도 다 적용이 될 수 있습니다. 만약 그래도 이해가 안 간다면 이 부분은 그냥 넘어가겠습니다. 나중에 이해할 때가 있을 것입니다. 이해 여부에 대해서 한번더 알려주시고 이해가 된다면 수정해 보시고 이해가 안 간다면 이 부분은 여기까지 하고 다음 단계로 넘어가겠습니다.

더 정확한 소원을 찾기위한 '보조적 소원'이 있다는 것과 변화가 아닌 '욕구만을 다루는 세분화된 8단계'가 있다는 것, 그래서 '훈련이 그 욕구를 이해하기 위한 각 단계의 목표'를 이루는 것이라는 설명을 들으니 이번 사례에서 나갈 방향을 좀 더 명확히 알게 되었습니다.
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#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 집주인과의 보일러 수리문제로 큰 스트레스를 받았고 시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만 원인을 모른 채 계속 불안해 하다보니 사건이 종료된 후에도 이전에 없던 신체증상들이 생기게 되어서 매우 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 문제의 원인을 찾기 위해 자신의 두려운 감정을 먼저 들여다보고 이 감정이 생기는 이유에 결국 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구가 (있고 이 욕구를 이루려고 하므로 생기는 것이었음을) 이해한다.
3.방법적용: 마음과 몸을 지으신 하나님의 계획을 생각하면서 자신의 욕구가 (무엇인지 생각하면서 그 욕구를 찾아본다.)
4.변화형성: 몸에 영향을 주는 (자신의 욕구가 무엇인지를 이해하고 그 욕구를 변화시킬 수 있는 소원이 무엇인지를 생각한다.)

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 집주인과 갈등을 겪은 후 잠을 못 자고 일상생활에 문제가 생겨 괴롭다.
2. 유형: 심층, 스트레스를 경험하고 나서 갑자기 불안을 느끼고 여러 신체 증상이 생겼다.
3. 감정: 두렴, 잠을 제대로 못 자서 직장생활에도 문제가 생길까 봐 두렵다.
4. 욕구: 편안, 모든 상황에서 불편함이 없기를 바란다.
5. 소원: 계획, 하나님의 계획이 (있음을 생각하고 욕구가 몸에 영향을 미치고 있음을 이해한다.)
6. 결심: 화평, (자신의 욕구를 찾는 것에 대해서 화평함을 갖고 정확한 욕구를 이해한다.)
7. 실천: 온유, (욕구의 악순환을 이해해서 그것을 변화시키시는 하나님의 뜻을 순종함으로 받아들인다.)
8. 변화: 훈련, (정확한 욕구를 자각함으로 그것이 자신의 삶에 영향을 미치고 있음을 발견하고 새로운 소원을 갖기 위한 사모함을 갖는다.)

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 집주인과 보일러 수리 문제로 스트레스를 많이 받았는데/자기가 원하는 대로 상황이 흘러가기를 바라는 마음이 있다보니/사건이 종료된 후에도 무슨 일이 일어날까봐 갑자기 불안을 느끼고 수면장애와 위장장애가 일어나는 등 여러 신체증상을 겪으면서 일상생활이 어려워지는 악순환에 빠져있다.
2. 선순환: (내 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하고 자신의 욕구를 찾는데 화평한 마음을 갖고 욕구의 악순환을 이해해서 그것을 변화시키는 하나님 뜻을 받아들이며 욕구가 자신의 삶에 영향을 미치고 있음을 발견하여 새로운 소원을 갖기위한 사모함을 갖는다.)
3. 진입구: 힘든 중에도 한의원 치료도 알아보는 등 적극적으로 해결하고자 하는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 불면증도 계속되고 이로인해 직장생활에 문제가 생길까봐 두려운 것은 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구가 있고 (그것을 이루려 하는 것)에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 내 삶에 갖고 계신 하나님의 계획을 (생각하며) 자신의 욕구가 (무엇이있는지 생각해서 그 욕구를 찾음으로서 원인을 이해할 수 있다.)
6. 상담목표: 몸에 영향을 미치는 욕구를 자각하고 (그 욕구를 변화시킬 수 있는 소원을 찾음으로 원인을 이해하고 몸의 문제를 해결해 나간다.)

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 스트레스로 인한 여러 신체증상으로 몸과 마음이 힘들지만 해결하기 위해 여려 방법을 간구하고 있기에 그 마음으로 지금의 어려움도 하나하나 해결해 나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 과거에 불면증이 있었을 때의 상황과 최근 집주인과 수리 문제로 갈등이 있었을 때 어떤 부분이 스트레스로 다가왔는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 여러 신체증상으로 일상생활이 무너질까봐 두려운 것은 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구가 있어서이고 (이 욕구를 이루려고 하므로 생긴 것임을 알 수 있도록) 설명한다.
4. 실행하라: (내 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하고 자신의 욕구를 찾는데 화평한 마음을 갖고 욕구의 악순환을 이해해서 그것을 변화시키는 하나님 뜻을 순종함으로 받아들일 수 있도록 실행한다.)
5. 확장하라: (욕구가 자신의 삶에 영향을 미치고 있음을 발견하고 그 욕구를 변화시킬 수 있는 소원을 찾음으로 원인을 이해하고 몸의 문제를 해결해 나갈 수 있도록 확장시킨다.)
6. 통찰하라: (정확한 욕구를 이해하고 그 욕구를 자각함으로) 스트레스 받았던 상황을 바라보니 집주인과의 수리 문제도 이해가 되면서 불안하고 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 신체증상이 하나씩 해결되어 짐을 통찰할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유는 모든 상황에서 불편함이 없기를 바라는 마음으로 감당해야할 상황들을 두려워하면서 생긴 것인데 단순히 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 집주인과의 수리문제로 생긴 갈등상황을 잘못 이해하다보니 여러 신체증상이 생기고 이로인해 제대로 일을 할 수가 없어서 병가를 고민해야 하는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 잠을 계속 못 자게 되고 일상생활에도 지장이 클까 봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 스트레스 관리와 불면증만 해결되면 된다고 생각하니 이로인한 신체증상은 시간이 지날수록 더욱 다양해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유가 있는데 단순히 스트레스때문이라고 생각하고 스트레스를 줄이고 불면증만 해결되면 될 것이라고 잘못 이해하였습니다. 그러다보니 갈수록 힘들어지는 악순환에 빠졌는데 올바른 이해를 통해 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.
2) 사건: 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 또 다른 문제를 만들기 때문입니다.
3) 감정: 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 된 것은 모든 상황에서 불편함이 없고자하는 마음 때문입니다. 그런데 이러한 편안을 추구하다보면 내가 편안고자 하는 상황만이 주어지기를 바라는 지배의 욕구를 자극하게 됩니다. (이 욕구를 내려놓을 수 있는 소원을 생각하고 그것을 찾으려고 노력하다보면) 편안의 욕구도 점차 줄어들면서 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.
4) 신체: 신체문제는 편안의 욕구가 지나쳐 지배의 욕구를 자극하면서 두려움을 더욱 증폭시켰기 때문에 발생했습니다. 상황을 통제할 수 없다는 강한 두려움은 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼고 위장장애 수면장애를 넘어 급기야 직장생활도 포기해야 하는 상황까지 만들었습니다.신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #몸에 영향을 미치는 욕구

[@soulhappy]

'신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.'

이러한 설명을 잘 했습니다. 이번 실습의 의미도 잘 이해하셨습니다. 학생수준에 따라서 실습과정은 다양하게 변화됩니다. 이번에 알게 된 것을 다음에도 계속 적용해 보세요.

변화의 소망은 가지고 있되 지금 해야 할 일은 원인이해에 집중시켜야 합니다. 그래야만 얼른 답만 찾는 것이 아니라 그 답을 찾는 과정을 수행할 수 있습니다. 답만 찾는 것은 이해도 안 되고 그것이 고피질을 활성화시키는데 별로 도움이 안 됩니다. 운동이 필요한 사람에게 운동을 하면 된다는 것을 알려줘도 자신이 운동을 안 하면 아무 소용이 없는 것처럼 상담주제가 그 자신에게 의미가 있으려면 고피질을 활용해서 그걸 생각해야만 합니다. 그렇게 만들어야 그 다음 단계도 할 수 있으니 이러한 이해를 잘 기억하고 나중에 실행해 보세요.

다음 단계로 넘어가서 챠트로 지금까지 배운 이해를 표현해 주세요~

차트 올렸습니다!!
A7차트에서 '훈련'만 갈색으로 그린 것은 다른 선이랑 혼선이 되어서 구별하기 위해서 입니다.

[@soulhappy]

a2, 약물목록에서는 전부 구조모식도나 신경전달물질 원리그림으로 화살표가 나가야 하겠습니다. 그런 영향을 주기 위해서 약물을 사용한다는 뜻입니다.

a3, 챠트에서의 문제와 주제 배치원리는 생활 속에 이런 문제들이 있고 그보다 상위에서 변화의 단계를 생각한다는 뜻입니다. 그래서 스트레스에서 1단계 영역의 개인으로 올린 것처럼 8단계 훈련에서도 아래 생동력으로 연결해주세요.신피질에서의 연결도 유지합니다.

a7, 통찰적해석을 계획도형에 연결시킬 때 계획도형에서의 배치가 문제가 있으니 1하나님-필수, 2타인-중요, 3자신발전-유익, 4자신여가-선택의 의미로 내용과 배치를 다시 바꿔보세요. 색은 잘 했습니다. 필요한 대로 사용하세요.

a8, 회기에 단계와 주제를 쓸때 같은 라인에 쓰면 구별이 어려우니 그 칸의 위에는 단계를 그 칸의 아래에는 주제를 써보세요.
사용한 방법명에는 밑줄을 그어주세요. 과정, 주제, 해석, 방법 등 화실표가 시작될 때 그 단어에도 밑줄을 긋습니다.

차트 수정했습니다. a7 도형에서 1 훈련, 2 계획, 4 개인으로 배치했습니다.

[@soulhappy] 잘 했습니다. 이 챠트에서 나타낸 통찰을 근거로 해서 다음 단계의 상담답변을 만들어 보세요.

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

Ⅵ. 상담답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 님은 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유가 있는데 단순히 스트레스때문이라고 생각해서 스트레스를 줄이고 불면증만 해결되면 될 것이라고 문제를 잘못 이해하였습니다. 어떤 이유로 스트레스를 받게 되었는지 그 원인에 대해서는 살펴보지 않고 당장 불편한 증상만 해결하려고 하다보니 갈수록 신체증상이 다양해지는 악순환에 빠지게 되었습니다. 하지만 해결하고 싶은 마음 또한 크기에 처음 스트레스받았을 때로 돌아가 상황을 제대로 인식한다면 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

2) 사건: 올바른 이해를 위해 먼저 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 신체증상과 같은 또 다른 문제를 만들기 때문입니다. 예를 들어 갈등이 생기는 것은 무조건 나쁜 것이라고 생각하지는 않았는지 생각해 보세요. 비록 갈등은 있었지만 그 과정을 통해 보일러를 수리할 수 있었고 다시 따뜻한 잠자리를 취할 수 있게 되었습니다. 갈등을 통해 잃은 것이 아니라 오히려 얻은 것이 있게 된 것입니다.

3) 감정: 이렇게 문제를 올바르게 인식하고 나서는 내가 왜 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 되었는지에 대해 생각해 보세요. 분명 갈등이 있기전에는 없던 감정인데 갈등이후 이러한 감정이 생기게 되었습니다. 이러한 감정은 먼저 모든 상황에서 불편함이 없고자하는 마음 때문에 일어난 것입니다. 누군가에게 무엇인가를 요구하고 그 과정에서 싫은 소리들이 오고가는 상황이 너무도 불편하기에 그러한 상황이 또 오는 게 아닐지 불안하게 느끼게 된 것입니다. 그런데 이러한 편안을 강하게 추구하다보면 내가 편안고자 하는 상황만이 주어지기를 바라는 지배의 욕구를 자극하게 됩니다. 하지만 어느누구도 상황을 통제할 수 는 없습니다. 내 뜻대로 되기를 바랄수록 그렇게 되지 않거나 그렇게 되지 않을것이라고 생각될 때 두려운 감정이 휘몰아치게 됩니다. 이를 극복하기 위해서는 이 욕구를 내려놓을 수 있는 소원을 생각하고 그것을 찾으려고 노력하는 마음이 필요합니다. 그렇게 될 때 편안의 욕구도 점차 줄어들면서 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

4) 신체: 그런점에서 신체문제는 편안의 욕구가 지나쳐 지배의 욕구를 자극하면서 두려움을 더욱 증폭시켰기 때문에 발생했습니다. 상황을 통제할 수 없다는 강한 두려움은 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼고 위장장애 수면장애를 넘어 급기야 직장생활도 포기해야 하는 상황까지 만들었습니다. 이렇게 신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면 그 욕구를 자각하는  것 만으로도 이해되지 않았던 상황이 이해되면서 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있게 될 것입니다.


#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #(편안의 욕구를 자극하는 지배의 욕구)

'님은 여러 신체증상이 나타난 근본적인 이유가 있는데 단순히 스트레스때문이라고 생각해서 스트레스를 줄이고 불면증만 해결되면 될 것이라고 문제를 잘못 이해하였습니다. 어떤 이유로 스트레스를 받게 되었는지 그 원인에 대해서는 살펴보지 않고 당장 불편한 증상만 해결하려고 하다보니 갈수록 신체증상이 다양해지는 악순환에 빠지게 되었습니다.'

이 부분이 재진술에 해당하니 표현을 바꿔보세요. 했던 말을 반복하지 않고 그 내용을 설명해 주는 것이 중요합니다.

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

Ⅵ. 상담답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: (님이 여러 신체증상으로 괴로움을 겪게 된 것은 스트레스가 문제의 원인이라고 생각하여 단순히 스트레스를 줄이고 잠을 잘 잘 수 있는 방법만 찾으면 될 것이라고 잘못된 방향으로 해결하려고 했기 때문입니다.) 그러다보니 문제는 해결되지 않고 갈수록 신체증상이 다양해지는 악순환에 빠지게 되었습니다. 하지만 해결하고 싶은 마음 또한 크기에 처음 스트레스받았을 때로 돌아가 상황을 제대로 인식한다면 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

2) 사건: 올바른 이해를 위해 먼저 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 신체증상과 같은 또 다른 문제를 만들기 때문입니다. 예를 들어 갈등이 생기는 것은 무조건 나쁜 것이라고 생각하지는 않았는지 생각해 보세요. 비록 갈등은 있었지만 그 과정을 통해 보일러를 수리할 수 있었고 다시 따뜻한 잠자리를 취할 수 있게 되었습니다. 갈등을 통해 잃은 것이 아니라 오히려 얻은 것이 있게 된 것입니다.

3) 감정: 이렇게 문제를 올바르게 인식하고 나서는 내가 왜 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 되었는지에 대해 생각해 보세요. 분명 갈등이 있기전에는 없던 감정인데 갈등이후 이러한 감정이 생기게 되었습니다. 이러한 감정은 먼저 모든 상황에서 불편함이 없고자하는 마음 때문에 일어난 것입니다. 누군가에게 무엇인가를 요구하고 그 과정에서 싫은 소리들이 오고가는 상황이 너무도 불편하기에 그러한 상황이 또 오는 게 아닐지 불안하게 느끼게 된 것입니다. 그런데 이러한 편안을 강하게 추구하다보면 내가 편안고자 하는 상황만이 주어지기를 바라는 지배의 욕구를 자극하게 됩니다. 하지만 어느누구도 상황을 통제할 수 는 없습니다. 내 뜻대로 되기를 바랄수록 그렇게 되지 않거나 그렇게 되지 않을것이라고 생각될 때 두려운 감정이 휘몰아치게 됩니다. 이를 극복하기 위해서는 이 욕구를 내려놓을 수 있는 소원을 생각하고 그것을 찾으려고 노력하는 마음이 필요합니다. 그렇게 될 때 편안의 욕구도 점차 줄어들면서 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

4) 신체: 그런점에서 신체문제는 편안의 욕구가 지나쳐 지배의 욕구를 자극하면서 두려움을 더욱 증폭시켰기 때문에 발생했습니다. 상황을 통제할 수 없다는 강한 두려움은 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼고 위장장애 수면장애를 넘어 급기야 직장생활도 포기해야 하는 상황까지 만들었습니다. 이렇게 신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면 그 욕구를 자각하는  것 만으로도 이해되지 않았던 상황이 이해되면서 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있게 될 것입니다.


#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #편안의 욕구를 자극하는 지배의 욕구

[@soulhappy] 수고했습니다. 최종 상담문을 올려주시고 이번 사례에서 알게된 것을 '$정리'로 올려주세요.

또한 사례분석과 챠트와 상담답변을 각각 사례발표, 상담챠트, 고민답변 란에 올려주세요. 사례내용과 상담답변의 최종상담문을 고민답변란에 올리면 됩니다.

참관댓글을 요청해 주세요.

#집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장

[최종상담문]

님이 여러 신체증상으로 괴로움을 겪게 된 것은 스트레스가 문제의 원인이라고 생각하여 단순히 스트레스를 줄이고 잠을 잘 잘 수 있는 방법만 찾으면 될 것이라고 잘못된 방향으로 해결하려고 했기 때문입니다.  그러다보니 문제는 해결되지 않고 갈수록 신체증상이 다양해지는 악순환에 빠지게 되었습니다. 하지만 해결하고 싶은 마음 또한 크기에 처음 스트레스받았을 때로 돌아가 상황을 제대로 인식한다면 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

올바른 이해를 위해 먼저 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 신체증상과 같은 또 다른 문제를 만들기 때문입니다. 예를 들어 갈등이 생기는 것은 무조건 나쁜 것이라고 생각하지는 않았는지 생각해 보세요. 비록 갈등은 있었지만 그 과정을 통해 보일러를 수리할 수 있었고 다시 따뜻한 잠자리를 취할 수 있게 되었습니다. 갈등을 통해 잃은 것이 아니라 오히려 얻은 것이 있게 된 것입니다.

이렇게 문제를 올바르게 인식하고 나서는 내가 왜 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 되었는지에 대해 생각해 보세요. 분명 갈등이 있기전에는 없던 감정인데 갈등이후 이러한 감정이 생기게 되었습니다. 이러한 감정은 먼저 모든 상황에서 불편함이 없고자하는 마음 때문에 일어난 것입니다. 누군가에게 무엇인가를 요구하고 그 과정에서 싫은 소리들이 오고가는 상황이 너무도 불편하기에 그러한 상황이 또 오는 게 아닐지 불안하게 느끼게 된 것입니다. 그런데 이러한 편안을 강하게 추구하다보면 내가 편안고자 하는 상황만이 주어지기를 바라는 지배의 욕구를 자극하게 됩니다. 하지만 어느누구도 상황을 통제할 수 는 없습니다. 내 뜻대로 되기를 바랄수록 그렇게 되지 않거나 그렇게 되지 않을것이라고 생각될 때 두려운 감정이 휘몰아치게 됩니다. 이를 극복하기 위해서는 이 욕구를 내려놓을 수 있는 소원을 생각하고 그것을 찾으려고 노력하는 마음이 필요합니다. 그렇게 될 때 편안의 욕구도 점차 줄어들면서 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

그런점에서 신체문제는 편안의 욕구가 지나쳐 지배의 욕구를 자극하면서 두려움을 더욱 증폭시켰기 때문에 발생했습니다. 상황을 통제할 수 없다는 강한 두려움은 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼고 위장장애 수면장애를 넘어 급기야 직장생활도 포기해야 하는 상황까지 만들었습니다. 이렇게 신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면 그 욕구를 자각하는  것 만으로도 이해되지 않았던 상황이 이해되면서 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있게 될 것입니다.

이번기회를 통해 문제의 원인을 잘 이해해서 신체증상이 개선되길 기원합니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #46 지배-51 계획 #심층유형 #편안의 욕구를 자극하는 지배의 욕구

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$정리
1. 사례에 따라 원인 이해를 위해 욕구를 자극하는 또 다른 욕구가 있을 수 있기에 그것까지 다룰 수 있어야 한다는 점.
2. 원인이해만을 위한  세분화된 8단계가 있다는 것, 그래서 훈련이 그 욕구를 이해하기 위한 각 단계의 목표를 이루는 것이라는 점.

처리되지 않은 부정적 감정은 독소가 되어 어떠한 형태로른 드러나게 된다는 것을 자각할 수 있도록 돕는 것이 눈에 들어 옵니다.
인식을 전환하는 것만으로도, 문제 해결 시작에 첫발을 내딛을수 있는 중요한 발걸음이 된다는 것을 알게 됩니다.
"편안의 욕구가 지나치면 지배의 욕구를 자극하게 된다"는 제 개인적인 삶에도 편안의 욕구가 많아서 더 눈에 들어오게 되었는데, 지배의 욕구를 자극하게 된다는 사실이 놀라운 것은 하나의 욕구는 또다른 욕구를 자극,확장케하고  가시덤불처럼 뒤엉키게 되면서 더 악순환의 혼돈 속으로 들어갈 수 있겠구나...
그래서 감정과 욕구를 파악하고, 그 근본 원인의 뿌리에 무엇이 있는지를 깨닫는 것이 얼마나 중요한 것인지를 다시 깨닫게 됩니다.

[@YoujungOh]

고민답변, 사례발표, 상담차트란의 제목은 동일하게 '스트레스로 여러 신체증상을 겪는 30대 남성 / 스트레스 -> 생동력'으로 바꿔주세요.

최종상담문 단어는 빼고 첫 번째 문장에 사랑과 긍휼의 문장을 간단하게 넣어주세요. '~어려우셨겠네요. ~힘드셨겠네요. ~안타깝습니다...등'

사례태그, 답변태그 사이에는 쉼표를 넣어서 끊어주세요. 그래야 검색이 잘됩니다.

' 감정과 욕구를 파악하고, 그 근본 원인의 뿌리에 무엇이 있는지를 깨닫는 것이 얼마나 중요한 것인지를 다시 깨닫게 되었음'도 중요한 정리내용이니 상담 답변 밑에 3.으로 추가해서 전체를 다시 올려주세요.

이 글의 제목도 '스트레스로 여러 신체증상을 겪는 30대 남성 / 2위기문제, 2원인이해, 6통찰적 해석' 으로 해주세요.

#집주인과 집수리문제로 갈등, #스트레스와 여러 신체증상, #불안과 긴장, #불면증으로 일상생활에 지장

(그동안 다양한 신체 증상으로 많이 힘드셨겠습니다.)

님이 여러 신체증상으로 괴로움을 겪게 된 것은 스트레스가 문제의 원인이라고 생각하여 단순히 스트레스를 줄이고 잠을 잘 잘 수 있는 방법만 찾으면 될 것이라고 잘못된 방향으로 해결하려고 했기 때문입니다.  그러다보니 문제는 해결되지 않고 갈수록 신체증상이 다양해지는 악순환에 빠지게 되었습니다. 하지만 해결하고 싶은 마음 또한 크기에 처음 스트레스받았을 때로 돌아가 상황을 제대로 인식한다면 지금 겪고 있는 문제들을 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.

올바른 이해를 위해 먼저 집주인과 보일러 수리문제로 스트레스를 받았을 때 그 일에 대해 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보세요. 왜냐하면 이해하지 못한 사건이 쌓여서 부정적인 감정을 만들고 시간이 지날수록 부정적인 감정은 더욱 증폭되어 신체증상과 같은 또 다른 문제를 만들기 때문입니다. 예를 들어 갈등이 생기는 것은 무조건 나쁜 것이라고 생각하지는 않았는지 생각해 보세요. 비록 갈등은 있었지만 그 과정을 통해 보일러를 수리할 수 있었고 다시 따뜻한 잠자리를 취할 수 있게 되었습니다. 갈등을 통해 잃은 것이 아니라 오히려 얻은 것이 있게 된 것입니다.

이렇게 문제를 올바르게 인식하고 나서는 내가 왜 사건 이후 갑작스럽게 불안감을 느끼고 두려운 감정을 갖게 되었는지에 대해 생각해 보세요. 분명 갈등이 있기전에는 없던 감정인데 갈등이후 이러한 감정이 생기게 되었습니다. 이러한 감정은 먼저 모든 상황에서 불편함이 없고자하는 마음 때문에 일어난 것입니다. 누군가에게 무엇인가를 요구하고 그 과정에서 싫은 소리들이 오고가는 상황이 너무도 불편하기에 그러한 상황이 또 오는 게 아닐지 불안하게 느끼게 된 것입니다. 그런데 이러한 편안을 강하게 추구하다보면 내가 편안고자 하는 상황만이 주어지기를 바라는 지배의 욕구를 자극하게 됩니다. 하지만 어느누구도 상황을 통제할 수 는 없습니다. 내 뜻대로 되기를 바랄수록 그렇게 되지 않거나 그렇게 되지 않을것이라고 생각될 때 두려운 감정이 휘몰아치게 됩니다. 이를 극복하기 위해서는 이 욕구를 내려놓을 수 있는 소원을 생각하고 그것을 찾으려고 노력하는 마음이 필요합니다. 그렇게 될 때 편안의 욕구도 점차 줄어들면서 부정적인 감정도 차츰 사라질 것입니다.

그런점에서 신체문제는 편안의 욕구가 지나쳐 지배의 욕구를 자극하면서 두려움을 더욱 증폭시켰기 때문에 발생했습니다. 상황을 통제할 수 없다는 강한 두려움은 몸이 뻣뻣해지는 긴장을 느끼고 위장장애 수면장애를 넘어 급기야 직장생활도 포기해야 하는 상황까지 만들었습니다. 이렇게 신체증상과 그 원인과의 관계를 정확히 이해한다면 그 욕구를 자각하는  것 만으로도 이해되지 않았던 상황이 이해되면서 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 불면증도 해결되고 다시 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있게 될 것입니다.

이번기회를 통해 문제의 원인을 잘 이해해서 신체증상이 개선되길 기원합니다.

#소원상담센터, #윤인미상담사, #2위기문제, #2 원인이해, #6 통찰적 해석, #46 지배-51 계획, #심층유형, #편안의 욕구를 자극하는 지배의 욕구

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$정리
1. 사례에 따라 원인 이해를 위해 욕구를 자극하는 또 다른 욕구가 있을 수 있기에 그것까지 다룰 수 있어야 한다는 점을 알았습니다.
2. 원인이해만을 위한  세분화된 8단계가 있다는 것, 그래서 훈련이 그 욕구를 이해하기 위한 각 단계의 목표를 이루는 것이라는 점에 대해 새로 배우게 되었습니다.
3. (감정과 욕구를 파악하고, 그 근본 원인의 뿌리에 무엇이 있는지를 깨닫는 것이 얼마나 중요한 지 다시한번 생각해 보게 되었습니다.)

수고했습니다 b1챠트를 추가하고 정리를 표시해보세요

다음은 b1챠트를 기준으로 7번 사례에서 가능한 문제로 다음 차례의 방식으로 진행해주세요~

b1 챠트도 잘 올렸네요. 수고했습니다^^