[10행동이상ADHD] [방법] 틱장애 해결 방법

*음성틱인지 아닌지 잘 모를 때

틱 증상의 여부는 그 속에 감정이 있는가 입니다. 원래 코의 문제라고 한다면 감정이 없고 증상에 대해서만 반응할 것인데 헛기침을 해야 하고 안 하면 괴롭고 높은 음을 내고 그걸 안 하면 불편하다는 감정이 있으면 그게 틱입니다. 고개를 돌리고 손을 흔들고 발을 움직이고 기타 행동을 해야 시원하다고 생각하는 것이 틱이어서 신체 증상의 시작을 모르는 사람에게는 영락없이 이상한 모습이 됩니다. 일일이 설명할 수도 없습니다. 그걸 끝내기 위해서는 감정 그 자체에 집중해야 합니다. 헛기침을 하지 않으려고 하거나 높은 음을 내지 않으려고 할 때의 감정을 찾으면 그 감정이 단지 신체문제 때문에 생긴 것이 아닌 것을 알 수 있습니다. 다른 상황이 있을 것이니 그걸 찾으면 되겠습니다. 잘 해결되기를 기원합니다.

다음 틱증상 상담과정을 참고해 보세요.

1. 틱증상의 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다.

3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다.

4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다.

5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다.

#소원상담센터 원장, #행동이상, #틱증상

https://swcounsel.org/methods/178

https://swcounsel.org/register4/1133

 *틱증상이 약물로 효과가 없을 때

약물치료만으로는  해봐서 알겠지만 치료의 한계가 있습니다. 근원이 더 깊은 것이기 때문입니다. 상담치료를 병행해야 하고 그런 틱증상이 나타나게 된  계기가 되는 상황과 감정을 이해해야 합니다. 그리고 그 반대로 나아가야 합니다. 그래야만 틱을 없애고 성숙해질 수 있습니다.  자신의 문제 해결을 위해서 용기를 내보세요. 다음 상담과정을 참고해 보세요.

1. 틱증상의 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다.

3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다.

4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다.

5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다.

*성인이 편안할 때마다 손가락을 빨고 있을 때 

스트레스로 인한 틱증상이 버릇으로 굳어버린 현상입니다. 내가 그런 행동을 통해서 얻는 것을 자각해야 하고 그 다음에는 앞으로 내가 이루고자 하는 것을 추구해야만 그 행동을 스스로 멈출 수 있습니다. 본인이 모르면 모를수록 더욱 하게 되니 본인이 자각을 해야 하고 그 다음에 앞으로 이루고 싶은 모습이 어떤 것인지를 마음 속에 새겨야만 행동이 달라질 수 있습니다. 그걸 안 하려고 노력하는 것이 아니라 새로운 것을 하는 것이 더 중요해서 그것을 하려고 할 때 사라집니다. 상담치료를 받을 수 있으니 다음 상담과정을 참고해 보세요. 

1. 손가락을 빠는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다. 

3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다. 

4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다. 

5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다. 

*손가락을 자꾸 뻗치고 싶고 긁거나 문지르고자 할 때 

증상은 틱증상입니다. 틱이 원래 스트레스 해소를 위한 행동을 의미합니다. 그리고 스트레스가 있고 그 행동을 하면서 다시 스트레스가 생겨서 또 그 행동을 하게 되는 반복을 진행합니다. 그렇게 되지 않도록 스트레스 자체에 주목해야 합니다. 스트레스가 사라지면 행동은 저절로 사라집니다. 다음 상담과정을 참고하셔서 상담치료를 받으시거나 정신과에서 약물치료를 받을 수 있으니 틱증상으로 문의해 보세요. 

1. 집중할 때 손가락에 의식을 하는 이유가 무엇인가를 생각한다. 

2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다. 

3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다. 

4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다. 

5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다. 

*성인 틱장애 해결방법 

1. 집중할 때 손가락에 힘을 주는 이유가 무엇인가를 생각한다.

2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다.

3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇인가 생각한다.

4. 그 감정은 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다.

5. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다.

6. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다.

7. 그 소원을 가지고 좋은 마음을 갖고 원래 하려던 것이 무엇인지를 기억한다.

8. 그리고 그 원래 하려던 일을 한다.

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