[111상담훈련법] 3.적용적 상담문  

저는 고등학생인데요
전 진짜 안울고싶은데 눈물이 나요...화를 내야되는 상황인데 화는 커녕 울먹울먹하고있고요
주변에서 달래주면 더 울어요..선생님이나 부모님께 혼나는것도 아니고 그냥 타박?같은거만 들어도 눈물나고...
남들은 뭐야 왜저래 하고 넘길 사소한일에도 저는 울어요
제가 감수성이 심하게 풍부한것도 아닌것같은데 그냥 제 멘탈 자체가 약한 것 같아요
이건 어렸을때부터 그래왔던거라... 제 천성인것같아요
저도 화는 커녕 울기만하는 제가 너무 병신같고 싫고 이걸로 쌓은 흑역사만 산더미고
눈물 필요할때는 안흘리고 쓸데없을때만 흘릴거면 눈물샘은 뭐하러있나 싶고 과장 좀 보태면 차라리 잘라버리고싶어요
눈물 참는 법이나 안 우는 법 좀 알려주세요
아니면 멘탈 자체를 강하게 하는 방법
저 진짜 심각해요···

1.원리

인간의 모든 행동은 마음에서 비롯됩니다. 즉, 사람의 문제는 마음의 문제라고 해도 과언이 아닙니다 님의 문제도 어렸을때부터 라던지 천성이라서 우는 것이 아니라 마음으로부터 시작된 감정의 문제로 인해 현재의 상황 가운데까지 놓여지게 된 것입니다. 따라서 마음을 잘 살펴서 이 문제의 근원을 알고 올바른 방향으로 바꾸어 나가는 것만이 지금처럼 원치않는 계속된 악순환을 반복할 것인가, 반대로 울 수 있을 때 울고 울지 않아야할 때는 울지 않는 님이 원하는 삶을 살아갈 것인가를 가능하게 합니다.

2.예화

바다의 배를 생각해보시면 이해가 쉬우실 것입니다. 바다에는 우리가 상상할 수 없으리만치 큰 배가 떠나닙니다. 몇십만톤이 되는 어마어마한 크기의 배가 대양을 가로질러 항해할 때 무엇으로 그 항로를 바꿀 수 있을까요? 많은 사람이 그 배 앞머리에 붙어서 열심히 민다던가 갑판에 줄을 걸고 수백명의 사람들이 당긴다던가 하면 뱃머리를 바꿀 수 있을까요? 소용없을 것입니다. 방법은 오직 하나 입니다. 배의 조종실에서 배를 운행하는 키(운전대)가 그 모든 것을 좌우합니다. 그 키 하나만 붙잡으면 자기가 원하는 방향으로 배를 몰 수 있는 것입니다. 마음은 이 배의 키와 같아서 원하는 삶의 항로를 항해할 수 있게 합니다.

3.방법

인간의 마음 속의 문제를 살펴보면 이해의 문제, 감정의 문제, 몸의 문제 이렇게 각각의 단계를 거쳐 진행이 됩니다. 먼저 어떠한 사건이나 일들이 있었고 그것이 잘 이해가 되지 않았을 때 그 다음 이 일들로 인한 감정이 생깁니다. 이 감정이 해결되지않은 채로 있게 되면 그 다음으로 이 감정은 점점 커져서 몸의 반응(문제)로 까지 나아가게 됩니다. 즉 님의 문제는 이해와 감정을 넘어선 몸의 문제로 까지 진행되고 나타난 부분이 되겠네요. 이를 해결하기 위해선 님의 마음을 살펴보시는 것이 우선입니다. 울 때 님은 어떠한 상황에서 우는가요, 그렇게 울 때 님은 어떤 감정이 들고 어떤 기분이 드시나요. 또 언제 처음 울게 되었는지도 생각해보세요. 이렇게 마음을 살펴보시는 것에서부터 님의 문제에 관한 실마리를 발견할 수가 있습니다.

 
4.사례

저 또한 무대공포증이 있었습니다. 학창시절 음악실기발표시간에 앞에 나가니 너무 떨어서 연습했던 리코더를 제대로 못불었던 기억이 나고 체육시간에도 마찬가지로 뜀틀넘기를 제대로 못했던 기억이 납니다. 성인이 되어 회사생활을 할 때도 발표를 해야하는데 머리속이 백지가 되어 앞도 제대로 못쳐다보고 글씨만 겨우겨우 읽고 내려왔던 기억이 있습니다. 그래서 스피치 잘하는 법, 님처럼 멘탈 강해지는 법 등을 찾아보고 연습도 해보았지만 쉽게 고쳐지지 않았습니다. 그래서 왜 이걸 못고칠까 어떻게 하면 고칠수 있을까 힘만들고 어떻게 해야하나 알 수가 없었습니다. 그러던 중 소원상담센터를 만나 마음을 살피는 상담을 하게되면서 비로소 모든 저의 행동은 마음의 문제임을 깨달았고 그 마음을 올바르게 이해하고 하나하나 극복해나갈 수 있게 되었습니다.도움이 되셨기를 바랍니다