1. 기면증
3-1. 순간졸음. 기면증(?) 수면장애ㅠㅠ
올해 수능을 치는 고 3 수험생입니다. 다름 아니라 제가 고 2 올라갈쯤부터 멀쩡하게 자습시간 공부하다가 잠시 잡생각이 떠오르면 그 생각이 갑자기 눈 앞에 상상이 되면서 깨보면 잠들거나 졸아버린 증세가 나날이 심해집니다. 전 수업에 충실하기 위해 하루 규칙적으로 5-6시간 수면도 취합니다. 이런 증세가 일어나버리면 한 시간은 버린 거라고 볼 수 있죠. 야자 4시간 반 중에 이런 식으로 종종 두 시간씩 날아가 버리는 경우가 허다합니다. 전문가님 답변 부탁드려요...
*상담문(통찰적해석)
기면증이 잡생각으로부터 시작되고 있는데 그 잡생각이 무엇인지, 어떤 상상인지가 중요합니다. 이런 상상에 빠져서 헤어나오지 못하는 이유가 있기 때문입니다. 생각속에서 어떤 부분을 충족시키고 있는지를 살펴볼 때 원인을 찾을 수 있습니다.
처음 잡생각에 빠졌을 당시 어떤 힘든 상황이나 사건이 있었는지를 찾아보세요. 수용하지 못한 일들은 계속 마음속에 남아서 지속적인 영향을 주게 되는데 관련된 사건을 올바르게 재해석해서 받아들일 때 현실의 삶을 잘 살아갈 수 있습니다.
또한, 이러한 이해되지 않은 사건은 님이 느끼는 감정과 연결이 됩니다. 어떠한 감정가운데 잡생각에 빠져들게 되는 것인가요? 그 감정의 시초를 찾아가다보면 삶의 어떠한 지점에서 문제가 생겼는지를 발견할 수 있을 겁니다.
부정적인 감정이 해결되지않고 계속 쌓이면 신체로도 연결되는데 님의 경우는 기면증으로 나타나게 되었습니다. 상상 안에서 원하는 것을 얻고자 했기 때문에 지금과 같은 힘듦이 생긴 것이기 때문에 그 안에서 얻으려 하면 안 됩니다. 삶의 계획을 생각하고 현실에 충실할 때 기면증도 자연스럽게 사라지게 될 것입니다.
2. 노이로제
4-2. 자신의 문제에 집착하지않고 현명하게 대처 극복하는 방법
자기자신에 많은 문제점에 대해 알고나서부터 행동하나하나 말투 하나하나 신경이 쓰여서 나 자신이 없어지고 남에 눈치 이미지를 신경쓰게 되면서 삶이 너무 힘들어졌습니다.
그로인해 불면증에 시달리고 있습니다. 이런저런 저의 문제들이 한두가지가 아니라 구체적으로 자세하게 말씀드릴순없으나 이 문제들로 인하여 남의 의식, 신경이 씌여 문제점있는 제 자신 스스로가 당당하지못하고 문제점을 인식하지 전보다 더 남을 의식하고 주죽들어 제 자신을 포기해버리게됩니다.
자신에대한 문제점 인식을 하는건 좋으나 한꺼번에 너무 많은 문제점을 알게되면서 의식이 병이되어 전보다 더 못한 힘든 삶을 살고있는데요..
자신의 문제점에 대해 현명하게 의식하지않고 대처하고 고칠수있는 방법이 없을까요? 너무 괴롭습니다..
감당못할 정도로 이정도로 힘들껄 알았다면 차라리 몰랏으면 행복했을 것 같습니다. 저의 문제점들에 대해 집착하지않고 현명하게 풀어나갈 수 있는 방법 좀 알려주세요. 불면증 극복하고 싶습니다..
*상담문(관점적해석)
남들 눈을 의식하는 것으로 인해 힘든 상황에서 자신의 문제만을 바라보고 계속 찾으니 그러면 그럴수록 점점 더 시선이 의식되고 눈치가 보이면서 불면증까지 생기는 악순환이 일어나고 있네요. 스스로에게 몰입하면 할 수록 아무것도 할 수 없게 되어버리는 상황인데, 숨쉬는 것을 의식하면 호흡이 더 힘들어지는 것과 비슷하다고 보시면 됩니다.
일반적으로 사람들은 자신의 목표를 생각하고 그 가치를 향해서 나아갑니다. 그 목표에 대한 생각을 하고, 필요한 자기개발 등을 하면서 집중하는 것입니다. 달리기를 할 때 가고자 하는 곳을 바라보며 나아가는데 그럴 때 주위는 잘 의식되지 않는 것처럼 말이지요.
가장 좋은 방향은 타인과 비교하며 스스로의 높낮이를 의식하는 것이 아니라 님에게 있었던 계획이 무엇이었는지를 다시 기억해보고 찾아보는 것입니다. 그리고 그 계획안에서 그것을 더욱 추구하며 살아보세요. 그럴 때 마음이 화평해지고, 좋은 마음으로 삶에 충실할 수 있게 될 것입니다.
반면, 남들에게 어떻게 보일까 의식하면서 계속 님의 문제점만을 찾는다면 그 생각에 사로잡혀 더욱 아무것도 할 수 없게되고 문제는 점점 더 커지게 됩니다. 이러한 부정적인 생각의 굴레에서 더욱 괴로움이 생길 뿐이니 이 방향으로 가시면 안되겠습니다.
