[105고통] 과제3) 본인에게 가장 어렵게 느껴지는 감정을 선택하고 그 속에서 주로 발견되는 욕구가 무엇인지 찾기  

과제3) 본인에게 가장 어렵게 느껴지는 감정을 선택하고 그 속에서 주로 발견되는 욕구가 무엇인지 찾기

내가 가장 어렵게 느껴지고 분출되는 감정은 분노인것 같다. 말 한마디를 들어서도 분노를 느낄 때가 있고, 행동을 잘 못했을 때도 분노한다.

특히 남편의 말과 행동에 관해서 분노를 많이 표출하는 것 같다. 가만히 있는 나를 말로 화나게 할 때가 많다. 그러면 나는 온유하고 부드러운 말로 대답하면 좋을텐데 그 말에 발끈하고 화를 내어 다투게 되는 것이다. 그런것이 쌓여 말투나 억양이 화난 것 같이 들리는지 나는 그런 뜻이 아니게 말을 했는데도 화를 내며 말을 한다고 한다. 좀더 온유함을 가지고 부드럽게 말을 하는 습관을 갖도록 하고, 분을 내는 말을 입에 담지 않도록 노력해야 겠다.

그 속에서 발견되는 욕구는 인정과 지배인것 같다. 내가 생각한 것에서 벗어나거나 말하는 것에 대하여 조금이라도 벗어나면 힘들어 하고 화를 내고 있고, 억양이 달라지고 있는 것을 볼 수 있다. 다른 사람에게 궂은 말을 듣지 않고 인정 받으려는 욕구와 나의 생각만 옳다고 주장하는 나의 생각의 틀을 고정시키지 말고, 확장시키고 서로 다름을 이해하고, 인정하는 것이 중요하다. 그래야 평안하고, 행복한 가정을 유지 할 수 있으니까.