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2022-01-10 (월) 10:03
2년전
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*문제분류추가: #
내공
20
이거공황발작인가요?
백신맞고 언제어디서 죽을것같단 느낌생각을 자주합니다
사람들이랑 있을때 일할때 괜찮아요
심박수가오르지않아요
일하는공간에 혼자있거나
집에혼자있을때 갑자기 어떠한공포심 내가지금죽으면
살려줄사람이없을거란 두려움 생각을 하게되면
핑하고 어지러우면서 심박수가 170 180까지 올라가면서
몸이달달떨립니다ㅜ 자주그러는건아니고 가끔..
정신과내원해봐야할까요
답변하시면 포인트
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점
을 을 드립니다.
kellysowon
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2022-01-10 (월) 10:15
2년전
현재 생각을 자주하거나 혼자 있을 때 공포감을 느끼는 패턴들이 보입니다. 사람들이 있거나 함께 있을 때는 괜찮은데 살려줄거란 사람이 없다는 생각을 할 때 두려움이 생기는 상황입니다.
내가 어두운 길을 가는데 사실은 어두움이 있다는 것이 사실입니다. 그런데 누군가가 있을것이라고 생각하는 것은 상상입니다. 이 상상이 두려움을 불러일을키는 것이지요.
아이들은 어릴 때 공동묘지 주변에서도 곧잘 뛰놀곤 합니다. 귀신에 대한 생각이 없기 때문에 천진난만하게 놀 수 있는 것이지요. 두려움의 생각은 몸에도 영향을 주기 때문에 괜찮은 심박수가 상승하며 신체적인 증상까지 떨어 지게 되는 것이지요.
이제 원리와 방법을 알았으니, 실제적인 님의 삶의 과다한 생각을 통제하고 절제해서 건강한 삶을 이루어 나가시길 바랍니다.
#정회진상담사#평정심#두려움#극복#두려움극복
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2022-09-17 (토) 00:26
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저 피해망상증인가요…? / 자존감, 대인관계
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갓 20살 진로고민
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도와주실분?...../왕따 /관계단절/ 공포증/ 이상행동
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(급함ㅠㅠ)빨리 잠들고 깊게 잠드는 방법 / 수면장애
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게임중독도 치료할 수 있나요? (담양 고등학생/남 게임중독)
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질문 돈모으고싶은데 성형중독이라
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용감성
불안장애인가요?/ 불안증 대인기피
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이문숙
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생동력
너무 우울해요
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공황장애
숨이 빨리쉬어질때가 갑자기 있는데
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박인혜
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가정화목
엄마랑 살고 싶어요. / 가족갈등
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shalom
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불안증
쫓기는 불안함
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불안증
마음이 너무 불안하고 초초해요
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쾌활함
우울할때 어떡해요? / 우울증
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불안증
잠이 안오면 불안감이나 자야한다는 압박감?이 생겨요.
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가정화목
가족스트레스 주느 누나 고민입니다. / 가족갈등
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자유함
실수를 하지도 않았는데 실수했다는 생각이 들 때 / 불안증, 자존감
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너무 힘들어요 /자해 자살충동
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중독기타
중3딩 핸드폰중독탈출작전 도와주세오
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분별력
자해하는 친구에 대한 생각, 부담 / 자해충동
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긴장 안하도록 해결하는 방법 없을까요?
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중독기타
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저핸드폰중독인가요?
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게임중독인 것 같은데 어떻게 해야할까요?
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내 감정을 모르겠어요. / 감정조절
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게임중독 멈추는법
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결혼을 생각하고 있는데 고민이 많네요... / 결혼문제, 경제문제
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게임중독 치료 방법이 궁금합니다.
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운동 중독됐는데 어떡하죠..
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