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[평정심] 감정 없애는 법  

*문제분류추가: #불안, 감정조절, 자해

 

감정 없애는 법

별의 별 방법을 다 해봤습니다. 슬픈 영화도 보고 잔인한 스너프 필름도 계속 봤어요. 감정 대신 자극을 추구 하기 위해 반사회적인 행동도 해봤습니다. 그런데 원점이더라구요 오늘 엄마랑 싸우고 엄마가 저한테만 화내는데 제가 어떻게 엄마를 칼로 찌를 수도 없고 어떻게 해야할 줄 모르겠으니까 또 눈물이 나오더라구요.

머리도 존나 때려보고 느끼지 말라고 세뇌까지 햇는데 감정을 못 느끼기는 커녕 분노만 극대화 되었어요.

저도 좀 감정표현불능증에 걸리고 싶은데 안 되나요..? 만약 성공하면 따로 연락해서 돈이라도 드릴게요.. 정말 간절합니다. 위에 방법 계속 해본 거 같은데 돌아오는 것은 잔인한 것을 아무렇지도 않게 볼 수 있는 제 자신 밖에 없었어요. 부탁드려요 뭐 안되느니 어찌니 광고 이런 거 다 사절입니다 이러다가 정말 반려견한테 해코지 할 거 같아요. 울 때 마다 화가 존나 나서 자꾸 제 머리를 때리는 데 이런 짓도 그만하고 싶고요

감정 표현 불능증에 걸리는 법 좀 알려주세요. 하다 못해 무감정증후군이라도








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예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-12-28 (화) 22:35 2년전
악순환
 감정이 일어날 때마다 더 크고 악한 자극을 통해 없애버리려고 하는 것은 그냥 덮여지는 것일 뿐 사라지는 것이 아니기 때문에 ᄊᆞᇂ인 감정들이 뭉쳐 더큰 고통의 감정 덩어리가 되어서 자해까지 하게 되었네요.

선순환
엄마에게 나만 혼나는 것에 대해서 엄마가 혼내시는 동기를 나를 미워하는 것으로만 해석하지 않고 다양한 관점으로 새롭게 이해할 수 있게 되면 분노하는 감정이 아닌 화평한 마음으로 엄마와 우애할 수 있어요.

진입구
엄마와 좋은 모자 관계가 되는 것을 소원하는 마음이 님의 진심이고 엄마 또한 세상에서 나를 가장 사랑하고 끝까지 생명 다하여 키워주실 유일한 사람이라는 진실이 있으니 소망을 가지세요.

방향성
따라서 엄마가 충고하고 혼내는 상황에 분노하는 감정의 저변에 내가 원하는 것을 얻으려는 집착으로 괴로운 마음의 문제를 바르게 이해하고, 동시에 삶의 진실과 핵심 가치를 따라 생각의 방향이 바뀌면 엄마와 관계의 선순환을 이룰 수 있습니다. 

#신미진상담사 #사례분석
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