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2021-11-29 (월) 10:48
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사례해석
1.악순환: 감정이 편안해야 잠이 오는 것인데, 마음의 감정을 다루기 보다는 의지적으로 억지로 자려고 하니 마음의 문제는 해결이 안되고 잠이 오지 않는 악순환이 반복됨.
2.선순환: 억지로 잠을 청하기 보다는 보람있게 하루를 마무리하고 평안한 마음으로 잠을 청하면서 몸과 마음의 에너지를 충전하여 일상생활을 활력있게 한다.
3.진입구: 괴로운 수면 문제를 해결함으로써 회복하게 될 일상생활의 질서나 목표를 소망하며 나아간다.
4.방향성: 혼자 잠이 오지 않을 때 느껴지는 슬픈 감정, 잠을 자지 못할 때 경험하는 불안감 등의 원인을 이해하고, 불만족스러운 생활이 아닌 만족스럽고 보람있는 생활의 의미를 찾아 나아간다.
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청소년 상담센터? 정신과? 어디가야 할까요.. / 자해
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특정 공포증이 있는걸까요? 아님 그냥 이런걸 싫어하는걸까요?
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숨이 빨리쉬어질때가 갑자기 있는데
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유연함
이럴땐 어떻게 하시나요? / 집착, 대인관계
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용감성
칭찬,불안 / 불안증, 우울증
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이해력
이별 트라우마 극복하는 법 / 트라우마
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적응력
스트레스 받아요.. / 스트레스, 불안증
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