[스트레스] 자다가 중간에 깨는 이유  

자다가 중간에 깨는 이유
원래 한번자면 푹 자는 타입이었는데
요즘들어 자다가 종종 깨요
1시에 자면 3시에 깼다가 5시에 깼다가 이런식으로요ㅠㅠ

중학생이고 잠이 많은 편이에요
낮잠 안자서 밤에 금방 잠들긴 하는데
무슨 이유일까요??
태그 디렉터리Ξ 정신건강의학과
내 프로필 이미지
닉네임비공개
작성일2023.09.22 조회수 72
더보기
답변4개
정렬 옵션
채택순







소원상담센터 상담사
채택답변수 1,279받은감사수 4
식물신
프로필 사진

정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
프로필 더보기

마음에 스트레스가 있으면 각성상태가 되어서 쉽게 잠이 깨거나 깊게 잠들지 못합니다. 몸에 열이 나는 것처럼 스트레스는 지속적인 긴장상태를 유지합니다. 최근에 있던 스트레스와 괴로움이 무엇인지 생각해서 그것을 해결하면 다시 예전으로 돌아갈 수 있으니 상담치료를 해보세요. 청소년이 받을 수 있는 학교 상담실이나 외부 상담실의 상담기회가 있으니 그걸 잘 활용해 보세요.



다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다.

2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다.

3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다.

4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다.

5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.

#원장, #스트레스,

 https://swcounsel.org/problem/142