• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(542)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[평정심] 감정기복이 너무 심해요  

*문제분류추가: #

감정기복이 너무 심해요
고등학교 3학년 남자인데 중3 때부터 일주일에 두세번 씩은 감정기복이 심하게 찾아오는데 이게 단순히 심한게 아니라 그 2,3시간하는 짧은 시간동안은 정말 누구라도 싫어하게 되서 난감해집니다.... 진짜 찾아올 때 마다 어떻게 풀어야할지 미치겠습니다...중3때는 그나마 놀면서 풀기라도 했지...
지금은 귀에 에어팟 안꽂아놓으면 제가 스스로 제어할 수 없을 것 같은 느낌이 들기도해요 피곤할 때는 자면은 많이 가라앉는데 정신이 멀쩡할 때는 잘 수도 없네여
그렇다고 또 집중을 못하는것도 아니고 그냥 부정적인 생각이나 남과 비교를 의도치 않게 하고 그에 비해 왜 나는 이거밖에 안되지? 한탄을 하다가 심한 감정기복이 시작되는 것 같아여
좀 있으면 6평이라 마음 다잡고 다시 시작해야되는데 슬럼프로 빠지면 큰일인데...

저좀 도와주세여...

+) 이런일이 너무 흔해서 이제 별 감흥이 없긴한데 10분자니까 진짜 감정이 다 사라지고 이성적인 생각만 남았고 다시 일상으로 허허...



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-05-16 (월) 00:39 2년전
한 번씩 겪게 되는 심한 감정의 기복이 불편한 관계를 만들고 그로 인해 불안감을 갖게 되면서 다시 슬럼프에 빠질 것에 대한 걱정으로 쉽게 벗어나지 못하는 악순환을 만드는 것입니다.

이런 자신의 감정적인 상태를 느끼며 스스로 제어하려고 다양한 방법을 시도하지만 그것은 일시적인 것이기 때문에 근원적인 문제의 원인을 찾고 바꾸어 가는 것이 필요합니다.

처음 감정 기복의 시작이 남과 비교하며 부정적인 생각으로 자책을 하면서 갖게 된 것인데 그것은 남보다 잘하고 싶고 높아지고자 하는 마음의 욕구이며 이것이 분노와 두렴을 갖게 하는 것입니다.

따라서 이런 마음에 대한 올바른 이해를 가질 때 비교의식에서 벗어나 평정심을 가지고 스트레스받는 상황에 대한 적응력을 가지고 올바르게 대처해 나갈 수 있을 것이니 힘을 내셔서 잘 극복하시길 바랍니다.


#박인혜 #감정조절 #스트레스 #평정심 #적응력
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
4186 감정조절 분노조절이 잘 안돼요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-23 0 548
4185 불안증 휴대폰 해킹 망상증.. 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-11-16 0 548
4184 우울증 우울증 증상 인가요. / 우울증 2 10원 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-02 1 549
4183 불안증 지하철멀미 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 549
4182 감정조절 저 정신과 가야 하나요? 1 10원 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-06 0 550
4181 우울증 우울증? 그리고 직장 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-24 0 550
4180 불안증 항우울제, 얕은 잠, 꿈 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 553
4179 중독기타 일중독 1 무료 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-09-25 0 555
4178 중독기타 핸드폰 중독에서 벗어나기 1 무료 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-09-13 0 556
4177 생동력 다 지루해요 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-05 0 557
4176 쾌활함 장기간 부모 간병과 사별로 삶의 의미 잃음 / 우울증 1 무료 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-14 0 558
4175 생동력 인생 리셋하고 싶어요 / 가정문제, 학교문제, 무기력, 환각환청 무료 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-02 0 558
4174 중독기타 저핸드폰중독인가요? 1 무료 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-12 0 560
4173 가정문제 제가받고있는 심리상담의 방향이 맞는지 궁금해요 1 무료 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-09 0 560
4172 관계확장 대화하는게 너무힘듭니다... 1 무료   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-01-17 0 560
4171 직장문제 정신병이 온걸까요? 무료 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-02-01 0 560
4170 게임중독 게임중독인 것 같은데 어떻게 해야할까요? 1 무료 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-17 0 561
4169 공황장애 아무것도 하지않았는데 가슴두근거리고 눈물 나려하고.. 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-23 0 562
4168 중독기타 쇼핑중독 어떻게 해야 할까요 1 무료 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-18 0 564
4167 불안증 잠이 안오면 불안감이나 자야한다는 압박감?이 생겨요. 1 10원 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-29 0 564
4166 강박증 정신과약 효과# 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 564
4165 생존력 걍 뒤지고 싶어요 / 가정문제, 관계단절, 자살충동 1 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-01-18 0 565
4164 성문제 아이가 성전환하고싶다네요 무료 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-11-06 0 565
4163 인터넷중독 스마트폰중독 1 무료 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-08-10 0 566
4162 쾌활함 우울할때 어떡해요? / 우울증 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-14 0 566
4161 성취감 자존감 높이는 법 / 자존감 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-12 0 566
4160 중독기타 레고 중독인가요? 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-05 0 567
4159 불안증 8호처분. 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-11-01 0 567
4158 공황장애 숨이 빨리쉬어질때가 갑자기 있는데 2 10원 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-01-24 1 570
4157 자녀교육 아이 훈육으로 인해 부부갈등이 발생했습니다. / 자녀문제 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-22 0 570