[공포증] 벌레공포증 극복  

소원상담센터 오미자상담사입니다.
  이전의 침대에서 있었던 경험이 강하게 자극이 되어 사건은 지나갔어도 감정이 남아있는 것 같습니다. 그래서 그 여운이 벌레를 공포의 대상으로 각인시켜 계속해서 두려움을 갖게 하는 것입니다. 그러나 지금 몸에 벌레가 기어가는 것 같은 환촉과 환각을 느끼신다면 더 진행이 되지 않도록 속히 해결하시는 것이 좋겠습니다.

  님에게 강하게 남아있는 감정적 경험을 생각의 문제로 넘기셔야 합니다. 처음엔 작게 느껴졌던 벌레에 대한 두려움이 계속 집착하거나 생각하는 경우 그 강도가 더 심해져서 공포가 되는 것입니다. 따라서 처음에 느꼈던 그 경험에 대해 지금과 같지 않게 견딜만 한 일이었다는 생각을 하시면서 느끼는 공포의 정도를 조금씩 줄여가셔야 합니다. 또한 벌레에 대한 두려움을 생각하기보다 시선을 다른 것으로 돌리며 생각을 바꾸셔야 합니다. 늪에 빠졌을 때 나오려고 허우적거릴수록 더 깊이 들어가는 것처럼 벌레에 대한 공포증에서 벗어나려는 과도한 집착이 더 빠져들게 할 수 있습니다. 님의 해야할 다른 일상에 더욱 집중하면서 공포증을 이겨내시기를 기원합니다.