정신건강의학과 부문 상담...
안녕하세요.
가능하다면 정신과 부문 의사 선생님께서 친절히 답변해 주신다면 정말 감사드리겠습니다.(아니면 어쩔 수 없습니다만..)
사실 개인사도 있고, 조금 비밀스러운 부분이긴 하지만 그래도 용기내어 이렇게 질문을 남겨드리는 것 같습니다.
2017년도 말 군부대에서 조울증 진단을 받고(의가사 제대) 현재까지 계속 복약하고 꾸준히 정신건강의학과에서 상담을 하고 있습니다.
사실 아무리 군대 내에서 조울증 발병을 했긴 했지만 아직 복지카드와 조울증으로 인한 중증 장애 대한 혜택 외에는 딱히 국가 보훈이나 대단한 혜택을 받고 있는 것은 아닙니다.
중요한 것은 사실 이게 아니고(위 내용을 말씀드린 이유가 17년도부터 계속 치료 중이기 때문에 말씀 드립니다.) 현재 증상인데(비오는 날이나 밤마다 감수성이 깊어지는 것 이외엔) 제가 감정 기복이 너무 심해서 여러가지 감정에 대한 변수나 생각이 너무 많아서(잔머리) 생기는 일이 허다합니다.
예를 들면 생각이 남들보다 앞서가거나 사소한 일에 심각성을 느낀다거나(예전에는 90% 이상 안 그랬습니다.) 계속해서 말씀드리자면
다음 주에 주치의 선생님께 자세하게 말씀드리고 의논할 내용이지만 사실상 제 상황이 너무 중요해서 지식인에서도 이렇게 여쭙게 됩니다. 96년생 남자이구요.. 요즘 정말 정신건강 부문 콤플렉스이자 스트레스를 받고 있는 부분입니다.
1. (가장 큰 요인)요즘 생각하는 게 이전보다 상당히 짧아져서 자주 상대방과(1:1이든 1:다수 이든, 가족도 포함) 말하고자 하는 내용의 요지나 단어를 쉽게 잃어버리고 말 실수가 드문드문 나오는 편입니다.
2. 두 번째로는 개인적으로 상당히 큰 문제점이라고 생각하는 요소가 말끝이 상당히 흐립니다. => 큰 사고로 이어질 가능성이 있습니다.
3. 얼른 성공해야겠다는 생각을 정말 많이 합니다.(이는 콤플렉스와 스트레스 요인이 아님.)
4. 스스로 사회성이 안 좋다는 것을 인지하고 있습니다.(ex - 대학교 2년제까지는 졸업했으나, 앞으로 공부해야 할게 많음. 그러나 개인 콤플렉스 때문에 친목도모나 나 말 그대로 다른 사람들과 어울리거나 부대끼는 등의 사회성이 많이 부족한 바람에 도전이 어려움.)
5. 위 내용(1~3)이 정신건강'과'쪽보다 스피치 부분에 가깝다고 느끼지만 그 반대라고 생각합니다.(ex - 현재 앓고 있는 조울증, 말하는 것에 대한 강박, 잘못된 습관성 등)
일단 다섯 가지 내용이 제가 느끼고 있는 문제점을 최대한 압축을 시킨건데 저에게 장점(신중하고 집중성 있는)이 있고 단점(자신감, 자존감 부족 등)도 있지만 앞으로 살아가기 위해서 필요한 스킬이나 사회성 훈련 등 상단한 지장이 있다고 보여집니다.
내용이 너무 많이 길어졌는데 제가 제 자기관리를 못한 불찰도 있지만 군 제대 후 정신건강의학과에서 상담을 받고 있는데도 점점 나아질 기미는 보이지 않고 더 속으로 앓고 있고 상태가 호전되지 않는 것 같아서 질문 남겨드립니다.
계속 말씀드리기엔 내용이 더 길어질까봐... 네이버 지식인 답변에 돈도 드리는 것도 아닌데 이만 줄여야 할 것 같습니다.
지식인에 너무 많은 내공을 써서 내공 점수가 너무 작은점 정말 죄송합니다.
그리고 미리 답변에 대해서 감사드립니다.
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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증상명은 사고장애입니다. 이전 조울증이 영향을 주어서 과대포장된 생각을 하다가(조증) 지나친 낙심의 생각을 하면서(울증) 사고장애가 일어난 것으로 보입니다. 조울증도 고쳐야 하고 그로 인한 사고장애도 고쳐야 합니다. 각각 감정적인 문제가 있으니 그 감정이 과잉하거나 과소하지 않도록 일정한 수준을 유지해야 하고 그러면 사고장애에서도 순간적으로 중단되거나 갑자기 폭주하는 일을 줄일 수 있습니다.
다음 사고이상 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신의 사고장애의 증상 속에서 무엇이 어려운지를 파악한다.
2. 그 어려움은 언제부터 왜 생겨났는지를 살펴본다.
3. 그럴 때의 감정 상태가 어떤지를 찾는다.
4. 그 감정을 일으키는 마음 속의 원함이 무엇인지를 발견한다.
5. 그 원함과 반대되는 자신의 의지를 가지고 할 수 있는 가능한 소망과 목표가 무엇인지를 생각한다.
#원장, #사고이상,
https://swcounsel.org/methods/220
원장
