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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6569
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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4664 가정문제 현실에 살기 싫어요 이세계 또는 여자가 되고 싶어요ㅠㅠ
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4636 [답변목록] 중학교 3학년 남자아이 행동심리분석 / 사는 건 괴롭고, 죽기는 싫고. 미치겠 / 자주 …
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4586 사고장애 다면적 인성검사 결과
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4669 불안증 불안장애 증상
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4648 우울증 요즘 너무 힘들어요
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4592 스트레스 입술안쪽살/입안쪽침샘살 뜯는버릇고치고싶습니다
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4676 불안증 이런 증상도 불안장애 강박장애 일까요?
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4596 2위기문제-감정조절 이런 소리 너무 듣기 싫어요 죽여버리고 싶을정도로
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4606 불안증 휴대폰 해킹 망상증..
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4616 공황장애 남자친구 공황장애?인가요ㅜ
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4658 [답변목록] 서면정신과상담추천 새해에는 불안증.../위생강박때문에 너무 괴로워요 /성격을 좀 쉽게 바꾸…
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4617 직장문제 정신병이 온걸까요?
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4587 스트레스 자다가 중간에 깨는 이유
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4668 스트레스 학업 스트레스
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4625 _공지 문제주제 과정별 정리
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4619 사고장애 사람들이 계속 약 부작용때메 강제입원 시키려하는데
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4595 자ㅅ충동 가끔식 제가 이상해요
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4605 사고이상 정신건강의학과 부문 상담...
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4627 연애문제 전남친이 나르시스트였고, 너무 싫은데 자꾸 생각나요.
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4607 사회문제 [방법] 사회문제를 해결하는 방법
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4641 [답변목록] 불안장애 경조증 양극성장애2형 문의 / 손톱옆에 살 뜯는거 강박증인가요? / 자아비대증? …
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4679 사고장애 왜이러는걸까요
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4652 [답변목록] 엄마한테 자해 말 꺼내기 / 피해망상증 고치기 / 난독증인가요?
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4612 우울증 우울증이 있는데 약을 계속 먹어야 할까요?
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4656 [답변목록] 중증 우울증 /겁이 너무 많아요 /인간관계....
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4604 행동이상ADHD 메디키넷 복용 중인데 부작용이나 내성 생긴걸까요?
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4650 불안증 주변 의식을 너무 많이 해요
신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 25-02-06 0 2759
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4622 불안증 항불안제 질문
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4591 행동이상ADHD 궁금합니다.
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4680 사고장애 사람들이 해코지할까봐 두려운 10대 / 사고장애 -> 창의력
soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 25-05-16 0 1744
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4670 부부갈등 남편의 이혼요구로 괴로운 아내
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4675 대인관계 자존감 다시 올리고 싶은 학생/대인관계->진로비전
YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 25-03-25 0 2199
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4662 연애문제 돌싱이고 애기가 있는 20대예요
soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 25-02-12 0 2555
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4635 [답변목록] 무슨 증상일까요?? / 신체중심 반복행동장애 / 눈치없는 사촌누나를 어떻게 대처하면
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4671 불안증 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다
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4649 신앙문제 기도의 응답이 없어 답답해요
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4631 조현병 조현병 장애등급 2급 받는법
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 24-03-05 0 6088
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4614 대인관계 사람이랑 대화하는거 자체가 스트레스에요
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 24-02-01 0 6349
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4603 공황장애 제가 현제 우울증 조현병 갑산성저하를 앓고 있는데요..
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-11-06 0 6927
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4618 학교문제 인생힘들다..
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 24-02-01 0 5071
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4640 자해자살 힘든것 같은데 잘 모르겠습니다
신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 25-01-10 0 2465
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