[불안증] 불안장애일까요??? / 제가 양극성장애(조울증)를  

사례2.
개인 심층 절망 인정// 능력 (  ) - (  ) - (  )

악순환
누군가를 의식하면서 좋아지려는 마음으로 인해 진정으로 문제의식이 되지않으면서 더 안좋아지는 악순환.

선순환
스스로가 문제를 이해하고 통찰할 때 자신의 문제가 해결될뿐아니라 오히려 관계에 좋은영향을 줄수있는 사람이 될수있음

[@shalom]

악순환:
애인은 좋아지기를 바라지만 어떻게 좋아질 수 있는지를 알 수 없어서 더 안 좋아지는 것을 생각해 보세요.

선순환:
자신에게 변화를 요구하는 애인에 대한 반감이 아니라 자신의 문제를 깨닫고 그것을 실천할 수 있는 것을 생각해야 하겠습니다.

#2
개인->심층->미움->인정//충만->사랑->우애->훈련

악순환
우울함을 극복하기 위한 선한방향으로 나아가지 못하다 보니 우울함이 반복되고, 이로 인한 애인의 피드백은 우울함을 더욱 악화시킨다.

선순환
선한 방향으로 우울함을 극복해 나가고, 밝고 건강한 에너지로 애인과의 사랑을 키워 나간다.

[@계절풍]

악순환:
애인의 피드백이 문제가 아니라 자신의 변화에 대한 목표를 갖지 못함이 더 상황을 악화시킵니다.

선순환:
변화의 압박에 저항하는 것이 아니라 스스로 변화의 목표를 갖는 것이 중요하겠습니다.

#1

개인-심층-절망-지배 // 충만-화평-온유-성숙

 직장업무가 뜻대로 되지 않았던 불안이 해결되지 않으니, 또 다른 일에서도 불안과 걱정을 하고를 반복하면서 우울증, 자해충동, 공황, 퇴사 고민 등으로 악순환이 되고 있습니다.

 내 뜻과 기대에 미치지 못한 것들을 생각하고 또다시 불안 걱정하지 말고, 다행스럽게도 잘된 것을 생각할 때 또다시 잘될 것들을 바라보며 화평이나 희락 인내의 좋은 마음으로 선순환 할 수 있습니다.

 지금까지 어려움을 견뎌 오셨으니, 새로운 마음과 결심으로 계속 업무를 더 잘 감당해 나갈 수 있으십니다.

 그러므로 변화무ᄊᆞᆼ한 업무 상황에 극심한 스트레스와 불안을 느끼는 마음의 문제의 잘못된 원인을 버리고, 그동안 인내하며 맺은 결실과 열매를 보며 계속 올바른 방향으로 나아간다면 업무에서 성숙하게 적응력을 높일 수 있게 됩니다.

[@예민]

첫 문장을 재진술로 시작하지 않도록 증상에 대한 이유와 그에 대한 설명을 하셔야 합니다.

악순환, 선순환만 다시 해보시면 좋겠습니다.

[@원장]

극심한 스트레스의 원인이 업무 때문이라고 생각하고, 또 다른 문제에서도 스트레스의 근본 원인을 알지 못하고를 반복하니 퇴사하려는 것으로 악순환이 커지고 있습니다.

업무에서 극심한 스트레스를 느끼는 원인을 외부문제가 아닌 마음의 문제에서 찾고자 할 때 스트레스 마음의 근본 원인을 떠나 새롭게 선순환할 수 있습니다.

 지금까지 어려움을 견뎌 오셨으니, 새로운 마음과 결심으로 계속 업무를 더 잘 감당해 나갈 수 있으십니다.

 그러므로 변화무쌍한 업무 상황에 극심한 스트레스와 불안을 느끼는 마음의 문제의 잘못된 원인을 버리고, 그동안 인내하며 맺은 결실과 열매를 보며 계속 올바른 방향으로 나아간다면 업무에서 성숙하게 적응력을 높일 수 있게 됩니다.

#1 불안장애일까요???   


1.상담주제
(#1)  (    개인    )-(    심층    )-(    두렴      )-(    지배    )//(  계획  )-(    화평  )-(  층성  )-(  훈련  )


2.사례해석

1) 악순환: 극심한 업무스트레스로 불안장애 공황장애 자해 등의 증상이 나타나고 있는데 이는 당장 눈에 보이는 것을 해결하고자 하는 조급한 마음이 해결되지 않아 생긴 두려움 때문이고 이로 인해 퇴사까지 고려할 정도로 스트레스가 계속 가중되는 악순환

2) 선순환: 업무 스트레스로 어떻게 하든 일을 끝내는 것에 목적을 두지 않고 이미 된 것들을 생각하면서 꾸준히 일을 해 나아가는 과정에서 일의 보람을 찾고 그 스트레스를 통해 변화되는 모습들에 의미와 가치가 확장되어 스트레스를 이기는 선순환의 삶

[@이명선]

-자신의 마음의 문제를 보지 못하고 환경만 바꾸려고 하는 것이 악순환의 핵심입니다.

-문제의 원인을 찾으려고 해야만 변화된 선순환의 삶을 시작할 수 있습니다.

#2
개인->심층->두렴->존경//동행->화평->우애->교제

악순환
양극성장애를 앓는 것이 두려운데 가끔씩 그 증세가 나타나니 연애마저 잘 못하게 될까봐 더욱 두려워져서 오히려 질병에서 자유하지 못하게됨.

선순환
자신의 상황이나 사람을 통해 화평을 얻으려고 하지 않고 나를 지으시고 늘 변하지 않으시는 전능자와 동행하심을 통해 화평을 얻도록 함.

진입구
내면까지 이해해주길 바라는 마음을 통해 들어감.

방향성
조울증 증세로 인해 애인과의 문제가 생길까 두려워하는 존경의 욕구를 버리고 동행하시는 하나님을 알고 화평을 누리므로 오히려 애인과 좋은 관계로 교제해 나감

[@최현명]

앞으로 악순환, 선순환만 써보세요.

무엇이 반복되는지 무엇이 반복되어야 하는지를 생각해 보시고 그 반복되는 것을 적어보세요.

다른 분들에게 드린 답변을 참고하세요.

#1. 불안장애일까요???   

(개인)-(심층)-(두렴)-(지배)//(계획)-(화평)-(충성)-(성숙)

1) 악순환: 극심한 업무스트레스에 마음이 사로잡히면서 걱정, 불안으로 심적 부담감이 커지고 우울증, 자해충동, 공황장애로 더 떨어지며 불안이 더욱 가중되었다.

2) 선순환: 지배당하는 되는 원인을 찾고 이해하면서 스트레스에 집중하지 않고 주어진 업무을 감당하면서 일의 능률을 되찾게 되고 몸과 마음의 적응력도 좋아지게 된다.

[@박인혜]


1. 환경의 변화만 추구하려는 것이 문제입니다.

2. 원인을 찾으려고 하는 것이 목표입니다.

#1. 불안장애일까요??? 

1. 상담주제

(#1) ( 직장 )-( 심층 )-( 두렴 )-( 지배 ) // ( 능력 )-( 화평 )-( 충성 )-( 성숙 )

2. 사례해석

1) 악순환: 직장 업무가 내 맘대로 되지 않아 스트레스만 받게 되면서 매사 불안과 충동적인 생각이 나타나게 되었고 이러한 문제는 신체적인 고통을 가중시켜 결국 퇴사고민까지 하고 있다.

2) 선순환: 모든 업무가 내 뜻대로 진행되는 것은 불가능하다는 것을 받아들이고 실패했던 일과 안됐던 업무만 생각하지 말고 그동안 노력하고 해냈던 일과 여전히 할 수 있는 일이 많다는 것을 발견하여 마음의 안정을 갖는다. 이러한 안정된 마음으로 몸의 고통이 완화되어 직장생활에 대한 희망을 갖게 된다.

[@성경적상담사]


1. 마음의 고민을 찾아야 합니다. 재진술 하지 않게 하세요.

2. 다른 분들에게 주었는 답변을 참고하세요.

사례1

개인-심층-두렴-존경 // 계획-화평-충성-성숙

악순환: 업무스트레스로 인한 것이라고 원인을 잘못 찾고 있기에 퇴사를 하면 될 것이라는 막연하고 표면적인 결론에 이르게 되었고 진정 자신의 상태가 왜 여기까지 이르렀는지를 알지 못하는 악순환에 있다.

선순환: 업무로 인해 내가 어느 부분에서 어떤 이유로 인해 걱정과 불안이 생기는지, 여기에서 무엇을 극복해야 하는지를 알지 못하면 다른 회사를 간다고 하더라도 문제는 반복될 수 밖에 없기에 자신의 마음 속에 있는 괴로움의 진정한 원인을 먼저 찾는 것이 필요하다.

[@bowjesus]

악순환, 선순환의 핵심을 잘 이해하셨습니다. 다음에는 악순환, 선순환에 더해서 진입구, 방향성을 써보세요.

1. 상담주제
(개인)-(심층)-(절망)-(지배) // (동행)-(인내)-(충성)-(성숙)


2. 사례해석:

악순환: 해결되지 못한 직장 업무에서의 갈등 때문에 업무를 감당해야 하는 상황이 올 때마다 스트레스를 받게 되고 원치 않는 갈등 상황을 겪게 될 때 절망의 감정은 격해지면서 우울, 과호흡 등의 신체적 고통으로 확장되니 이제는 퇴사까지 고민하게 되는 악순환이다. 

선순환: 해결되지 못하는 갈등 상황만 생각하기 보다  갈등 상황에서도 주어진 일을 해낼 수 있었던 때를 되돌아 볼 때 좀 더 참고 일해 보고자 하는 마음이 생기면서 맡겨진 업무를 감당할 수 있게 되고 나아가 업무 스트레스도 해소하며 일하게 되는 선순환을 이룬다.

[@승리자]


다른 분들에게 드린 답변을 참고해 보세요.

#사례2

사회-심층-미움-인정 // 동행-희락-우애-연합

악순환: 애인에게 무조건적으로 받아 들여지기만 바라다보니 조언에도 거부감을 가지고 상황모면 식으로 해결하려다 보니 애인과는 더 멀어지며 스트레스가 생기는 악순환이다.

선순환: 힘든 상황에도 함께 해주며 도움을 주고자 하는 것이 동행이었음을 깨달아서 애인의 조언을 따름으로써 본래의 문제도 해결해나가고 더욱 함께하는 선순환을 이룬다.

[@김지인]


악순환은 잘됐는데 선순환에서는 그 조언으로 인해서 자신의 문제을 살펴보려고 해야 선순환이 시작되겠습니다.

#1우울증  #스트레스 #불안증 #공황장애
 

사례1

(#1) ( 직장 )-( 심층  )-(  두렴 )-( 지배 )//( 계획 )-( 화평 )-( 충성 )-( 훈련  )


악순환:
호미를 막을걸 가래로 막는다는 말처름 직장에서 초기 문제를 잘 해결하지 못하고 방치하다 보니 문제가 커져서 극심한 스트레스를 받게되고 그로 인해 신체의 문제까지 깊어지는 상황이 되어 결국은 퇴사를  고민하고 회피하려는 상황이다.

선순환:
처음 입사할때 선한 동기와 계획들을 생각하며 차근차근 이루어 가는 목표에 의미를 가질때 성취감도 생기며 문제에만 집착하지 않게 되고 이러한 어려운 과정은  어떤 상황에서도 통과 해야 하는 과정임을 받아 들일때 화평해지며 적응력을 가지고 더욱 충성된 마음이 된다.

[@맑은소리]


다른 분들의 답변을 살펴보세요.

사례2 


사회- 심층- 미움- 인정 // 동행- 희락- 우애- 연합


악순환:
남친의 진심어린 조언에도 변하지 않고 더 깊은 내면 까지 알아차려 주길 원하는 마음이 있어 서운해 하며 문제에 대해선 상황 모면식으로 약속을 하다보니 안되는 것을 알기에 스스로를 괴롭히는 상황이다

선순환: 자신의 마음을 알아주길 원하기 보담 자신이 남친과 어떻게 선한 동행을 할지를 생각하며 우애할때 하나되는 기쁨과 선순환을 이룰수 있다.

[@맑은소리]


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