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[대인관계] [방법] 대인관계의 문제를 해결하는 법

*아는 후배가 자신이 알 수 없는 이상한 행동을 해서 열받을 때

그냥  화만 내고 열만 받을 것이 아니라 그 동생이 어떤 의도와 목표를 가지고 있는가를 생각해 보아야 합니다. 감정적으로만 대응하면 그  동생의 행동의 의미를 이해하지 못하고 더 큰 감정의 표현만 나타내게 됩니다. 그러면서 과격해지는 것이구요. 그렇게 될 필요 없이  그 동행이 왜 저럴까를 생각해 보세요. 그러면 앞으로 어떻게 해야 하는지를 알 수 있게 되고 차분해지면서 앞으로의 할 일을  생각해 볼 수 있습니다.


 

다음 대인관계 상담과정을 참고해 보세요.

1. 그 사람의 행동으로 인해 괴로운 이유가 어떤 이유인지를 생각한다.

2. 그 사람의 의도가 자신의 뜻대로 되지 않아서 어려움이 있는 것인지를 생각해 본다.

3. 그럴 때 자신에게 어떤 분노하고 열받는 마음이 있는가를 생각해 본다.

4. 그 감정 속에 자신에게 뜻대로 되기를 바라는 욕구가 있는지를 살펴본다.

5. 이제 그런 욕구가 아니라 문제를 해결할 지혜로운 계획과 목표를 스스로 가질 수 있는가를 생각한다.

#소원상담센터 원장, #대인관계, #마음의 변화

https://swcounsel.org/methods/66
https://swcounsel.org/register4/1133
 
 

 


 
 
 
*대인관계의 문제로 원활한 대인관계를 이루지 못할 때

왜  그렇게 되었는지를 알아야 합니다. 그래야 다시 극복하고 변화될 모습을 생각하고 상상할 수 있습니다. 또한 그간의 상황을 이해하고  자신이 어떤 생각을 했기에 대인관계에 문제가 되었는지를 알아서 다음에는 그렇게 되지 않도록 새로운 생각을 해야 합니다. 그게  상담치료를 하는 과정이기도 합니다. 방법은 있으니 포기하지 말고 노력해 보세요.

 

다음 대인관계 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신의 모습으로 인해 괴로운 이유가 어떤 이유인지를 생각한다.

2. 자신의 상태가 우선순위에 있어서 문제가 있는지를 찾아본다.

3. 그럴 때 어떤 거부하고 싫어하는 마음이 있는가를 생각해 본다.

4. 그 감정 속에 어떤 결과를 얻고자 하는 욕구가 있는지를 살펴본다.

5. 이제 그런 욕구가 아니라 삶의 다양한 계획과 목표를 가질 수 있는가를 생각한다.

#소원상담센터 원장, #대인관계, #마음의 변화

https://swcounsel.org/methods/66
 
https://swcounsel.org/register4/1133
 
 
 
 

 


 
*자존감이 낮아서 괴로운데 정신과 상담을 받아야 하는지 심리상담을 받아야 하는지 모를 때

정신과  상담은 약물을 복용하기 위한 과정이라서 일단 심리상담부터 받는 것이 좋습니다. 아니면 약물을 먹으면서 상담을 받으려고 하거나  혹은 약물을 먹는 것이 좋겠다고 생각되면 정신과 상담을 받으면 됩니다.자존감의 하락은 자기를 사랑한다고 해서 고쳐지는 것이  아닙니다. 인정받고 사랑받는 것에 집착하려고 하면 할수록 더욱 낮아지게 됩니다. 삶의 열매와 결실을 위해서 노력하면 자존감을  저절로 올라가니 현재 삶의 목표를 먼저 생각해 보세요. 물에 빠졌을 때 발버둥치면 칠수록 더욱 빠지지만 수영을 하면 물에 뜰 수  있는 것과 같습니다.

 

다음 대인관계 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신의 모습으로 인해 괴로운 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 자신의 상태가 어떤 점에서 문제가 있다고 생각하는지를 찾아본다.

3. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

4. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

5. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

#원장, #대인관계, #자존감

https://swcounsel.org/methods/66

https://swcounsel.org/register4/1133

 
 
 

 


 
*권위적인 사람으로인해 괴로울 때

무던하게  지내면 아무 문제가 없지만 그럴 때마다 싸우고 분란이 일어나고 지치고 좌절이 되면 대인관계문제가 되거나 감정조절의 문제가  됩니다. 자신이 그럴 땐 잘 모르지만 누군가 똑같이 그러는 모습으로 보면 정말 그것이 문제라는 것을 느낄 수 있습니다. 자신만  그러는 것이기 때문입니다. 아빠와의 관계 속에서 익숙해진 패턴일 수 있으니 그것을 사회생활에 동일하게 적용하지 않고 유연하게  대처하는 모습을 배워보세요. 그러면 사회생활이 편해지고 발전되며 그런 사람들을 잘 피해서 살아갈 수 있습니다. 그런 사람이  승자입니다.

 

다음 상담치료 과정을 참고해 보세요.

1. 내가 문제가 있어 보이는 사람으로 인해 괴로운 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 살펴 본다.

#원장, #대인관계, #감정조절문제

https://swcounsel.org/methods/66

 
 
 

 


 
*자존감이 낮다고 생각할 때

자존감은 여러 가지 기준의 영향을 받고 있기 때문에 자존감 자체를 생각하면 할수록 더욱 떨어집니다. 온갖 기준이 다 섞이기 때문입니다. 그런 기준을 만족시킬 수는 없습니다. 그 자체가 불가능한 일입니다. 완벽해질 수는 없기 때문입니다. 그래서 다른 생각을 해야만 자존감 문제가 사라집니다. 자신이 할 수 있는 일을 생각하고 그 일을 할 때 자존감은 의식하지 않게 되고 그러면서 자존감 문제를 해결할 수 있습니다. 외모 이외에 다른 분야를 생각해 보세요. 그러면 외모에도 자신감이 생깁니다.

 

다음 과정을 참고해 보세요.

1. 자신의 외모로 인해 괴로운 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 자신의 외모가 어떤 점에서 문제가 있다고 생각하는지를 찾아본다.

3. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

4. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

5. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

#원장, #대인관계, #자존감

 

 


 
*스스로 괜찮다고 하면서 버티는 사람을 볼 때

아직  본인이 견딜만 하다고 생각하니까 그런 것입니다. 옆에서 판단하는 것과 자신이 판단하는 것의 차이이지요. 위기를 넘기고 다시  쉴만하면 아무 문제가 없겠습니다. 하지만 위기를 넘겼는데 또 다시 위기를 자초한다면 그 다음에는 견디기 어려울 것입니다. 만약  쓰러지게 되면 그 다음에 위로해 주시는 것도 하나의 방법일 수 있겠습니다. 쓰러지지 않는다면 계속 격려를 해주시면 됩니다.

 

다음 과정을 참고해 보세요.

1. 내가 문제가 있어 보이는 사람으로 인해 괴로운 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 살펴 본다.

 
 
 

 


 
*대인관계로 스트레스를 받을 때

좋은 사람들에게만 집중하면서 편하게 살려고 하니까 계속 거기에 집중하게 되는 것입니다. 그래서 그렇지 못할 때마다 우울하게 됩니다. 그렇게 살려고 하지말고 좋은 사람이나 좋지 않은 사람이나 모두와 함께 어울려 살려고 해야 합니다. 그래야만 덜 신경을 쓰면서 살 수 있습니다. 친구를 구별해서 등급을 나누고 레벨을 만들고 하면 할수록 더욱 피곤해집니다. 그렇지 않고 누구에게나 배울 점이 있고 누구에게나 도움을 줄 수 있다고 생각하면 감정이 안 생기면서 평안해집니다. 그럴 때 인간관계가 확장되고 더 좋아집니다. 다음 상담 방법을 참고해 보세요.


 

1. 다른 사람과의 관계로 인해 불편한 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 살펴 본다.

 
 
 

 


 
*쓸데없는 거짓말을 많이 할 때
 
심각한 비현실적인 거짓말이 아니라면 전부 대인관계의 문제입니다. 과장하거나 축소하거나 변경해서 전달하려는 마음에 거짓말을 하게 됩니다. 그런 의지가 문제라서 그런 의지를 갖지 말고 다른 의지를 가져야 합니다. 다시 말하면 자신이 어떻게 보이려고 하는 마음이 아니라 타인에게 어떤 내용이 필요한가를 설명해주려는 마음을 가지는 것이 중요합니다. 그럴 때 거짓말을 안 할 뿐만 아니라 대인관계도 좋아지게 될 것입니다. 다음 상담과정을 참고해서 실천해 보세요. 
 
 
 
 
*아스퍼거 증후군으로 가족에 대한 비판과 비난이 많을 때

아들이  아스퍼거 이면서 비현실적인 생각을 하고 있거나 아니면 감정적인 표현들이 많은 상태입니다. 그 말이 정말 사실인지 아닌지 보다도 그  말 속에 있는 감정이 편안하지 않다는 것이 문제입니다. 그런 표현들이 아빠에게만 해당하는 것이 아니라 다른 사람들에게도 해당될  것이기 때문에 더욱 대인관계이상인 아스퍼거 증상을 벗어나지 못하게 됩니다. 아들의 문제는 그 감정을 어떻게 좋게 돌리느냐에 따라서  해결될 수 있으니 상담치료를 받으면 잘 이해를 시킬 수 있을 것입니다. 다음 과정을 참고해 보세요.


 

1. 다른 사람과의 관계 속에서 어떤 잘못을 지적하고 비판하는 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 정성과 노력을 활용할 마음을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그런 적극적이고 능동적인 마음을 가질 때 느낌이 어떤지를 살펴 본다.





 


 
*아스퍼거 증후군인지 존댓말을 잘 못할 때 
 

아스퍼거 증후군은 비사회적인 태도와 대인관계의 어려움이 특징입니다. 존댓말을 못하는 것과는 상관이 없고 그건 사고장애나 언어장애로 생각해야 하겠습니다. 자폐성향이 있다면 또 다르게 접근을 해야 하니 가능한 어떤 증상인지를 파악해서 도움이 되는 방법을 사용해야 합니다. 도와줄 대상이 아니라면 무슨 사정이 있을테니 그냥 그런가 보다 하는 것이 좋습니다. 다음 상담과정을 참고해 보세요.

1. 다른 사람에게 존댓말을 안함으로 인해 불편한 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 살펴 본다.

 
 
 

 


 
*가족이나 타인에게 애정결핍을 느낄 때 
 

족이나 사람들에게서 애정과 관심과 인정을 더 원하고 바라면 바랄수록 더욱 목마르고 갈급하게 되어서 결국에는 더 큰 욕구에 사로잡히게 됩니다. 그게 집착이 되고 강박이 되며 자신을 매는 올무가 됩니다. 그렇게 되지 않도록 다른 방향으로 의식을 돌려야 하는데 반대로 가족과 다른 사람들에게 사랑과 믿음과 관심을 더욱 주려고 하는 것이 좋습니다. 그럴 때 자신에게 있는 것을 활용할 수 있습니다. 안 그러면 우울해지고 자존감이 떨어지며 자신을 무시한다고 오해하게 되니 해야할 생각을 해보세요. 다음 상담과정을 참고해서 혼자 하기 어려우면 상담을 받아보세요. 

 

1. 다른 사람과의 관계 속에서 애정을 요구하는 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 정성과 노력을 활용할 마음을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그런 적극적이고 능동적인 마음을 가질 때 느낌이 어떤지를 살펴 본다.

 
 
 

 


 
*직장생활에서 자기 할일에만 몰두하고 대인관계를 거부할 때

대인기피증에  해당하기 때문에 사회생활 하는데 어려움이 생길 수 있습니다. 뭔가 자신의 관심사에만 초점이 있기 때문에 어느 정도까지는 적용이  되지만 그 이후부터는 스트레스가 발생됩니다. 그런 괴로움을 견디지 못하면 더 이상 사회생활을 하기가 어려운 것이구요. 그렇게 되지  않도록 대인관계가 중요합니다. 이를 위해서 그렇게 된 이유를 찾아야 하는데 이전에 경험이 그런 소극적이고 제한적인 인간관계를  맺는 방향으로 나아가게 했을 수 있으니 그런 점을 살펴보면 도움이 될 것입니다. 다음 상담과정을 참고하셔서 자신의 심리상태를 더욱  개선해 보세요.

 

1. 다른 사람과의 관계로 인해 불편한 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 살펴 본다.





 
*엄마가 친구관계 문제에 관한 이야기를 잘 안 들어 줄 때

어머니가  잘 들어주고 친구들에게 잘 고민을 말하는 성격이었다면 좋았겠지만 그런 상황이 아니라면 그 상황에 적응하는 법이 필요합니다. 사실  이 둘은 서로 연결되어 있는 것이기도 합니다. 어머니가 잘 들어주면 친구들에게도 잘 말하게 되지만 어머니가 잘 안 들어주었기  때문에 친구들에게도 말하지 못하는 것입니다. 익숙한 일이 아니기 때문입니다. 하지만 자신이 잘 하는 일이 있는데 그것은 스스로  해결하는 것입니다. 어느 시기부터 그런 것이 아니라 원래부터 그래 왔기 때문에 자신에게는 그런 능력이 있습니다. 다만 지금에 와서  그런 능력을 활용하지 못하는 한계에 이르렀다고 생각하는 것 뿐입니다. 이제 그 능력을 활용해서 스스로 적극적인 방식으로  친구관계나 학업문제를 해결할 방법을 찾아보세요. 그러다 보면 그 방법으로 친구를 도와주고 학업의 결실을 얻으며 엄마를 위로하는  딸이 될 수 있습니다. 다만 너무 견디기 어려운 괴로움이 있다면 그건 상담선생님에게 도움을 받아보세요. 그러면 다시 원래의 해결  능력을 유지할 수 있습니다. 다음 과정을 참고해서 해결방향을 찾아보세요.

 

1. 나와 문제가 있는 친구로 인해 괴로운 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 살펴 본다.

 
 

 


*대인관계에서 의식하는 사람을 극복하는 법 


대인관계에서 그 대인을 어떻게 생각하는가에 따라서 스트레스가 전혀 달라집니다. 그 대인이 되는 대상을 중요하고 의미있고 가치있는 사람으로 생각하면 할수록 그 사람의 평가와 판단에 의존하게 됩니다. 하지만 자신의 목표와 의지와 비전을 더 중요하게 여기면 그냥 지나칠 수 있습니다. 다음과 같은 생각을 통해서 그 대상을 극복해 보면 스트레스가 사라지게 될 것입니다.



1. 나를 안 좋게 보는 그 사람의 말에 의미를 두는 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 감정을 일으키는 그 바램이 아니라 새로운 의지와 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 확인해 본다.


 




 

*성격으로 인해서 대인관계에 문제가 생길 때 

 

 

성격유형은 일반적인 경우를 말하는 것이지 특별한 경우까지 다 포함하는 것은 아닙니다. 항상 예외는 있기 마련이고 그 예외에 해당할 것인가 하는 것은 자신이 노력하기에 달려있습니다. 다음의 과정을 통해서 대인관계 개선에 어떤 노력을 할 수 있는지를 생각해 볼 수 있습니다. 

 

 

1. 자신을 중시하는 것이 아닌 다른 사람을 우선시할 마음이 있는가?

2. 각각의 사안에 대해서 타인과 합의를 이루고자 하는 마음이 있는가?

3. 선악의 문제에서 선을 이루려고 하는 의지가 있는가?

4. 더욱 발전적인 방향으로 나아가려고 하는 바램이 있는가?

5. 관계를 확장하고 좋은 영향을 받고자 하는 여지가 있는가?

6. 깊은 마음의 문제에 관심을 가지고 다룰 수 있는가?

 

이런 노력이 있다면 MBTI 성격유형이나 혈액형이나 생년, 생월 등의 기준에 매이지 않을 수 있으니 가능성을 계속 추구해 보는 것이 필요합니다. 

 

Chart_4.jpg


 


 





1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

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필독서1
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  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-05-01 (월) 00:02 1년전
혈액형은 요즘에는 이야기를 잘 안하는 것 같아서 요즘 유행하는 mbti로 바꾸면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다~ 그리고 대인관계에 대해서 유형을 활용한 설명 등 다양한 방법으로 설명해줄 수 있다는 것을 배우게 되었습니다^^
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*아는 후배가 자신이 알 수 없는 이상한 행동을 해서 열받을 때 그냥  화만 내고 열만 받을 것이 아니라 그 동생이 어떤 의도와 목표를 가지고 있는가를 생각해 보아야 합니다. 감정적으로만 대응하면 그  동생의 행동의 의미를 이해하지 못하고 더 큰 감정의 표현만 나타내게 됩니다. 그러면서 과격해지는 것이구요. 그렇게 될 필요 없이  그 동행이 왜 저럴까를 생각해 보세요. 그러면 앞으로 어떻게 해야 하는지를 알 수 있게 되고 차분해지면서 앞으로의 할 일을  생각해 볼 수 있습니다.    다음 대인관계 상담과정을 참고해 보세요. 1. 그 사람의 행동으로 인해 괴로운 이유가 어떤 이유인지를 생각한다. 2. 그 사람의 의도가 자신의 뜻대로 되지 않아서 어려움이 있는 것인지를 생각해 본다. 3. 그럴 때 자신에게 어떤 분노하고 열받는 마음이 있는가를 생각해 본다. …
17 감정조절
  *분노감을 참을 수 없을 때 쉽게 말해서 일반적인 명칭인 분노조절장애 증상입니다. 그 이외의 다른 명칭은 좀더 세분화된 증상인데 상담치료를 받으면 구체적인 세부명칭도 알게 될 것입니다. 분노가 조절 되지 않는다는 것은 분노가 생길 때 그것을 완화시키려고 하지 않는다는 것입니다. 그래서 쾌락중추가 자극이 되고 아드레날린이 생기면서 많은 분노행동이 의도하든 의도하지 않든 생기게 됩니다. 애초에 분노가 생겼을 때 그걸 승화시키고 완화시키고 둔화시켜야만 점차 그런 이상행동이 사라지게 됩니다. 이런 증상명을 이해하고 약물치료, 상담치료 등을 받아보세요.   다음 상담과정을 참고해 보세요. 1. 내가 왜 감정조절이 안 되는가를 생각한다. 2. 그 이유가 무엇을 얻지 못해서 인지 아니면 다른 이유가 있는지를 살펴본다. 3. 무엇인가를 얻으려고 한다면 그것을 하지 말고 이미 있는 것을 활용할 수 있는지를 생각한다. 4. 다른 이유가 있다면 그 이…
16 사고이상
*자신의 사고가 남과 다르다고 생각할 때   성격이상의 문제인데 특정한 모습, 특정한 능력을 계속 의식하니까 지속적으로 안 좋은 모습을 자각하면서 더욱 그 모습이 반복되는 것입니다. 눈이 사시이면 사시교정을 받아서 고쳐야지 자신이 사시인 것을 부끄럽게 생각하기만 하면 더욱 사시는 사시대로 있고 행동도 이상해지는 것과 같습니다. 정신병원에서는 진정제나 각성제의 약물처방을 해주는데 이런 성격문제는 진정제, 각성제로 해결되는 것이 아니라서 상담치료를 받아야 합니다. 그래서 자신의 오해를 교정하고 올바른 관점과 더 향상된 생각을 해야만 고칠 수 있습니다.   다음 사고이상 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 사고장애의 증상 속에서 무엇이 어려운지를 파악한다. 2. 그 어려움은 언제부터 왜 생겨났는지를 살펴본다. 3. 그럴 때의 감정 상태가 어떤지를 찾는다. 4. 그 감정을 일으키는 마음 속의 원함이 무엇인지를 발견한다. 5. 그 원함…
15 신앙문제
*삶이 괴로워서 계속 지옥만 생각하게 될 때 인생에서  고통과 괴로움만 곱씹으면 결국은 고통의 화신이 되어 버립니다. 그러나 감사한 것과 기뻤던 것을 생각하면 의지의 사람이 될 수  있습니다. 하나님은 그러한 사람들에게 그리스도의 용서를 통해 손 내밀어 주시고 천국으로 인도하십니다. 괴로움의 인생이 아닌 승리의  인생이 되어서 하나님을 믿으신다니 기쁨의 천국으로 나아가 보세요. 태생부터 지옥 갈 사람이란 없습니다. 마음의 방향을 지옥에서  천국으로 바꿔서 소망의 나라에 이르시기를 기원합니다.   다음 신앙 상담과정을 참고해 보세요. 1. 예수 그리스도의 능력이 구…
14 연애문제
*여자친구가 이전 남친으로 인해서 자신에게 어려움을 느낄 때 전남친과 현남친을 계속 비교하면서 이전에 좋았던 점을 현재 누리기를 바라고 이전에 좋지 않았던 점을 현재 피하기를 바랄 것입니다. 그래서 군대로 인한 이별도 심각하게 생각하는 것이구요. 그런 마음을 사로잡기 위해서는 연장선상에 있지 말고 자신만의 독특하고 특별한 점을 강조하는 것이 필요할 것입니다. 그래서 이전 남친이나 현재 남친이나 다 똑같다는 의식이 아니라 이 사람을 다르고 이 사람을 붙들고 싶다고 생각하게 해야 하겠습니다. 그러기 위한 자신만의 비전, 이상, 목표 등을 나눌 수 있다면 더 좋은 결실을 맺을 수 있을 것입니다.   다음 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 연애 생활에서 문제점이 무엇인가를 생각한다. 2. 그 문제점들의 양상이나 악순환의 패턴이 무엇이었는지를 찾는다. 3. 그럴 때마다 느꼈던 괴로운 감정이 무엇이었는지를 생각한…
13 자해
*선생님이 자해한 것으로 면담하자고 하실 때 선생님이 안타까워 하시고 도움을 주고자 하실 때 그걸 거부하고 그냥 넘어가면 그 다음에는 다시 자해하거나 더 큰 괴로움이 찾아옵니다. 누군가 도움을 주고자 할 때 거부하지 말고 그 도움을 받아보세요. 그러면 정말 기쁨과 감사함 속에서 살아갈 수 있습니다. 또한 다른 누군가에게 관심과 사랑을 줄 수도 있습니다. 사랑을 받아본 사람이 사랑을 줄 수 있기 때문입니다. 그냥 넘어가는 것보다는 그 사랑을 받아보는 것이 더 좋을 것 같네요.   다음 자해 상담과정을 참고해 보세요. 1. 내가 왜 살기 힘들어서 자해를 하게 되었는가를 생각한다. 2. 그 이유가 어떤 대상(사람 혹은 상황 혹은 환경) 때문이라면 왜 그렇게 되었는가를 생각한다. 3. 내가 잘못했다고 한다면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다. 4. 그 이유가 나에게 …
12 사고장애
*정신과 약물이 효과가 없을 때 약물치료 외에 상담치료가 있습니다. 약물은 원래 증상완화만 하는 것이라서 생각을 바꿔주지는 않습니다. 생각을 바꾸는 약이란 없습니다. 긍정적으로 생각하고 적극적이 되고 소망을 갖고 포기하지 않게 하는 약이란 존재하지 않습니다. 누군가를 사랑하고 평안한 마음을 갖게 하는 약도 없습니다. 그런 건 전부 마음을 바꿔야만 이루어지는 일들입니다. 그렇게 하기 위해서 상담치료가 있으니 그런 치료를 받아보세요. 정신과에서 소개하거나 직접 상담센터를 알아볼 수도 있습니다. 상담센터가 그래서 존재하는 것이니까요. 부부문제, 자녀문제 등을 정신과에서 해결하지 않습니다. 상담센터에서 할 수 있는 일들이니 원하는 효과를 얻기 위해 좀더 알아보세요.   다음 정신치료 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 마음의 문제의 종류가 무엇인지를 찾는다. 2. 그 문제의 원인이 우선 순위에 해당하는지를 생각한다. 3. 그 유형에서 가장 주된 감정이…
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  Swcounsel Chart_A v15b*사례해석1.악순환: 아들의 동성애를 해결해주지 못하고 일반적인 삶만을 요구하면서 동성애는 지속되고 있음,2.진입구: 아들의 문제가 반복되고 해결되지 못하고 있음을 알아주고 새로운 가능성이 있음을 깨닫게 하면서 마음으로 들어간다.3.상담방향: 아들의 동성애 이유의 근원을 찾아서 해결하고 선악의 문제에서 선을 이루면서 살아가게 하는 것.4.선순환: 동성애 문제가 해결되고 삶의 분명한 선을 이루고자 하는 인생의 목표, 비전을 가지고 살아가게 되는 것,*질문표-각 상담주제에 간단한 내용을 일련번호로 쓰시고 화살표를 하고 다음 연결주제를 기록해 주세요. (예: 1)삶의 괴로움 => 6심층)-1과정: 문제인식-[1단계 영역] 당신(어머니는) 여러 삶의 영역에서 어떤 문제로 괴로워하고 있습니까?   개인:가정:1) 어머니와 아들의 성정체성 문제에 대한 갈등(오래 된 문제)=> 성정체성 => 심층-신미진, 이…
10 환각망상
망상은 '아무런 근거가 없고 자각이 없는 비현실적인 생각을 하는 것'을 의미합니다. 환상이나 공상은 현실 속에서 이것이 충분히 비현실적이라는 것을 자각하면서 이루어지는 생각이지만 망상은 근거가 없고 비현실적일 뿐만 아니라 그 허무함에 대한 자각이 없습니다. 그래서 망상에서는 강한 신념으로 무장되는 경우가 많습니다. 환상과 공상은 그것이 비현실적이라는 것이 자각되기 때문에 그것을 생각하는 주체에 의해서 통제가 됩니다. 그래서 현실과 비현실의 경계가 뚜렷하고 자신이 환상이나 공상을 한다는 것까지도 잘 자각합니다.   그러나 망상은 이러한 자각이 없어서 그러한 생각에 따라서 행동하고 사고하며 확장시킵니다. 그래서 자신이 피해를 입었다고 생각하면 '피해망상'이 되고 세계정복이나 특수임무 수행 등을 생각하면 '과대망상'이 되고 누군가 특정인물에 대한 사랑과 관심이 되면 '애정망상'이 되고 자신의 몸에 어떤 상태가 이루어진다고 생각하면 '신체망상'이 됩니다. 이외에도 다양한 유…
9 행동이상ADHD
멍한 상태는 많은 분들이 검색했던 검색어입니다. 다른 전문적인 증상명이 아닌 일상적인 신체상태를 특별히 검색했다는 것은 이러한 증상을 느끼는 일반인들이 많다는 것을 의미합니다. 마치 구체적인 증상명으로 '복통'을 검색하는 것이 아니라 '배아플 때'를 더 많이 검색하는 것과도 같습니다. 일상적이고 생활속에서 쉽게 경험할 수 있는 이러한 증상을 성경적 상담에서 이해하는 방식은 그 원인과 결과와 해결방법입니다. 멍한 상태가 일어나는 원인이 무엇일까요? 사람은 무엇이든지 어떤 일에 대해서 자극과 관심과 의지가 일어나는 법이지만 그런 의지가 다 사라지고 손가락 까닥하고 싶지 않게 되는 상태가 일어나는 이유는 그 이전에 감정적인 소비와 정신적인 괴로움이 많이 있었기 때문입니다. 이를 단순히 육체적인 소모로 보기는 어려운 이유는 육체 그 자체는 단련하면 단련할수록 더 강해지고 튼튼해지기 때문입니다. 그래서 운동선수들이 훈련을 하고 경찰이나 군인들이 훈련을 하면서 쇠약해지는 것이 아니라 더…
8 성문제
유튜브: https://youtu.be/D_f5yTc1G1s     [음성듣기]       2. 상담훈련법:   -새로운 주제를 다루는 법,   -은혜 주제를 이해하기,   -과제를 통한 선순환의 지속   -삶 속에서 선순환을 행하기 위해서 선순환의 삶을 살아가는 것의 중요성,     #1.   안녕하세요   지금까지 버텨왔는데 요즘들어 너무 힘들어서 글 올리게 됬어요.  저는 20살 대학을 다니고 있는 사람입니다.  15살에 평소 친분이 있는 사람에게 성폭행을 당했었어요.  그때부터였는데 남자가 싫어지게 되진 않았고 지금 현재까지 오히려 집착하게 되는 것 같아요.  남자친구도 몇번 사귀었는데 매번 성관계만 고집하고 집착해서 남자친구…
7 공지
*악순환 문제[1인생문제]   가정문제   대인관계   동성애   사고이상   사회문제   성문제   신앙문제   이성교제   자녀문제   직장문제   진로문제   학교문제  [2위기문제]   감정조절   공포증   대인기피   부부갈등   불안증   성중독   스트레스   우울증   이혼재혼   중독   자해   자살충동 [3정신과문제]   강박증   공황장애   섭식장애   수면장애 &n…
6 사고문제
애정결핍: 상담 방향성과 선순환에 대한 계획 세우기 #1. 동생이 애정결핍인 것 같아요 여동생이고 2살차이 나서 딱히 늦둥이는 아닌데 어렷을때부터 막내라 사랑을 많이 준 탓인지 이제 좀 크니깐 부모님이 혼을 내시기도 하고 어렸을 때보다 훈계도 많이 하니까 저한테 계속 안아달라 뽀뽀해달라 등 스킨십을 요구하는데 제 동생이 애정결핍일까요? 정말 궁금하고 제가 너무 힘들어요ㅜㅜㅜㅜ 악순환: 힘든 부분을 계속 받아들이는 부분*조직 선순환: 서로 사랑의 관계가 되어야 하는 방향, 자신에게 부여한 위치를 깨닫게 하는 것, 상담방향성: 조직에서 언니로서 해줘야 하는 일을 하지 않으려고 하는 것에 대한 악순환을 선순환으로 바꿔줘야 한다 *심층#2.애정결핍일까요 인정욕구가 심한 걸까요   가정엔 아무 문제 없었어요다섯살 때부터 혼날 땐 매 맞으면서 자랐는데 그게 문제는 아닌것 같고요,초등학생 때 거의 친구가 없었어요초5 1학기, 초6 때 빼곤 친구 없이 살았구요친구가 생겨…
5 [4인생목표]
5월 가정의 달에 가정에서의 선순환의 목표로 '예의규범'을 생각해 봅니다. 성경적 상담은 가정에서 부부와 부모와 자녀 사이에 어떤 선순환이 있으면 좋을지에 대해서 예의규범을 제안합니다. 성경에서는 부부에게 부모에게 자녀에게 각각 해야할 것을 잘 알려주고 있습니다. 그런데 그 내용 속에서 왜 그런 것이 중요한지에 대한 설명이 필요한데 그에 대한 설명은 성경적 상담에서 제공할 수 있습니다. 그 설명을 이해하면 오늘날 부부와 부모와 자녀에게 하나님께서 원하시는 것이 무엇인지를 좀더 구체적으로 이해할 수 있습니다. 골로새서에서는 다음과 같은 내용이 있습니다. [골]3:18     아내들아 남편에게 복종하라 이는 주 안에서 마땅하니라[골]3:19     남편들아 아내를 사랑하며 괴롭게 하지 말라[골]3:20     자녀들아 모든 일에 부모에게 순종하라 이는 주 안에서 기쁘게 하는 것이니라[골]3:21 &n…
4 자녀문제
*자녀문제에 대해서 자신이 사랑이 없다고 느낄 때 현재를  기준으로 없는 것만 생각하면 많은 부족한 것을 느낄 것입니다. 인생을 돌아볼 때에도 없는 것만 생각하면 더 우울해지고 힘들어질  것입니다. 하지만 현재의 문제를 해결하기 위해서는 있는 것을 생각해야 합니다. 자신에게 있는 것을 생각하면 그걸 활용할 수 있고  그럴 때 있는 것은 더욱 커질 것입니다. 아이에게 사랑을 줄 수 있는 이유는 아이가 존재하고 자신도 어머니로 존재하기 때문입니다.  그 있는 것을 잘 활용하면 응답하는 아이를 통해서 더 큰 사랑을 느끼게 될 것입니다. 미래를 잘 발전시켜 보시기 바랍니다.   다음 자녀문제 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자녀에 대해서 자신의 행동이 왜 문제가 된다고 생각하는지를 살펴본다. 2. 그런 문제 행동을 왜 했는지 생각해 본다. 3. 그 속에서 자신이 어떤 감정을 …
3 자폐증
자폐(autism)는 연령의 발달과 상관없이 다양한 세대에서 나타나는 마음의 모습입니다. 발달이 이루어지면서 사라지는 증상도 많이 있지만 육체의 발달이 되더라도 마음의 모습은 여전히 이전의 자폐상태에 머물러 있는 경우가 있습니다. 이 자폐는 발달장애(evelopmental disorder)와 혼용되기도 합니다. 정상지능수준에서 자폐가 나타나기도 하고 낮은 지능수준에서 자폐가 나타나기도 할 때 그것은 발달장애의 모습과도 유사합니다. 그래서 발달장애를 자폐라고 말하는 경우도 있습니다. 하지만 정상지능을 가지고 있지만 자폐가 나타나기도 하고 오히려 고도의 지능을 가지고 있음에도 자폐를 보이기도 하기 때문에 자폐의 영역이 광범위해서 이런 포괄적인 경우를 통칭해서 자폐 스펙트럼(Autism Spectrum Disorders)이라고도 합니다.     지능의 상태가 어떤 경우이든지 자폐의 양상은 사회성을 회피하거나 거부하고 상호작용이 어렵거나 불가능하고 정보습득에서 …
2 직장문제
직장은 모든 사람이 성인이 된 이후에 경험하는 노동과 소득이 발생하는 영역입니다. 정상적인 사회활동을 한다고 감안하였을 때 학교의 영역보다 더 오래 지속되며 은퇴할 때까지 지속되기 때문에 말 그대로 한 평생 진행되는 영역이 됩니다. 또한 직장이 어떤 곳이었는가는 각 사람의 마인드와 사고방식을 결정합니다. 하나의 일을 오래 하게 되다 보면 그 일에 맞추어진 사고방식과 행동모습을 갖게 되기 때문에 그 일을 하는 사람 특유의 '직업정신'이 발현됩니다. 한 사람이 평생 하나의 직장만 갖게 되는 법은 없습니다. 다양한 직장과 직업을 가질 수 있고 이러한 직장의 영역은 풀타임, 파트타임, 아르바이트 등으로 시간 구성별로 세분되어서 다양한 활동을 할 수 있습니다.   현대의 직장은 경제활동과 맞물려서 단순히 이런 저런 일을 한다는 것만으로 그치지 않고 그 일을 통해서 어떤 소득을 얻게 되고 어떤 결실을 얻게 되었는가를 중요하게 생각합니다. 그래서 어떤 직장을 가질 것이며 어떤 분야…
1 환각망상
      *차이 이명: 귀의 통증, 소음, 저주파 소리, 고주파 소리, 지속적 환청,환각: 실제하지 않는 소리,감각,의 내용, 일시적,   정신분열: 행동적 반응, 제가 요즘 층간소음으로 엄청 시달리고 잇는대요.저희가족은 이 소리가 안들린대요;; => 실제 소리가 아님 처음엔 소리 강도가 약해서 그런줄 알앗는대 한번을 못들을순 없잖아요 같은곳에 살고 잇는데... 그리고 저희 아파트에 제가 살고잇는 층엔 강아지를 키우는 집이 없다는데 가끔 저희집 벽 통해서 개 짖는 소리도 들리거든여;;이 소리도 저만 들엇어요 ... 그리고 저번에 밖애서 무슨 이상한 동물같은 울음소리? 같은것도 들렷구요.. 이런것도 환청이라 할수 잇는건가요? 아 저번에 밤에 새벽에는 옆집 에서 웃음소리도 들렷어요이런것들 다 저만 들렷데요...환청이라 할수 잇나요?? Swcounsel Chart_A v15b*상담단계별 질문표-1과정: 문제인식…
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