[3급 상담실습] 3-5) 스마트폰 중독 어떻게 고치죠..?
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2.6M 4 3년전
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2.3M 1 3년전
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2.9M 3 3년전
#인터넷중독 #미디어중독
저는 스마트폰 중독자입니다... 인정하기 싫었지만 인정할 수 밖에 없는 상태에요...ㅠㅠㅠ
https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70109&docId=382341725
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‘중독’이라는 단어를 통해서 님께서는 현재 핸드폰이나 미디어를 사용하는 시간이 과도하게 늘어나 있는 상황임을 알 수 있습니다. 그렇다면 이렇게 중독을 끊지 못하는 상황까지 이르게 된 이유는 무엇일까요? 그 이유는 님이 혼자 있는 시간이 많은 환경이나 학업 때문에 불가피하게 핸드폰을 사용할 수 밖에 없는 상황 같은 외부적 요소가 아닙니다. 바로 님의 내면 곧 마음의 문제로부터 비롯한 것입니다.
’스마트폰 중독’ 이라는 어구를 통해 알 수 있는 것은 처음에는 혼자 있는 시간에 느끼는 외로운 시간들을 핸드폰을 하는 즐거움으로 대체하고자 하였다는 것입니다. 이것은 긍정적인 문제 해결 방법이라고 보기에는 어렵습니다. 그렇기 때문에 결국 이러한 과정들이 반복되면서 핸드폰 사용을 멈추는 것이 힘들어지고 의지와는 상관없이 습관적으로 하게 되는 신체적 현상까지 이르게 된 것입니다.
‘제가 어떻게 하면 스마트 폰 중독에서 벗어날 수 있을까요?’ 라고 말하신 것처럼 중독의 악순환에서 벗어나기 위해서는 표면적인 문제 이면에 그 증상을 나타나게 만드는 마음 속 감정이 있다는 것을 인지 해야 합니다. 님께서 핸드폰을 손에서 떨어뜨리지 못하게 하는 마음 내면의 감정 곧 혼자 있는 시간 동안 느끼는 외로움에 대한 두려움의 감정이 있음을 발견해 보시길 바랍니다.
‘제가 어떻게 하면 ~ 못하고 있어요’ 하셨듯이 님의 두려움의 감정을 가중 시키는 것은 님 마음속에 진짜 바라는 것이 있기 때문입니다. 이 마음의 욕구를 발견하고 버리신다면 중독을 이겨 낼 수 있는 힘이 생길 것입니다. 한번 마음을 깊이 들여다 보십시오. 그래서 님께서 핸드폰을 끊기 위해 노력과 수고가 필요한 일들을 하기 싫어하는 편안의 욕구를 찾으시길 바랍니다. 그러게 될 때 다시 균형 있는 일상의 모습을 회복 하실 수 있게 될 것입니다.
#5분석적해석 #2원인이해