감정을 이해하면 그걸 조정하는 요소가 있습니다. 배의 방향은 배를 움직여서 조절하는 것이 아니라 방향타를 움직여서 조정하는 것과 같습니다. 감정을 움직여야 할 때에는 감정 그 자체를 움직이는 것이 아니고(그럴 수도 없습니다) 그 근원이 되는 욕구를 조절하는 것이니 감정을 찾고 연관되는 욕구를 찾는 것이 필요합니다. 욕구를 찾아도 감정이 어떻게 변화되는지를 모르면 역시 조절을 못합니다. 감정을 먼저 찾고 그 다음에 욕구이니 그렇게 찾다 보면 나중에 잘 조절하게 됩니다. 꼭둑각시 인형 조정하는 것처럼 욕구를 통해 감정을 조절합니다.