• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(727)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[스트레스] 자꾸 화를 내게 되요  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-03-14 (토) 13:59 4년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

15살이라는 나이만큼의 개인적인 이해 수준에서 어떤 사건이나 사람에 대한 이해가 안 되어 스트레스가 크게 작용하고 있는 현상입니다. 그 원인이 가정영역에서 촉발되어 다른 영역으로 확장 되었는지 살펴보면서 찾아보고 정리해서 스트레스를 해결하셔야 합니다.

이 스트레스가 계속 쌓이게 되어 절망적인 감정으로 포기하게 되니 공부도 하기 싫고 놀고만 싶어지는 것입니다. 이것으로도 해결이 안 되니 자해를 하게 되고 분노 감정이 폭발하게 되고, 이러한 자신 때문에 죄책감이 들어 악순환이 되고 있습니다.

이 스트레스를 건강하게 해소할 방법이 있습니다. 우선, 그 스트레스 사건 속에 님이 느끼는 근원적인 감정을 찾는 것입니다. 그 감정을 살펴보면 님이 기대하는 열망이나 욕구가 있습니다. 자신이 행복하고 싶어서 자신이 만든 기준이라고도 할 수 있지만 이것은 님에게 없는 것이기에 나쁜 감정이 생기는 것이지요. 그래서 이 기준을 님에게 있는 다른 것으로 바꾸는 것입니다.

그리고 그 바꿔진 새로운 마음으로 님이 이해가 안되어 고통스러웠던 문제들을 하나 하나 해석해 가면서 이해를 해 나가는 것입니다. 그러면 사소한 일에도 화를 못 참고 분노로 표현했던 자신의 행동들도 서서히 변화가 일어날 것입니다. 운동을 꾸준히 하면 근육이 붙듯이, 이러한 방식으로 스트레스를 처리하는 능력이 발전되어 님에게 좋은 습관이 생기고, 성격도 더욱 좋아져서 밝은 미래를 바라보며 즐겁게 살아 갈 수 있습니다. 도움이 필요하시다면 휴온스글러벌에서 지원하는 무료상담도 있으니 잘 해결되기를 바랍니다.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
147 스트레스 못생겨서 죽고싶어요(신체추형장애) 2 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-02-21 1 5017
146 스트레스 의처증이 심합니다 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-14 6 2889
145 스트레스 브레인포그 완치 가능한가요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-27 0 361
144 스트레스 게임중독치료 1 10원 Kate 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-25 0 954
143 스트레스 질문 잠 안 오는 법! 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-07-11 0 1146
142 스트레스 질문 제가 문제가 있는 걸까요 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-18 0 2326
141 스트레스 우울증치료 검사 해주는곳 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-01-25 2 2693
140 스트레스 스트레스 푸는 방법 어떤게 있을까요 1 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-02-20 3 2209
139 스트레스 의료 수급자 정신약 추가진료 거부 1 10원 데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-14 3 2778
138 스트레스 의처증 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-14 9 3617
137 스트레스 제가 왜이럴까요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 432
136 스트레스 제 자신이 너무 초라해요 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-26 0 1260
135 스트레스 요즘따라 스트레스를 과하게 받고있는데요 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-07-11 0 1711
134 스트레스 학업 스트레스 1 10원 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-17 0 1658
133 스트레스 친구관계 스트레스 1 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-03-26 8 3961
132 스트레스 제가요 출퇴근 할때요 누가 목쪼르는듯한느낌들고 지치고 사회적응하기 힘들거든요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 401
131 스트레스 영재급 기억력 저하와 주의집중력문제 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-19 0 1124
130 스트레스 4 | 정신과 심리적인 상담 및 문의드립니다. 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-07-11 0 1632
129 스트레스 스트레스와 분노조절 장애 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-28 0 2312
128 스트레스 고1, 학업스트레스 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-03-26 9 2787
127 스트레스 결혼 안한거 밝혀질까봐 두렵고 밝혀지면 죄지었을때 밝혀지는거처럼 느껴서 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-24 0 366
126 스트레스 부모님 사이에서 스트레스 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-11 0 1304
125 스트레스 6 | 마음에 화가 많아요 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-07-11 0 1678
124 스트레스 스트레스 푸는법 - 정신병 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-27 0 1753
123 스트레스 마음에 없는 생각이 자꾸 떠오르네요.... 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-09-11 3 1536
122 스트레스 스트레스가 집중력을 떨어트리나요? 2 10원 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 4 3104
121 스트레스 아버지가 의처증환자인것같습니다.제발도와주세요. 1 10원 데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-17 7 3057
120 스트레스 스트레스 두통 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-03-26 5 3656
119 스트레스 특정 사람을 생각하면 가슴 찌릿 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-23 0 397
118 스트레스 요즘 계속 불안증이 도지는것 같아요 1 10원   한나07 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-20 0 897
목록