• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(625)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[생존력] 힘들어요  

*문제분류추가: #자살충동 #우울증


정말 사라지고싶어요... 정확히는 죽고싶은 게 아니라 더 이상 살기 싫어요. 사람의 인생엔 비가 오는 날도 해가 쨍쨍한 날도 있다고 하는데 전 4년동안 비만 맞은 것 같아요
나아지기는 커녕 더 악화되는 상황에 모든 걸 포기하고만 싶습니다

솔직히 자해도 못 하겠고 자살도 못 하겠어요
말로만 그러는데 저 스스로가 못할거라는 걸 저도 알아요
끝은 안 보이고 막막하니 도피성으로 그런 생각을 하는 것 같은데, 저도 뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다
사정상 정신과, 상담소 아무곳도 못 가서 우울할 때마다 지식인에 글 올리는 게 유일한 고민거리 탈출구입니다...

외국에 사는데 산 지 얼마 안 되어서 털어놓을 마음 잘 통하는 친구도 없고, 한국에서는 고3이라 안그래도 바쁜 한국 친구들한테 괜히 제 고민을 나누고 싶지 않습니다
부모님한텐 더더욱이요...
저 뭘 어떻게하면 좋을까요... 뭘 해야 나아질까요 정말 걱정입니다







답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-03-29 (화) 10:49 2년전
힘든 상황에서 다른 사람한테 얘기를 하려하지 않고 혼자서 해결을 하려고만 하니 나아지는 것이 없을 뿐더러 심적으로 점점 더 힘들어지는 악순환이시네요. 고민을 나누고 싶지 않은 마음으로는 단절이 되고 마음이 점점 더 축소될 뿐이니 한국에 있는 친구들과 얘기를 해보도록 하세요.

그래도 고민상담을 통해서라도 도움을 받아 나아지려는 마음이 있으시니 다행입니다. 이런 의지가 다시금 소원을가지고 앞으로 나아갈 수 있게 해줍니다. 그 동안 어떠한 상황에 비슷한 패턴, 생각, 감정으로 반응을 해서 여기까지 내려온 것이기 때문에 방향을 바꿀 때 다시 올라갈 수 있게 됩니다.

문제를 해결하기 위해서는 어떻게 하다가 지금의 지점까지 왔는지를 살펴봐야 합니다. 4년 전부터 시작된 것일수도 있고, 어쩌면 그것보다 더 전부터 악순환이 시작되었을 수 있습니다. 삶에 일어난 사건들이 이해가 되지 않을 때 부정적인 감정으로 뭉치게 되고, 그런 감정들이 계속 쌓이면 깊은 스트레스 상태로 가게됩니다. 그렇기 때문에 어떠한 일을 수용하지 못해서 지금과 같은 절망을 느끼는 것인지 원인을 알아서 올바르게 받아들이는 것이 필요합니다.

지금과 같은 절망감은 안 좋아지는 상황을 통제하고 싶지만 그러지 못하기 때문에 생긴 감정입니다. 상황이 내 마음대로 안 된다, 비만 맞고있다, 이런 생각을 가지면 가질수록 내 마음대로 통제 안 되는 상황만 보게되기 때문에 그러지 말고 함께 해주고 동행해주었던 사람들을 떠올려보세요. 몸은 떨어져 있을지라도 서로의 존재와 관계는 연결되어 있는 것이고 그것을 바라볼 때 힘든 시간이라도 버틸 수 있는 결심이 생기게 될 것입니다.

문제가 잘 해결되시기를 바라고 더 도움이 필요하시면 상담을 받아보시길 바랍니다.


#김지인상담사 #자살충동 #생존력 #악순환 #선순환
맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-09-15 (목) 16:23 1년전
네이버  채택
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
225 트라우마 트라우마가 맞나요 1 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-06 0 2314
224 자해 반복적인 자해 어찌 해야되나요 1 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-17 1 2777
223 우울증 여사친 우울증 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-08 1 1691
222 우울증 무슨 병인가 싶어 올립니다. 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-08 0 1375
221 자해 자해하는 친구에게 말실수 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-08 0 1939
220 자해 머리카락 뽑는거 등등도 자해일까요? 1 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-02-14 2 2911
219 자ㅅ충동 제 자신이 밉고 괴롭혀야 마음이 편해져요 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
17-10-24 0 1940
218 자해 자해 정신병 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
17-11-24 0 2319
217 자해 자해가 습관처럼 되버렸어요 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
17-11-28 0 1895
216 자해 우울증 , 자해 정말급합니다! 1 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-02 0 2699
215 자해 자해 그만하는법 1 10원 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-15 1 3111
214 트라우마 청소년 상담을 받고있는 한 학생입니다. 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-11-28 6 4394
213 우울증 훈련소에서 우울증 때문에 귀가 조치받았습니다 1 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-12-19 8 12277
212 대인관계 20여년간 공황장애.대인기피증.우울증.함묵증(무언증)등을 앓고 지내고 있습니다... 3 무료 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-02-06 10 8237
211 자해 자해를계속합니다 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-01-13 7 2926
210 자해 자해중독인가요? 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-11-21 9 4248
209 자해 제발 도와주세요 1 10원 Kate 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-15 0 1183
208 기억력 건망증때문에 미치겠습니다. 1 무료   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-02 0 691
207 사고장애 정신과 가도 되나요? 1 10원   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-20 0 945
206 스트레스 이거 정신과상담을 받아보거나 해야할까요? 많이 심각한가요? 1 10원   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-11 0 948
205 우울증 살고싶지 않고 우울해요 2 10원 milal 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-05-29 1 3251
204 방어력 자해충동 / 자해 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-07 0 624
203 우울증 제가 우울증 초기 같아서요.. 1 10원 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-11-19 1 3342
202 분별력 자해하는 친구에 대한 생각, 부담 / 자해충동 2 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-15 1 650
201 대인관계 뭔 증상인가요 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-11-24 0 1676
200 우울증 아무 일도 없는데 우울해요. 1 10원 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-24 0 1313
199 스트레스 자꾸 화를 내게 되요 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-14 0 1965
198 쾌활함 우울할때 어떡해요? / 우울증 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-14 0 546
197 스트레스 스트레스가 너무 심해요 4 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-23 0 1852
196 자해 자해 그만하고 싶어요 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-30 0 908
목록