너무 우울해요 내공50
비공개 질문1건질문마감률100%질문채택률100%2016.06.14. 09:52
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답변 3 조회 142
좋아하던 일도 이제 우울해져서 하기도 힘들고
너무 안좋은 상황이 너무 반복됩니다..
스스로 좋아질려고 노력을 해도
제 주위 상황이 개선이 안되니까 계속 반복되는 거같습니다.
원래 하던 일도 열심히하고 잘했다고 생각하고 자부심도 느꼈었는 데
지금은 뭔갈해도 눈치를 받는 거같고 누가 쳐다보는 거같고
너무 힘듭니다.
혼자있으면 너무 깊은 우울에 빠진다고 최대한 다른 걸하고 밖에 나가보라고 하는 데
다른걸하고 나가는 게 저는 너무 무섭습니다.
너무 초라해지고 너무 심하게 무기력해져서 정말 미칠거같습니다.
겉으로는 티를 못내는 성격이라 제가 힘든다는 걸 잘 소통하지 못하고 방법을 잘몰라서..
여기에 글을 남깁니다..
너무 나쁜 말은 아니게 조언부탁드립니다
의견 1
소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다.
채택답변수2342016.06.14. 10:50
질문자 인사
답변내용이 많은 도움 되었습니다.
우울증에서 대인기피증으로 증상이 악화되었네요 단순히 우울증 증상을 해결하려고 하는 방법으로는 대인기피증까지 해결할 수가 없습니다. 자꾸만 이런 저런 방법을 사용하려고 하다보면 엉뚱한 방법을 쓰게 되고 효과가 없게 되고 결국 자포자기하게 됩니다.
좀더 의미있는 것은 왜 이렇게 되었는가를 거꾸로 생각하는 것입니다. 뒤로 돌아가서 그 이유를 찾고 의미를 찾아야 그런 삶을 살지 않고 새롭게 살아가려는 의미를 가질 수 있습니다. 차바퀴가 구덩이에 빠졌는데 자꾸로 앞으로만 나가려고 하면 안되지만 뒤로 후진했다가 힘차게 전진하면 그때는 빠져 나올 수 있는 것처럼 뒤로 갔다가 앞으로 가려고 해보세요. 그러면 해결을 할 수 있습니다.
마음의 평안을 빨리 되찾기를 기원합니다.
