[강박증] 노트 필기에 유독 집착해요  

제가 유독 노트필기에 집착을 많이 하는데요

고등학교 들어와서 스트레스를 받고서 더 심해져서요

글씨가 마음에 안든다거나 펜의 굵기나 색이 마음에 안들어서

이제는 심지어 공책 종이까지 마음에 안들어서 한장도 못쓰고 버리는 공책이 넘처 흘러요

계속 이런 상태이기에 공부를 제대로 할 수가 없어서요

집착하지 말아야 되는 이유는 정말 잘 아는데, 막상 다시 필기하려고만 하면

마음에 안드는 것을 보고 지나치게에 숨이 답답해지는 것 같아서 집중이 안되고 그래요

어떻게 하면 좋을 까요??