어떤 방법을 쓰는 것이 좋은지를 생각해 보기 위해서는 처음의 스트레스가 무엇이었는지를 아는 것이 필요합니다. 말씀하신대로 '6년동안 만난 남자친구와 헤어지고 난 뒤 갖게 된 스트레스와 현실부적응'이 문제입니다. 그 괴로움을 그냥 두니까 나머지는 그로 인해 생긴 악순환 증상들입니다. 그 스트레스가 무엇이고 그 속에 있는 괴로움이 무엇인지를 알아야 앞으로 어떻게 해야 하는지를 올바르게 알 수 있습니다.

우선은 잃은 것만 생각하지 말고 얻은 것이 무엇인지를 따져보아야 합니다. 손익계산이 분명해야 그 다음에 앞으로 어떻게 해야하는지를 알 수 있습니다. 자신이 어떤 부분에서 잃은 것이 있다고 생각하는지 그리고 어떤 부분에서 얻은 것이 있다고 생각하는지를 정리해보아야 합니다. 이 둘을 다 정리하지 못하면 자꾸 잃은 것만 생각하게 되고 그로 인한 스트레스가 가중됩니다.

'무기력, 우울증, 수면장애, 알콜중독' 문제가 생겼다면 단지 몸을 편하게 하는 것이 답이 아닌 것을 아셔야 하겠습니다. 마음의 병을 치료해야지 마음의 병을 외면해서는 안됩니다. 그러면 나중에 더 큰 병이 되고 살기가 힘들어집니다. 이를 돌이키기 위해서 마음의 병을 본격적으로 치료해 보시기를 바랍니다. 저희 상담센터에서는 상담을 통해서 이러한 마음의 병을 도와드리고 있으니 이용해 보시면 좋겠습니다.