[우울증-답변] 우울증 도움은 받고 싶은데 상담을 받는 과정이 너무 힘들어요  

안녕하세요. 소원상담센터 이상미 상담사입니다.

님은 현재 타인이 나를 어떻게 생각할지, 평가할지에 대한 염려와 집착으로 상처받을 것에 대한 두려운 마음으로 오히려 타인을 상처주게 되면서 자책하게 되고 다시 두려운 마음을 느끼게 되는 악순환 가운데 있습니다. 

지금의 악순환은 님이 원하지 않는 어려운 상황으로 인해 우울증을 겪게 되면서 고통은 가중되었네요. 그러나 눈에 보이는 우울증이 진짜 문제가 아닌 님이 느끼게 되는 두려운 감정 이면에 있는 님이 원하는 것, 추구하는 것이 근본문제임을 깨달아야 하겠습니다.

이러한 근본문제가 무엇인지 올바르게 이해하기 위해서는 지금의 두려운 마음을 느꼈던 가장 어릴적 사건을 되돌아 보고 그때의 근원감정과 님이 원하던 바가 무엇이었는지를 이해하게 될 때 현재의 악순환의 근본문제가 무엇인지 깨닫게 되고 그럴 때 우울증은 자연히 사라지게 됩니다.

기억해야 할 것은, 님이 무엇을 원하고 추구하고 있는지, 그것에 집착하지 않고 내려 놓을 때 타인이 나를 어떻게 생각할지에 대해 집착하지 않게 되면서 두려움이 사라지고 선한 마음이 대체되면서 악순환의 삶에서 선순환의 삶을 시작할 수 있습니다.

힘을 내셔서 님의 근본문제를 올바로 깨달아 지금의 우울증에서 자유해 지시길 마음 다해 기원합니다.

#6통찰적해석