[우울증] 3-6) 만사가 귀찮고 우울합니다 / 2원인이해, 6통찰적해석, 2위기문제-우울증  

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: 존경. 그런 절망 속에는 직장에서 낮아지지 않기를 바라는 마음이 있다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 사람들이 나를 어떻게 보는 지 의식하며 스트레스 받는 것이 아니라 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않은데, 계속해서일을 하니까 그럴수록 더 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 지금과는 다른 반응으로 살 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나서 받는 스트레스로 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 낮아지고 싶지 않은 존경의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: 현재 겪고 있는 절망에서 나올 수 있도록 아무 것도 하고 싶지 않은 상황에서 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력함을 어떻게 극복할 지 깨닫게 되어서 달라진 모습을 행할 때 이 문제를 성숙하게 해결해 나갈 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 존경의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하기를 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 우울감과 무기력감을 해결할 수 있도록 도우심을 따를 때 새롭게 대처할 수 있다는 소망으로 실천한다.
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일 때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 낮아지지 않기를 바라는 존경을 추구하는 마음 때문에 발생했으며, 이것이 절망이 되었고, 절망을 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: 사람들이 날 어떻게 생각하는지 보여지는 모습에 치중하여 내가 낮아졌다고 생각하며 절망하는 것이 아니라 좋지 않은 일을 겪을 때 나에 대한 잘못된 이해가 무엇인지 찾아보고 그것을 다시 올바르게 이해해야 했다.
2) 사건: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 자신이 세워 놓은 기준에서 낮아졌다고 오해했다.
3) 감정: 우울하고 무기력한 절망이다.
4) 신체: 만사가 귀찮고 몸이 너무 피곤하고 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해를 하지 못하고 아무것도 하고 싶지 않을 정도로 문제가 커졌다. 이렇게 할 정도로 자신의 모습에 대한 기준을 지키려는 이유가 무엇인지 근본적으로 살펴볼 필요가 있다. 
2) 사건: 예민하고 꼼꼼하여 스트레스에 민감한 성격으로 직장 생활을 하다 보니 좋지 않은 일을 겪을 때마다 올바르게 이해하고 해결하기 보다는 스트레스를 받았고 이러한 태도는 문제를 대하는 자신의 태도를 더욱 무기력하게 하는 악순환을 만들었다.
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪을 때마다 상황에 대한 올바른 이해를 하지 못하면서 절망적인 감정이 생겼고, 이러한 감정을 갖게 된 이유는 자신이 세워 놓은 기준에서 낮아지고 싶지 않은 존경의 욕구를 지키려고 했기 때문이다. 이러한 근본적인 마음의 욕구로 인해서 결국 아무것도 하고 싶지 않은 상황이 될 정도로 문제가 커졌기 때문에 스스로의 기준을 지키려는 욕구를 내려 놓아야 한다.
4) 신체: 절망적인 감정은 업무량과 상관없는 피곤한 몸을 만들고 만사가 귀찮아서 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는 우울과 무기력 상황이다. 당면한 문제를 직면하지 않고 아무것도 하지 않으려는 태도로 자신이 세워놓은 기준을 지키려는 마음을 내려 놓을 때 새로운 태도로 발전적인 삶을 살아 갈 수 있다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

[@살려대총장]
 '직장에서 좋지 않은 일'이 존경욕구였던건지 명확하게 나와있지 않습니다. 이 사례에서 나타나고 있는 것을 봤을 때에는 너무 피곤해서 아무것도 할 수가 없습니다. 일을 쉬고 싶지만, 상황이 그렇지 못하네요, 에서 귀찮고 피곤함, 편안욕구로 인해 절망감이 생기고 이로 인해 중한 우울로 가고 있기 때문에 욕구를 수정해주시고 관련된 부분들을 전체적으로 수정해주세요~

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: (편안). 그런 절망 속에는 직장에서 (불편해지고 싶지 않은 것을 추구하는) 마음이다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 편안하기를 추구하며 스트레스 받는 것이 아니라 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않은데, 계속해서
일을 하니까 그럴수록 더 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 지금과는 다른 반응으로 살 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나서 (편안을 추구하려고 받는) 스트레스로 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 (불편해지고) 싶지 않은 (편안)의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: 현재 겪고 있는 절망에서 나올 수 있도록 아무 것도 하고 싶지 않은 상황에서 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력함을
어떻게 극복할 지 깨닫게 되어서 달라진 모습을 행할 때 이 문제를 성숙하게 해
결해 나갈 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 (편안)의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하도록 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 우울감과 무기력감을 해결할 수 있도록 도우심을 따를 때 새롭게 대처할 수 있다는 소망으로 실천한다.
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일
때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아
갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 (불편하고 싶지 않은 편안을) 추구하는 마음 때문에 발생했으며, 이것이 절망이 되었고, 절망을 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: (직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 자신이 추구하던 편안함이 깨진 것에 불편 해 하며) 절망하는 것이 아니라 나에 대한 잘못된 이해는 무엇인지 찾아보고 그것을 다시 올바르게 이해해야 했다.
2) 사건: 좋지 않은 일을 겪은 것에 대해서 (만사를 귀찮아 하며 피곤 해 하는 것으로 반응한다.)
3) 감정: 우울하고 무기력한 절망이다.
4) 신체: 만사가 귀찮고 몸이 너무 피곤하고 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해를 하지 못하고 아무것도 하고 싶지 않을 정도로 문제가 커졌다. 이렇게 할 정도로 자신이 추구하는 이유가 무엇인지 근본적으로 살펴볼 필요가 있다. 
2) 사건: 예민하고 꼼꼼하여 스트레스에 민감한 성격으로 직장 생활을 하다 보니 좋지 않은 일을 겪을 때 올바른 이해로 문제를 해결하기 보다는 (회피하려고 했고) 이러한 태도는 자신을 더욱 무기력하게 하는 악순환을 만들었다.
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪을 때마다 상황에 대한 올바른 이해를 하지 못하여 절망적인 감정이 생겼고, 이러한 감정을 갖게 된 이유는 자신이 (불편하고 싶지 않은) 편안의 욕구를 지키려고 했기 때문이다. 이러한 근본적인 마음의 욕구로 인해서 결국 아무것도 하고 싶지 않은 상황이 될 정도로 문제가 커졌기 때문에 (편안 하려는) 욕구를 내려 놓아야 한다.
4) 신체: 절망적인 감정은 업무량과 상관없는 피곤한 몸을 만들고 만사가 귀찮아서 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는 우울과 무기력한 상황이다. 당면한 문제를 직면하기 보다는 아무것도 하지 않으며 회피하는 (편안함을 추구하는) 마음을 내려 놓을 때 새로운 태도로 발전적인 삶을 살아 갈 수 있다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

[@살려대총장]
단계주제
-욕구: 불편해지고 싶지 않은 것을 추구하는) 마음, 이라는 표현을 잘 쓰지 않고 헷갈리는데 좀 더 자연스럽게 수정해주세요.
-실천: 충성에 대한 내용만 쓰시면 되기 때문에 악순환에 대한 내용은 삭제해주세요.

사례해석
-악순환: 엔터로 인해 단이 넘어갔는데 정리해주세요.
상황->반응->결과가 느껴지도록 수정해주세요. 반응은 악한 반응이고 변화가 필요한 부분입니다. '계속해서 일을 하니까'를 반응으로 넣으셨는데 이것을 반응으로 넣는 경우 계속해서 일을 하지 말아야 하는 것이 되어버려 헷갈리게 됩니다. 이 사람의 악한 반응(능동적인 것입니다.)을 중간으로 오게 해주셔서 악순환을 명확하게 나타내주세요.
-진입구: 지금과는 다른 반응이라는 표현보다는 좀 더 소망을 줄 수 있는 문장으로 적어주세요. 
-상담방향: 뒤에 똑같은 내용이 반복되고 있기 때문에 (편안을 추구하려고 받는) 은 삭제해주세요. 동일한 내용을 반복하실 필요는 없습니다.
-상담목표: 단 수정 부탁드립니다.

상담방법
확장하라: 단 수정 해주세요.
통찰하라: 조금 더 구체적이고 이해가 쉽도록 만사에 귀찮고 편해지기를 원하면 원할수록 삶의 의욕이 떨어지고 우울하게 된다는 것을 깨닫게 하는 것으로 수정해주세요.

문제유형
https://swcounsel.org/practice/8852 참고하셔서 이해, 사건을 수정해보세요.

이해: 현재 쓰신 것은 방향성인데 잘못된 이해를 써주시면 됩니다. 자신이 왜 중한 우울로 악화되었는지 이해하지 못한 것을 적어주세요.
사건: 쓰신 내용은 감정에 가깝네요. 좋지 않은 일을 겪은 후 직장을 쉬고 싶지만 상황이 그렇지 못한 것을 적어주세요.
감정: 무기력하고 절망스럽다.
신체: 먹고 싶은 생각도, 자고 싶은 생각도 들지가 않는다.

해석답변, 한 줄로 명료하게 써주시고 반복되는 내용들은 삭제해주세요.

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: 편안. 그런 절망 속에는 직장에서 (불편한 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편해지기를 추구하는) 마음이 있기 때문이다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 (귀찮아 하며 편하고 싶어하다 보니)그럴수록 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 (문제를 해결하기 위한 올바른 대응을 시도함으로) 지금보다 발전된 삶으로 나아갈 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: 현재 겪고 있는 절망에서 나올 수 있도록 아무 것도 하고 싶지 않은 상황에서 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력함을 어떻게 극복할 지 깨닫게 되어서 달라진 모습을 행할 때 이 문제를 성숙하게 해결해 나갈 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 편안의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하도록 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 우울감과 무기력감을 해결할 수 있도록 도우심을 따를 때 새롭게 대처할 수 있다는 소망으로 실천한다.
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일 때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 (직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 문제를 해결하려고 하기 보다는 귀찮아 하고 편해지기를 원했기 때문이며 그러면 그럴수록 삶의 의욕은 떨어지고 우울하게 되며) 이것이 절망이 되었고, 절망을 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: (직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편하기를 추구하는 것이 아니라 문제에 대해서 올바른 이해가) 필요 했다.
2) 사건: 이해하지 못하니까 좋지 않은 일을 겪은 후 (직장을 쉬고 싶어했고 그렇지 못한 상황이다.)
3) 감정: 무기력(하고 절망스럽다.)
4) 신체: 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 (들지 않는다.)

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해가 필요했다.
2) 사건: (문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 우울하다.)
3) 감정: (좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러운 것은) 편안함을 추구하려는 욕구 때문이다.
4) 신체: (절망하다 보니 몸의 문제로 확장되어 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않게 되었다.)


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

[@살려대총장]
상담계획: 현재 겪고 있는 절망에서 나올 수 있도록 아무 것도 하고 싶지 않은 상황에서  -> 편안하고 싶어하는 것이 아닌

상담목표: '직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않은' 삭제, 상담방향 등 내용이 중복되고 있으므로 삭제해주세요.
좀 더 구체적으로 써주세요. 달라진 모습을 행할 때 -> 직장에서 맡은 일을 충실하게 해나갈 때

통찰하라: 절망은 감정이기 때문에 감정을 소원으로 바꾼다기 보다는 욕구를 소원으로 바꾸는 것으로 수정해주세요. 문장이 길어지면서 복잡하게 되었는데 뺄 내용은 빼셔서 이해가 쉽도록 수정해주세요.

*해석답변
신체: 피상담자에게 통찰적해석을 해주는 것이기 때문에 그 욕구를 버려야 하는 것도 넣어주세요.

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: 편안. 그런 절망 속에는 직장에서 불편한 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편해지기를 추구하는 마음이 있기 때문이다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 귀찮아 하며 편하고 싶어하다 보니 그럴수록 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 문제를 해결하기 위한 올바른 대응을 시도함으로 지금보다 발전된 삶으로 나아갈 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: (편안하고 싶어하는 것이 아닌) 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 무기력함을 어떻게 극복할 지 깨닫고 (직장에서 맡은 일을 충실하게 해 나갈 때) 이 문제를 성숙하게 해결할 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 편안의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하도록 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 우울감과 무기력감을 해결할 수 있도록 도우심을 따를 때 새롭게 대처할 수 있다는 소망으로 실천한다.
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일 때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아 갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 문제를 해결하기 보다는 귀찮아 하고 편해지기를 원했기 때문이며 (이러한 편안을 추구하려는 욕구를) 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편하기를 추구하는 것이 아니라 문제에 대해서 올바른 이해가 필요 했다.
2) 사건: 이해하지 못하니까 좋지 않은 일을 겪은 후 직장을 쉬고 싶어했고 그렇지 못한 상황이다.
3) 감정: 무기력하고 절망스럽다.
4) 신체: 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해가 필요했다.
2) 사건: 문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 우울하다.
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러운 것은 편안함을 추구하려는 욕구 때문이다.
4) 신체: 절망하다 보니 몸의 문제로 확장되어 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는다. (이러한 편안의 욕구를 버리고 하나님의 계획을 생각할 때 새롭게 시도할 수 있고 발전적으로 나아갈 수 있다.)


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

[@살려대총장]
행하라: 행할 수 있도록 하는 것을 구체적으로 적어주세요.

통찰적해석
신체, 다음과 같이 수정해주세요. 위에 전체적인 뼈대를 만들때에는 다 들어가는게 맞는데 해석답변의 경우 원인이해 상담문이므로 그 안에서 원인이해까지 갔을 때의 발전적인 방향에 대해서만 넣어주시고 계획의 은혜를 넣는 것은 다음 원장체크에서 필요에 따라 그 이후까지 넣도록 코멘트를 받으시는 경우 그렇게 해주세요~
=> 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않을 정도로 무기력하게 된 것은 편안의 욕구 때문이므로 이를 버릴 때 새로운 의지를 가지고 발전적으로 나아갈 수 있다.

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: 편안. 그런 절망 속에는 직장에서 불편한 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편해지기를 추구하는 마음이 있기 때문이다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 귀찮아 하며 편하고 싶어하다 보니 그럴수록 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 문제를 해결하기 위한 올바른 대응을 시도함으로 지금보다 발전된 삶으로 나아갈 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: 편안하고 싶어하는 것이 아닌 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 무기력함을 어떻게 극복할 지 깨닫고 직장에서 맡은 일을 충실하게 해 나갈 때 이 문제를 성숙하게 해결할 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 편안의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하도록 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 (직장에서 겪은 좋지 않은 일을 해결하기 위하여 자신이 할 수 있는 일을 실천할 때 새롭게 대처할 수 있음을 강조하며 그런 삶을 살도록 돕는다.)
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일 때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 문제를 해결하기 보다는 귀찮아 하고 편해지기를 원했기 때문이며 이러한 편안을 추구하려는 욕구를 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편하기를 추구하는 것이 아니라 문제에 대해서 올바른 이해가 필요 했다.
2) 사건: 이해하지 못하니까 좋지 않은 일을 겪은 후 직장을 쉬고 싶어했고 그렇지 못한 상황이다.
3) 감정: 무기력하고 절망스럽다.
4) 신체: 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해가 필요했다.
2) 사건: 문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 우울하다.
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러운 것은 편안함을 추구하려는 욕구 때문이다.
4) 신체: 절망하다 보니 몸의 문제로 확장되어 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 (않을 정도로 무기력하게 된 것은 편안의 욕구 때문이므로 이를 버릴 때 새로운 의지를 가지고 발전적으로 나아갈 수 있다.)


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

@담당체크: 완료

1. 해석점검
-어색한 문장 수정

2. 내용점검
-존경욕구를 편안욕구로 변경
-악순환 수정
-좀 더 구체적인 내용이 들어가도록 수정
-중복된 내용 삭제
-심층유형 내용 수정

심층유형과 통찰해석이 반복되고 있으니 통찰해석에서는 그걸 간단히 줄인다음 어떻게 바꿀 수 있는지 혹은 바꿔야 하는지 혹은 바꾸면 어떻게 되는지를 포함해서 적어보세요.

5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해가 필요했다.
=> ~올바른 이해를 하게 되면, 

2) 사건: 문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 우울하다.
=> ~우울하게 되었지만,

3) 감정: 좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러운 것은 편안함을 추구하려는 욕구 때문이다.
=> ~편안하려는 욕구가 있지만,

4) 신체: 절망하다 보니 몸의 문제로 확장되어 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 (않을 정도로 무기력하게 된 것은 편안의 욕구 때문이므로 이를 버릴 때 새로운 의지를 가지고 발전적으로 나아갈 수 있다.)
=> ~여러 모로 무기력하게 되었지만,


각 단계의 변화의 모습은 바로 전 단계로 나아가는 것입니다. 갑작스러운 획기적인 변화를 제시하는 것이 아닌 점진적인 현실적인 변화를 제시해 주세요.

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: 편안. 그런 절망 속에는 직장에서 불편한 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편해지기를 추구하는 마음이 있기 때문이다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 귀찮아 하며 편하고 싶어하다 보니 그럴수록 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 문제를 해결하기 위한 올바른 대응을 시도함으로 지금보다 발전된 삶으로 나아갈 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: 편안하고 싶어하는 것이 아닌 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 무기력함을 어떻게 극복할 지 깨닫고 직장에서 맡은 일을 충실하게 해 나갈 때 이 문제를 성숙하게 해결할 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 편안의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하도록 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 직장에서 겪은 좋지 않은 일을 해결하기 위하여 자신이 할 수 있는 일을 실천할 때 새롭게 대처할 수 있음을 강조하며 그런 삶을 살도록 돕는다.
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일 때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 문제를 해결하기 보다는 귀찮아 하고 편해지기를 원했기 때문이며 이러한 편안을 추구하려는 욕구를 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편하기를 추구하는 것이 아니라 문제에 대해서 올바른 이해가 필요 했다.
2) 사건: 이해하지 못하니까 좋지 않은 일을 겪은 후 직장을 쉬고 싶어했고 그렇지 못한 상황이다.
3) 감정: 무기력하고 절망스럽다.
4) 신체: 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 (이해를 하면 감정적으로 흔들리지 않고 그 일을 해결할 수 있다.)
2) 사건: 문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 (우울하게 되었지만 그러한 반응을 하게 된 원인을 이해함으로 우울한 감정을 멈출 수 있다.) 
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러운 것은 편안함을 추구하려는 (욕구가 있기 때문이지만 그 욕구를 버린다면 부정적으로 진행하는 반응을 멈출 수 있다.)
4) 신체: 절망하다 보니 몸의 문제로 확장되어 (여러 모로 무기력하게 되었지만 원인이 되는 편안의 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 나아갈 때 발전적이 될 수 있다.)


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 (이해를 하면 감정적으로 흔들리지 않고 그 일을 해결할 수 있다.)
=>올바른 이해를 하면 그 일을 통해서 더욱 발전되어서 직장생활이 풍성해진다.

2) 사건: 문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 (우울하게 되었지만 그러한 반응을 하게 된 원인을 이해함으로 우울한 감정을 멈출 수 있다.) 
=>우울하게 되었지만 그런 반응을 하게 된 자신의 원인을 잘 이해하면 사건을 잘 해결하고 직장도 쉬지 않고 더 열심히 다닐 수 있다.

-각각의 수준에서의 발전되고 선순환되는 모습을 말해주세요. 이해는 이해의 목표가 실현되고 사건은 사건의 의미가 생기고 감정은 결심이 되고 신체는 새로운 반응을 할 수 있습니다.

-이렇게 바꾼 뒤에 소감을 추가로 써주세요.

I. 단계주제
1) 영역: 개인. 직장에서 좋지 않은 일을 겪고나서 만사가 귀찮다.
2) 유형: 심층. 일을 쉬고 싶지만 그렇지 못해서 더 우울하고 무기력하다.
3) 감정: 절망. 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 아무것도 하고 싶지 않다.
4) 욕구: 편안. 그런 절망 속에는 직장에서 불편한 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편해지기를 추구하는 마음이 있기 때문이다.
5) 소원: 계획. 모든 상황이 하나님의 계획의 은혜 가운데서 이루어짐을 생각하며 직장에서 겪은 좋지 않은 일이 새로운 차원으로 회복된다는 소망을 갖는다.
6) 결심: 화평. 하나님의 계획을 알게 되니 평안한 마음을 갖게 되고 그런 마음으로 직장생활을 할 수 있다.
7) 실천: 충성. 자신이 해야 하는 일에 최선을 다하는 태도로 변화된 모습을 나타낸다.
8) 변화: 성숙. 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 어떻게 상황을 극복하는가를 깨닫고 삶의 변화를 이룬다.

II. 사례해석
1) 악순환: 직장에서 좋지 않을 일을 겪고 귀찮아 하며 편하고 싶어하다 보니 그럴수록 우울하고 무기력하다.
2) 선순환: 계획의 은혜를 따라 나아가니 화평한 마음이 되고 직장생활에서 충성의 모습으로 상황을 극복하며 새로운 모습으로 살 수 있다.
3) 진입구: 직장에서 좋지 않은 일을 겪을 때 문제를 해결하기 위한 올바른 대응을 시도함으로 지금보다 발전된 삶으로 나아갈 수 있다는 마음의 소망을 준다.
4) 상담방향: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력 하게 되는 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하기 때문이라는 것을 깨닫도록 돕는다.
5) 상담계획: 편안하고 싶어하는 것이 아닌 계획의 은혜를 생각하며 직장에서 화평한 마음으로 자신이 할 수 있는 일을 행하는 모습을 실천함으로써 문제를 극복할 수 있도록 한다.
6) 상담목표: 무기력함을 어떻게 극복할 지 깨닫고 직장에서 맡은 일을 충실하게 해 나갈 때 이 문제를 성숙하게 해결할 수 있다.

III. 상담방법
1) 사랑하라: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 아무것도 하고 싶지 않아서 결국 우울하고 무기력하지만, 이 문제를 어떻게 치료 할 수 있을지 삶에 의욕을 되찾고 싶은 마음이 있는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것이라고 격려하며 마음으로 들어간다.
2) 이해하라: 성격이 꼼꼼하며 예민하게 된 어떤 사건이 있었는지 그리고 직장에서 좋지 않은 일을 겪으면서 그 일에 대해서 이해되지 않은 어떤 상황이 있었는지 들어보며 더 깊이 대화한다.
3) 말하라: 직장에서 겪은 좋지 않은 일 때문에 절망의 감정을 갖는 것은 편안의 욕구로 인해서 발생했음을 깨닫도록 말하고 무기력함을 해결할 수 있도록 삶 가운데 있어온 계획의 은혜를 소원하도록 안내한다
4) 행하라: 계획의 은혜를 생각하면서 직장에서 겪은 좋지 않은 일을 해결하기 위하여 자신이 할 수 있는 일을 실천할 때 새롭게 대처할 수 있음을 강조하며 그런 삶을 살도록 돕는다.
5) 확장하라: 자신의 삶에 하나님의 계획이 있음을 생각하면서 직장에서 겪은 일 때문에 절망하는 것으로부터 자신이 맡은 일을 행함으로써 발전된 모습으로 나아갈 수 있는 것을 생각 할 수 있게 한다.
6) 통찰하라: 커져버린 무기력함의 원인은 문제를 해결하기 보다는 귀찮아 하고 편해지기를 원했기 때문이며 이러한 편안을 추구하려는 욕구를 계획의 마음으로 바꿔야 함을 깨닫게 한다.

IV. 문제유형
6. 심층유형
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 귀찮아 하며 편하기를 추구하는 것이 아니라 문제에 대해서 올바른 이해가 필요 했다.
2) 사건: 이해하지 못하니까 좋지 않은 일을 겪은 후 직장을 쉬고 싶어했고 그렇지 못한 상황이다.
3) 감정: 무기력하고 절망스럽다.
4) 신체: 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 들지 않는다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해를 하면 (그 일을 통해서 더욱 발전되어서 직장 생활이 풍성해진다.)
2) 사건: 문제를 귀찮아 하며 편한 것을 추구하려고 직장을 쉬려고 했으나 그렇지 못함으로 우울하게 되었지만 그런 반응을 하게 된 (자신의 원인을 잘 이해하면 사건을 잘 해결하고 직장도 쉬지 않고 더 열심히 다닐 수 있다.) 
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러운 것은 편안함을 추구하려는 욕구가 있기 때문이지만 그 욕구를 버리고 (화평한 마음으로 나아가려고 결심할 때 절망이 아닌 발전적인 직장생활을 할 수 있다.)
4) 신체: 절망하다 보니 몸의 문제로 확장되어 여러 모로 무기력하게 되었으나 원인이 되는 편안의 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 나아갈 때 (건강하고 새로운 신체 반응을 할 수 있다.)


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

소감: 통찰적 해석에서 각 단계마다 변화의 모습으로 나아가는 내용까지 언급할 때 선순환의 모습을 더 잘 제시할 수 있다.

수고하셨습니다. 다음으로 넘어가세요~

a7, 편안, 계획 챠트에도 간단하게 관련내용을 넣어보세요~

@담당체크: 완료

1. 챠트점검
-없음

2. 내용점검
-a7, 편안, 계획챠트 내용 넣으시도록 함.

a1, 섭식장애와 수면장애를 동시에 연결하셨으니 하나만 선택해주세요. 전혀 다른 문제이니 함께 다루지 말고 각각 따로 따로 다루어야 합니다.

신피질에서 신체목표로 연결하지 말고 신피질3에서 신체목표로 직접 연결해 주세요. 수면원활로 갔으니 수면장애에서 출발해야겠네요.

a3, a1의 주제와 일치시켜야 합니다. 우울증에서 출발하지 말고 수면장애에서 출발해 주세요. 다시 신피질에서 a1주제인 수면원활로 연결해 주세요. a3은 a1의 주제확장판입니다.

a7, 통찰적해석에서는 해석이니 아래에서 위로 올라오면서 설명이 될 수 있게 해주세요. 화살표를 추가해서 신체->감정->사건->이해 로 해석하는 내용을 욕구가 소원이 되게 하는데 적용되도록 해주세요.

a8, #1은 사례라서 놔두시고 나머지 2,3,4,...등은 괄호를 쳐서 앞으로의 계획임을 표시해주세요. 과제사용을 너무 뒤에 적용하셨으니 1단계에서부터 연결하세요.

a9, 상황1과 상황2에 대한 설명이 50대 중반 직장인으로 하면 여러 사람을 다루는 것 같으니 이 사람의 현재 상황을 설명하는 다른 단어로 바꿔주세요. '50대의 직장생활'로 바꾸는 것이 좋겠고, 상황2는 '상담이후의 직장생활모습'으로 바꾸는 것이 좋겠네요.


-본문에서 사례 내용 다음에 나오는 챠트0으로 표시된 주제와 설명은 댓글에 이미 썼으니 중복되네요. 이 챠트 내용은 삭제해 주세요.

[@원장] 수정했습니다.

잘 하셨습니다. 챠트에서 이해된 내용을 마음에 품고 답변을 써보세요. 이제 다음 단계로 넘어가세요~

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 이해를 하지 못하여서 귀찮아 하며 편하기를 추구하려고 직장을 쉬려고 했고 그렇게 하지 못한 상황 때문에 지금처럼 문제가 커진 것입니다. 그렇다면 무엇 때문에 직장을 쉬고 싶기까지 그 일을 피하고 싶었던 것인지 그 근본적인 이유가 무엇인지 문제에 대해서 올바른 이해를 한다면 그 일을 통해서 오히려 발전되는 계기가 되어서 직장 생활이 풍성하게 될 수 있습니다.

2) 사건: 문제를 겪었을 때 그 문제에 대해서 올바르게 이해하지 못하다 보니까 귀찮게 생각하며 편안한 것을 추구하였고 그래서 직장을 쉬고 싶어했지만 그렇게 하지 못하면서 우울해하고 무기력 해 하지만 이렇게 반응하게 된 자신의 근본적인 원인을 잘 이해한다면 사건을 잘 해결할 수 있고 쉬고 싶던 직장도 쉬지 않고 더 열심히 다닐 수 있습니다.
 
3) 감정: 좋지 않은 일을 겪고 나서 무기력하고 절망스러워진 감정을 갖게 된 것은 편안함을 추구하려는 욕구 때문인데 이러한 근본적인 마음의 욕구로 인해서 현재와 같이 문제가 커진 것이기 때문에 편안 하려고 하는 욕구를 버리고 대신에 화평한 마음으로 나아가려고 결심한다면 절망스러운 감정이 아니라 생동감 있게 발전적이고 새로운 직장생활을 할 수 있습니다.

4) 신체: 편안하고 싶은데 그럴 수 없다 보니 절망하고 그러한 감정이 몸의 문제로 확장되어서 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없어질 정도로 여러 모로 무기력하게 되었습니다. 하지만 편안을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 나아간다면 건강하고 새로운 신체로 반응할 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #44 존경-51 계획

[@살려대총장]
*이해~신체 전반에 편안욕구에 대한 설명 등 반복적으로 나오는 내용이 있습니다. 동일내용의 반복은 피상담자에게 임팩트있게 다가가지 못하고 효과가 떨어지므로 반복되는 내용은 삭제해주세요. 그리고 직접적으로 상담하면서 얘기한다고 생각하고 써보시면 더 구체적이고 풍성한 설명을 넣으실 수 있습니다. 피상담자는 아무것도 모르는 상태이므로 아는 것, 배운 것을 전달한다고 생각하고 적어보세요^^

*계획, 화평 내용이 들어가서 목사님께 여쭤봤는데 빼는게 맞다고 합니다. 원인이해 상담문으로 생각하셔서 이 내용은 삭제해주세요.

이해: 당신이 편하려고 했고 귀찮아했기 때문에 지금처럼 문제가 커졌다라는 메시지가 처음부터 들어가다보니 잘못을 지적하는 느낌이 듭니다. 첫문장부터 가장 깊은 욕구를 찌르는 것은 반감을 살 수 있습니다. 설명, 이해를 쌓으면서 진입구, 마음으로 들어가야 저항이 없이 받아들일 수 있으므로 수정해주세요~

사건: 문장이 원인, 결과, 원인, 결과,, 한 문장에서 길게 계속 맞물리다보니 이해가 힘드네요. 문장을 정리해주세요.

감정: 감정에 대한 설명이 주가 되어야 하므로 무기력은 신체로 빼주세요. 편안욕구로 인해 현재와 같이 문제가 커졌다고 결론만 얘기를 해주셨는데 왜 그런지 설명이 부족해서 이해가 어려우니 설명을 넣어주세요.

신체: 마찬가지로 계속 반복되는 내용들은 삭제해주세요.
먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없던 것의 반대의 모습으로 건강하고 새로운 신체로 반응한다(?)는 것이 좀 어색하게 느껴지네요~ 챠트 A1의 키워드들을 참고하셔서 수정해보세요^^

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: (스트레스에 민감한 성격인 데다가 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나니 아무것도 하고 싶지 않았고 결국 우울하고 무기력하게 되었지만, 이 문제를 치료하고 싶고 삶에 의욕을 되찾고 싶어하는 것은) 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것입니다.

2) 사건: (그렇다면 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대해서 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보는 것이 필요합니다. 왜냐하면 겪은 사건에 대해서 올바른 이해를 하지 못하면 그 일에 대한 부정적인 감정을 갖게 되고 그 감정은 더욱 악화되기 때문입니다.)

3) 감정: (사건을 겪은 후 절망스러운 감정을 갖게 된 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하려고 직장을 쉬려고 했는데 그렇게 할 수 없었기 때문입니다.) 이처럼 편안 하려는 욕구로 인해서 감정의 문제가 생긴 것이기 때문에 편안 하려는 욕구를 버리고 새롭게 나아가려고 시도한다면 발전적인 변화를 가질 수 있습니다.

4) 신체: (쌓인 절망스러운 감정은) 몸의 문제로 확장되어서 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없어질 정도로 여러 모로 무기력하게 된 상태입니다. 하지만 편안을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 나아간다면 차츰 수면이 원활해지고 자기관리가 가능해지며 건강하고 발전된 직장생활을 할 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

[@살려대총장]

이해: https://swcounsel.org/practice/7935 통찰적해석, 원인이해 상담문이니 참고해보세요. 현재는 진입구만 있는데 뼈대 작성할 때 쓰셨던 '직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대한 올바른 이해를 했었어야 하는' 것에 대한 설명이 필요합니다.

사건: 왜냐하면 겪은 사건에 대해서 올바른 이해를 하지 못하면 그 일에 대한 부정적인 감정을 갖게 되고 그 감정은 더욱 악화되기 때문입니다.
=> 그러한 이해로 나아가지 않고 귀찮아 하며 직장을 쉬려고 하다보니 점점 더 회사를 다니는  것이 힘들어지게 되었기 때문입니다. (위에 쓰셨던 내용은 감정에 대한 내용인데 사건에 들어가있으므로 삭제하시거나 감정부분에 대한 내용으로 넣어주세요.)

감정:
(사건을 겪은 후 절망스러운 감정을 갖게 된 것은 자신이 불편해지고 싶지 않은 편안의 마음을 추구하려고 직장을 쉬려고 했는데 그렇게 할 수 없었기 때문입니다.) 이처럼 편안 하려는 욕구로 인해서 감정의 문제가 생긴 것이기 때문에 편안 하려는 욕구를 버리고
=> 사건을 겪은 후 (모든 것을 하고 싶지 않을 정도로) 절망스러운 감정을 갖게 된 것은 불편해지고 싶지 않기 위해 직장을 쉬려고 했는데 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. (그러나 편안해지기를 원하면 원할수록 그러지 못하는 불편함이 의식되면서 우울해지게 되므로) 편안하려는 욕구를 버리고~

신체:
첫 문장에서 감정과 신체의 상관관계를 좀 더 명확하게 느낄 수 있도록 다음과 같이 수정해주세요
=> 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없어질 정도로 여러 모로 무기력하게 된 이유는 절망감이 몸의 문제로 확장되었기 때문입니다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 스트레스에 민감한 성격인 데다가 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나니 아무것도 하고 싶지 않았고 결국 우울하고 무기력하게 되었지만, 이 문제를 치료하고 싶고 삶에 의욕을 되찾고 싶어하는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것입니다. (먼저 이 문제를 해결하기 위해서는 이 일이 어디서부터 잘못되기 시작했는지 살펴봐야 합니다. 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 아무 것도 하고 싶지 않아서 직장을 쉬고 싶을 정도로 절망스러웠던 것은 그 문제에 대한 올바른 이해를 하지 못했기 때문입니다.)

2) 사건: 그렇다면 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대해서 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보는 것이 필요합니다. (왜냐하면 지금의 상황은 겪은 일이 이해가 되지 않은 것으로 인해서 인해서 문제가 깊어지고 더 이상 이해로 나아가기 어려워졌으며 오히려 귀찮아 하고 직장을 쉬고 싶어하며 결국에는 회사를 다니는 것조차 힘들어 지게 된 것이기 때문입니다.)

3) 감정: 사건을 겪은 후 (겪은 사건에 대해서 올바른 이해를 하지 못하면 그 일에 대한 부정적인 감정을 갖게 되고 이러한 감정은 모든 것을 하고 싶지 않을 정도로 악화됩니다.) 이러한 절망스러운 감정을 갖게 된 것은 불편해 지고 싶지 않아서 직장을 쉬려고 했는데 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. (그러나 편하기를 원하면 원할수록 그렇지 못한 불편함을 의식 하면서 우울하게 됨으로) 편안 하려는 욕구를 버리고 새롭게 나아가려고 시도한다면 발전적인 변화를 가질 수 있습니다.

4) 신체: (먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없어질 정도로 여러 모로 무기력하게 된 이유는 절망감이 몸의 문제로 확장되었기 때문입니다.) 하지만 편안을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하여 나아간다면 차츰 수면이 원활해지고 자기관리가 가능해지며 건강하고 발전된 직장생활을 할 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

[@살려대총장]
이해:
스트레스에 민감한 성격인 데다가 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나니 아무것도 하고 싶지 않았고 결국 우울하고 무기력하게 되었지만,
=> 재진술을 삭제하고 다음과 같이 수정해주세요.
직장에서 좋지 않은 일을 겪은 후 우울하고 무기력한 상태이지만, 그럼에도 불구하고

감정은 감정 파트에서 집중적으로 설명하시면 되니 여기서는 이해에 초점을 맞춰주시고 절망이라는 단어는 삭제해주세요.

사건: 더 이상 이해로 나아가기 어려워졌으며 => 계속 반복되니 삭제해주세요.

감정:
사건을 겪은 후 (겪은 사건에 대해서 올바른 이해를 하지 못하면 그 일에 대한 부정적인 감정을 갖게 되고 이러한 감정은 모든 것을 하고 싶지 않을 정도로 악화됩니다
=> 겪은 사건을 올바르게 풀지 않고 회피하려고 하다보니 이제는 모든 것을 하고 싶지 않을 정도로 악화되었습니다. (반복되거나 다른 파트 내용은 삭제해주시면 됩니다)

신체: 감정에서 이어지는 느낌이 나도록 첫 문장을 자연스럽게 수정해주세요.

5. 통찰적 해석
1) 이해: (직장에서 좋지 않은 일을 겪은 후 우울하고 무기력한 상태이지만 그럼에도 불구하고) 이 문제를 치료하고 싶고 삶에 의욕을 되찾고 싶어하는 것은 앞으로 새로운 변화를 도전할 수 있는 힘이 있는 것입니다. 먼저 이 문제를 해결하기 위해서는 이 일이 어디서부터 잘못되기 시작했는지 살펴봐야 합니다. 직장에서 좋지 않은 일을 겪었을 때 아무 것도 하고 싶지 않고 직장을 쉬고 싶었던 것은 그 문제에 대한 올바른 이해를 하지 못했기 때문입니다.

2) 사건: 그렇다면 좋지 않은 일을 겪었을 때 그 일에 대해서 이해하지 못한 어떤 상황이 있었는지 생각해 보는 것이 필요합니다. 왜냐하면 지금의 상황은 겪은 일에 대한 올바른 이해를 하지 못해서 (해결하려고 하기 보다는 귀찮아 하며 직장을 쉬고 싶어하고 나아가서는 회사를 다니는 것조차 힘들어 할 정도로 문제가 깊어지고 있기 때문입니다.)

3) 감정: (겪은 사건을 올바르게 풀지 않고 회피하다 보니 이제는 모든 것을 하고 싶지 않을 정도로 악화된 상황입니다.) 이러한 절망스러운 감정을 갖게 된 것은 불편해지고 싶지 않아서 직장을 쉬려고 했는데 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편하고 싶은 것을 원할수록 그렇지 못한 불편함이 의식되면서 우울해지기 때문에 편안 하려는 욕구를 버리고 새롭게 나아가는 시도를 하는 것이 필요합니다.

4) 신체: (이러한 절망스러운 감정을 해결하지 못하고 계속 갖고 있으면서 절망감이 몸의 문제로 확장되어 결국은 먹고 싶은 생각도 자고 싶은 생각도 없어질 정도로 여러 모로 무기력하게 된 상황입니다.) 하지만 편안을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하여 나아간다면 점차적으로 수면이 원활해지고 자기관리가 가능해지며 건강하고 발전된 직장생활을 할 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

[@살려대총장] 수정을 거치면서 문장이 자연스럽지 않고 어색해진 부분들이 있는데 전체적으로 읽어보시고 자연스럽게 수정해주세요. 제가 수정해드렸던 문장도 포함해서 수정해주세요^^

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나서 우울하고 무기력한 상태에 있지만, 그럼에도 불구하고 이 문제를 치료하고 싶고 삶에 대한 의욕을 되찾고 싶은 마음은 앞으로 새로운 변화를 시도할 수 있는 힘이 있다는 것입니다. 문제를 해결하기 위해서는 우선 이 일이 어디에서부터 잘못되었는지 살펴보는 것이 중요합니다. 좋지 않은 일을 겪고 난 후 아무것도 하고 싶지 않고 (직장을 쉬고 싶어했던 것은 그 문제를 제대로 이해하지 못한 것에서부터 시작되었기 때문입니다.)

2) 사건: (따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지 생각해볼 필요가 있습니다. 현재의 상태는 그 사건을 제대로 이해하지 못해서 문제를 해결하기보다는 귀찮아 하며 직장을 쉬고 싶어하는 마음이 커진 결과로 회사를 다니는 것조차 힘들어하기 때문입니다.)

3) 감정: (이런 사건들을 올바르게 처리하지 않고 회피하다 보니 모든 것에 대한 의욕이 없어졌습니다. 이러한 절망적인 감정을 느끼게 된 것은 불편한 상황을 피하려고 직장을 쉬려고 했지만, 결국 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편안함을 원할수록 불편함이 더 크게 느껴져 우울해지기 때문에, 편안함에 대한 욕구를 내려놓고 새로운 변화를 시도하는 것이 필요합니다.)

4) 신체: (이런 절망적인 감정을 계속 간직한 채로 지내다 보니, 그 감정이 신체적인 문제로까지 이어져 결국 먹고 싶거나 자고 싶은 생각도 사라질 정도로 무기력해 있습니다.) 하지만 편안함을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하여 나아간다면, 점차 수면이 개선되고 자기 관리가 가능해지며 건강하고 발전된 직장 생활을 할 수 있을 것입니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

@담당체크: 완료

1. 해석점검
-반복되는 내용 삭제
-어색한 문장 수정

2. 내용점검
-순차적인 설명을 통해 마음으로 들어가도록 함.
-각 주제별로 구분되도록 수정
-좀 더 구체적인 설명이 되어지도록 수정

직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나서 우울하고 무기력한 상태에 있지만, 그럼에도 불구하고 이 문제를 치료하고 싶고 삶에 대한 의욕을 되찾고 싶은 마음은

=> 쉼표는 빼고  '~마음이 있다는 것은 좋은 신호입니다. 왜냐하면 앞으로 새로운 변화를 시도할 수 있는 힘이 있기 때문입니다."

말이 되도록 바꿔주세요. 가능한 쉼표는 쓰지 마세요. 좋은 표현이 아닙니다.


좋지 않은 일을 겪고 난 후 아무것도 하고 싶지 않고 (직장을 쉬고 싶어했던 것은 그 문제를 제대로 이해하지 못한 것에서부터 시작되었기 때문입니다.)

=> 특히 좋지 않은 일을 겪고 난 후 아무것도 하고 싶지 않고 (직장을 쉬고 싶어했던 것의 이유를 알아야 합니다. 왜냐하면 우울함과 무기력함은 그 문제를 제대로 이해하지 못한 것에서부터 시작되었기 때문입니다.)



우선, 여기까지만 말이 되도록 문장을 만든 다음에 이렇게 바꾼 것의 의미를 생각해 보세요. 그게 잘 이해가 되면 다음 단락으로 넘어가겠습니다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 나서 우울하고 무기력한 상태에 있지만 그럼에도 불구하고 이 문제를 치료하고 싶고 삶에 대한 의욕을 되찾고 싶은 (마음이 있다는 것은 좋은 신호입니다. 왜냐하면 앞으로 새로운 변화를 시도할 수 있는 힘이 있기 때문입니다.) 문제를 해결하기 위해서는 우선 이 일이 어디에서부터 잘못되었는지 살펴보는 것이 중요합니다. (특히 좋지 않은 일을 겪고 난 후 아무것도 하고 싶지 않고 직장을 쉬고 싶어했던 것의 이유를 알아야 합니다. 왜냐하면 우울함과 무기력함은 그 문제를 제대로 이해하지 못한 것에서부터 시작되었기 때문입니다.)

2) 사건: 따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지 생각해볼 필요가 있습니다. 현재의 상태는 그 사건을 제대로 이해하지 못했기 때문에 문제를 해결하기보다는 귀찮아 하며 직장을 쉬고 싶어하는 마음이 커진 결과로 회사를 다니는 것조차 힘들어 하고 있기 때문입니다.

3) 감정: 이러한 사건들을 올바르게 처리하지 않고 회피하다 보니 모든 것에 대한 의욕이 없어졌습니다. 이렇게 절망적인 감정을 느끼게 된 것은 불편한 상황을 피하기 위해서 직장을 쉬려고 했지만, 결국 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편안함을 원할수록 불편함을 더 크게 느껴서 우울해지기 때문에 편안함에 대한 욕구를 내려놓고 새로운 변화를 시도하는 것이 필요합니다.

4) 신체: 이런 절망적인 감정을 계속 간직한 채로 지내다 보니 그 감정이 신체적인 문제까지 이어져서 결국 먹고 싶거나 자고 싶은 생각도 사라질 정도로 무기력 해졌습니다. 하지만 편안함을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하여 나아간다면 점차적으로 수면이 개선되고 자기 관리가 가능해지며 건강하고 발전된 직장 생활을 할 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

1) 이해의 중요성은 이야기했는데 이해의 내용은 말하지 않았으니 그 내용이 어떤 것이 되어야 할지를 언급해 주세요.

2) 사건, 그 내용을 알지 못했을 때 사건을 잘못 오해하게 되는 것과 그 내용을 언급해주세요.

3) 감정, 사건에 대한 오해로 인해서는 절망이 생기지만 이해를 통해서는 새로운 결심이 생길 수 있으니 그 결심에 대해서 말해주세요. 처음 분석했던 주제를 사용하세요.

4) 신체, 원래의 주제를 참고해서 절망으로 생기는 행동과 결심을 통해서 할 수 있는 실천에 대해 주제를 사용해서 언급해 주세요.


-전부 읽을 때 말이 되고 어려움이 없고 이상하지 않도록 다듬어 보세요.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪은 후 우울하고 무기력한 상태에 있는 것은 힘든 상황이지만 그럼에도 불구하고 문제를 치료하고 삶에 대한 의욕을 되찾고 싶어하는 마음은 긍정적인 신호입니다. 이는 앞으로 새로운 변화를 시도할 수 있는 가능성을 의미하기 때문입니다. 문제를 해결하기 위해서는 (우선 어떤 이유로 좋지 않은 일을 겪은 것이라고 이해하게 되었는지를) 살펴보는 것이 중요합니다. 특히 이 일을 겪고 난 후 아무것도 하고 싶지 않고 직장을 쉬고 싶어하는 마음의 원인을 이해하는 것이 필요합니다. 우울함과 무기력함은 문제를 제대로 이해하지 못했기 때문에 생기기 때문입니다.

2) 사건: 따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지를 되돌아보는 것이 필요합니다. 현재의 상태는 (그 사건의 내용을 잘못 이해한 결과로) 문제를 해결하기보다는 귀찮음과 회피감이 커져서 직장에 나가기 초자 힘든 상황으로 이어졌습니다. 이처럼 사건을 제대로 이해하지 못하면, 직장 생활에 대한 부정적인 감정이 더욱 커질 수 있습니다.

3) 감정: 사건을 올바르게 처리하지 않고 회피하게 되면 모든 것에 대한 의욕이 사라지게 됩니다. 이러한 절망감을 느끼는 이유는 불편한 상황을 피하기 위해 직장을 쉬려 했지만, 실제로 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편안함을 원할수록 불편함을 더욱 크게 느끼게 되고 이로 인해서 우울 해 지는데, 이를 극복하기 위해서는 편안함에 대한 욕구를 내려놓고 (화평한 마음으로 나아가려는 결심이 필요합니다.) 이러한 변화가 이루어질 때 비로소 절망이 아닌 발전적인 직장 생활이 가능합니다.

4) 신체: 이런 절망적인 감정을 계속 간직한 채 지내다 보니 이러한 감정이 신체적인 문제로까지 이어져 결국 식욕이나 수면 욕구가 사라질 정도로 무기력 해진 것입니다. 하지만 편안함을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 (자신이 해야 할 일에 최선을 다하는 태도를 유지한다면 점차적으로 수면과 자기관리가 개선될 것입니다. 그렇게 되면 건강하고 변화된 모습으로 직장 생활을 이어갈 수 있습니다.)


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

글에서 쉼표를 습관적으로 쓰시니 전부 쉼표는 빼주세요.

1)이해,
'특히 이 일을 겪고 난 후 아무것도 하고 싶지 않고 직장을 쉬고 싶어하는 마음의 원인을 이해하는 것이 필요합니다. 우울함과 무기력함은 문제를 제대로 이해하지 못했기 때문에 생기기 때문입니다. '
=>  뒤에 반복되고 있으니 이건 빼주세요.
=> 직장에서 이해해야 하는 의미로 '다양한 위기에 대처하는 곳, 그걸 해내면서 발전하는 영역, 지금까지 거쳐왔던 어려운 일들의 가치' 등등을 제시해 보세요. 그걸 말해준 다음에 그걸 알지 못해서 사건이 오해되고 감정이 커져가며 신체증상으로 나타나는 것을 설명하시면 되겠습니다.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력한 상태는 어려운 상황이지만 이를 극복하고자 하는 마음은 긍정적인 시작점입니다. 이는 변화의 가능성을 나타내기 때문입니다. 문제를 해결하기 위해서는 겪은 일을 어떤 이유로 좋지 않은 일이라고 인식했는지 살펴보는 것이 중요합니다. (왜냐하면 직장은 단순한 일터가 아니라 다양한 위기를 통해 직무 능력과 삶의 문제를 극복하는 능력을 키우는 곳이기 때문입니다. 이러한 직장의 의미를 바르게 이해하지 못하면 겪은 상황을 안 좋게 여기고 그에 대한 감정이 커져 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.)

2) 사건: 따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지를 되돌아보는 것이 필요합니다. 현재의 상태는 그 사건의 내용을 잘못 이해한 결과로 문제를 해결하기보다는 귀찮음과 회피감이 커져서 직장에 나가기 초자 힘든 상황으로 이어졌습니다. 이처럼 사건을 제대로 이해하지 못하면 직장 생활에 대한 부정적인 감정이 더욱 커질 수 있습니다.

3) 감정: 사건을 올바르게 처리하지 않고 회피하게 되면 모든 것에 대한 의욕이 사라지게 됩니다. 이러한 절망감을 느끼는 이유는 불편한 상황을 피하기 위해 직장을 쉬려 했지만 실제로 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편안함을 원할수록 불편함을 더욱 크게 느끼게 되고 이로 인해서 우울 해 지는데 이를 극복하기 위해서는 편안함에 대한 욕구를 내려놓고 화평한 마음으로 나아가려는 결심이 필요합니다. 이러한 변화가 이루어질 때 비로소 절망이 아닌 발전적인 직장 생활이 가능합니다.

4) 신체: 이런 절망적인 감정을 계속 간직한 채 지내다 보니 이러한 감정이 신체적인 문제로까지 이어져 결국 식욕이나 수면 욕구가 사라질 정도로 무기력 해진 것입니다. 하지만 편안함을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 자신이 해야 할 일에 최선을 다하는 태도를 유지한다면 점차적으로 수면과 자기관리가 개선될 것입니다. 그렇게 되면 건강하고 변화된 모습으로 직장 생활을 이어갈 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

문제를 해결하기 위해서는 겪은 일을 어떤 이유로 좋지 않은 일이라고 인식했는지 살펴보는 것이 중요합니다. (왜냐하면 직장은 단순한 일터가 아니라 다양한 위기를 통해 직무 능력과 삶의 문제를 극복하는 능력을 키우는 곳이기 때문입니다. 이러한 직장의 의미를 바르게 이해하지 못하면 겪은 상황을 안 좋게 여기고 그에 대한 감정이 커져 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.)


=> 왜냐하면 직장에서 이해해야 하는 것을 올바르게 이해하면 좋지 않은 일이라고 생각한 것도 사실은 좋은 것이라고 재해석할 수 있기 때문입니다. 직장은 다양한 위기를 극복하면서 직무능력과 삶의 문제를 극복하는 능력을 키울 수 있는 것이라고 볼 수 있는데 어려운 일도 극복하고 나면 더 발전된 모습이 될 수 있습니다.

-이 부분이 말이 좀 안 되니 수정하는 것이 필요합니다.
-이렇게 했을 때 이해가 되고 앞으로도 그렇게 할 수 있는지에 대한 소감을 적어주세요.



2) 사건: 따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지를 되돌아보는 것이 필요합니다. 현재의 상태는 그 사건의 내용을 잘못 이해한 결과로 문제를 해결하기보다는 귀찮음과 회피감이 커져서 직장에 나가기 초자 힘든 상황으로 이어졌습니다. 이처럼 사건을 제대로 이해하지 못하면 직장 생활에 대한 부정적인 감정이 더욱 커질 수 있습니다.

=>따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지를 되돌아보는 것이 필요합니다. 현재의 상태는 그 사건의 내용을 잘못 이해한 결과로 문제를 해결하기보다는 귀찮음과 회피감이 커져서 직장에 나가기 초자 힘든 상황으로 이어졌습니다. 이처럼 사건을 제대로 이해하지 못하면 직장 생활에 대한 부정적인 감정이 더욱 커질 수 있습니다. (또한 직장의 의미를 바르게 이해하지 못하면 겪은 상황을 안 좋게 여기고 그에 대한 감정이 커져 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.)

-또한 직장의 의미를 바르게 이해하지 못하면...부분은 사건 부분에 넣는 것이 좋겠습니다.

-이렇게 바꾼 것에 대해서 소감을 적어주세요.

V. 해석답변
5. 통찰적 해석
1) 이해: 직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력한 상태는 어려운 상황이지만 이를 극복하고자 하는 마음은 긍정적인 시작점입니다. 이는 변화의 가능성을 나타내기 때문입니다. 문제를 해결하기 위해서는 겪은 일을 어떤 이유로 좋지 않은 일이라고 인식했는지 살펴보는 것이 중요합니다. (왜냐하면 직장에서 이해해야 하는 것을 올바르게 이해하면 좋지 않은 일이라고 생각한 것도 좋은 것으로 재해석할 수 있기 때문입니다. 직장은 다양한 위기를 극복하면서 직무능력과 삶의 문제를 극복하는 능력을 키울 수 있는 곳이라고 볼 수 있는데 이러한 어려운 일을 극복하고 나면 더욱 발전된 모습이 될 수 있습니다.) 

2) 사건: 따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지를 되돌아보는 것이 필요합니다. 현재의 상태는 그 사건의 내용을 잘못 이해한 결과로 문제를 해결하기보다는 귀찮음과 회피감이 커져서 직장에 나가기 초자 힘든 상황으로 이어졌습니다. 이처럼 사건을 제대로 이해하지 못하면 직장 생활에 대한 부정적인 감정이 더욱 커질 수 있습니다. (또한 직장의 의미를 바르게 이해하지 못하면 겪은 상황을 안 좋게 여기고 그에 대한 감정이 커져 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.)

3) 감정: 사건을 올바르게 처리하지 않고 회피하게 되면 모든 것에 대한 의욕이 사라지게 됩니다. 이러한 절망감을 느끼는 이유는 불편한 상황을 피하기 위해 직장을 쉬려 했지만 실제로 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편안함을 원할수록 불편함을 더욱 크게 느끼게 되고 이로 인해서 우울 해 지는데 이를 극복하기 위해서는 편안함에 대한 욕구를 내려놓고 화평한 마음으로 나아가려는 결심이 필요합니다. 이러한 변화가 이루어질 때 비로소 절망이 아닌 발전적인 직장 생활이 가능합니다.

4) 신체: 이런 절망적인 감정을 계속 간직한 채 지내다 보니 이러한 감정이 신체적인 문제로까지 이어져 결국 식욕이나 수면 욕구가 사라질 정도로 무기력 해진 것입니다. 하지만 편안함을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 자신이 해야 할 일에 최선을 다하는 태도를 유지한다면 점차적으로 수면과 자기관리가 개선될 것입니다. 그렇게 되면 건강하고 변화된 모습으로 직장 생활을 이어갈 수 있습니다.


#이경아상담사 #2 우울증 #2 원인이해 #6 통찰적 해석 #42 편안-51 계획

소감: 피상담자가 자신의 상황을 객관적으로 잘 이해하고 변화를 위한 실천으로 나아갈 수 있도록 글로 잘 전달하는 부분에 대해서 여러모로 고민한 시간이다.

1)이해의 수정과 2)사건의 수정부분에 대해서 알게 된 것을 다시 써주세요. 무엇을 알게 되었는지를 확인해 보고 정말 알아야 할 것을 안 것이 아니면 다시 알려드리겠습니다.

다음을 참고해 보세요.
https://swchurch.org/bbs/board.php?bo_table=grace&wr_id=402#c_403

이해 부분에서는 피상담자가 올바르게 이해하고 있지 못한 부분에 대해서 예를 들어서 실제적으로 이해의 내용이 어떤 것이 될 수 있는지를 구체적으로 언급함으로써 직장을 다니는 의미를 올바르게 이해할 수 있도록 돕고, 사건의 수정부분에서는 사건에 대한 잘못된 이해가 감정과 신체까지 부정적으로 연결될 수 있음을 언급하여 자신의 상황을 객관적으로 볼 수 있도록 안내 합니다.

네 직장생활에서 편안해지기만을 바라니 좋지 않은 일, 어려운 일을 겪으면서 괴로움이 빠지고 그 괴로움에서 헤어나오지 못한 것입니다. 어려운 일을 통해서 직장에서의 일을 더 잘 할 수 있는 계기가 된다는 것을 생각하면 잃어버린 것이 없이 오히려 얻은 것을 생각하면서 다시 노력할 수 있습니다. 통찰적 해석에서는 이러한 점을 잘 간파해야 하기 때문에 이해-사건 구도를 정확하게 이해해야 합니다. 그래야 통찰적해석을 왜 하는지를 알 수 있습니다.

최종상담문을 올려주세요.

사례발표와 상담챠트란에 필요한 내용을 올려주세요.

안녕하세요. 소원상담센터 이경아 상담사입니다.

직장에서 좋지 않은 일을 겪고 우울하고 무기력한 상태는 어려운 상황이지만 이를 극복하고자 하는 마음은 긍정적인 시작점입니다. 이는 변화의 가능성을 나타내기 때문입니다. 문제를 해결하기 위해서는 겪은 일을 어떤 이유로 좋지 않은 일이라고 인식했는지 살펴보는 것이 중요합니다. 왜냐하면 직장에서 이해해야 하는 것을 올바르게 이해하면 좋지 않은 일이라고 생각한 것도 좋은 것으로 재해석할 수 있기 때문입니다. 직장은 다양한 위기를 극복하면서 직무능력과 삶의 문제를 극복하는 능력을 키울 수 있는 곳이라고 볼 수 있는데 이러한 어려운 일을 극복하고 나면 더욱 발전된 모습이 될 수 있습니다. 

따라서 좋지 않은 일을 겪었을 때 어떤 상황을 이해하지 못했는지를 되돌아보는 것이 필요합니다. 현재의 상태는 그 사건의 내용을 잘못 이해한 결과로 문제를 해결하기보다는 귀찮음과 회피감이 커져서 직장에 나가기 초자 힘든 상황으로 이어졌습니다. 이처럼 사건을 제대로 이해하지 못하면 직장 생활에 대한 부정적인 감정이 더욱 커질 수 있습니다. 또한 직장의 의미를 바르게 이해하지 못하면 겪은 상황을 안 좋게 여기고 그에 대한 감정이 커져 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.

사건을 올바르게 처리하지 않고 회피하게 되면 모든 것에 대한 의욕이 사라지게 됩니다. 이러한 절망감을 느끼는 이유는 불편한 상황을 피하기 위해 직장을 쉬려 했지만 실제로 그렇게 할 수 없었기 때문입니다. 편안함을 원할수록 불편함을 더욱 크게 느끼게 되고 이로 인해서 우울 해 지는데 이를 극복하기 위해서는 편안함에 대한 욕구를 내려놓고 화평한 마음으로 나아가려는 결심이 필요합니다. 이러한 변화가 이루어질 때 비로소 절망이 아닌 발전적인 직장 생활이 가능합니다.

이런 절망적인 감정을 계속 간직한 채 지내다 보니 이러한 감정이 신체적인 문제로까지 이어져 결국 식욕이나 수면 욕구가 사라질 정도로 무기력 해진 것입니다. 하지만 편안함을 추구하려는 욕구를 버리고 계획의 은혜를 생각하며 자신이 해야 할 일에 최선을 다하는 태도를 유지한다면 점차적으로 수면과 자기관리가 개선될 것입니다. 그렇게 되면 건강하고 변화된 모습으로 직장 생활을 이어갈 수 있습니다.

마음을 들여다보면서 하나님께서 계획하신 삶으로 나아가게 되시기를 응원합니다.


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