[대인기피] [방법] 대인기피 해결 방법

*대인기피로 한 결석을 출석으로 인정받으려고 할 때

날짜가 기입이 되어 있는 의사의 진단서를 학교에서 요청한다고 하면 그것이 가능하기 때문에 그런 조건이 있을 것입니다. 만약 불가능하다면 그런 불가능함을 학교에 건의해서 상황설명을 해야 할 것입니다. 불가능한 것을 조건으로 단다면 그건 부당한 규칙이기 때문에 학교에서도 강제하기는 쉽지 않습니다. 진짜 문제는 학교에 가는 걸 받아들여야 하는데 정신적인 문제로 계속 학교에 가는 걸 거부한다면 출석인정이야 어떻게 되든 결국은 자퇴로 가게 됩니다. 그걸 바꾸려면 마음을 바꿔야 하니 약물치료만으로는 부족함을 이해하고 상담치료를 받아보세요. 병원은 약물처방만 해주지 마음을 바꾸게 하는 데는 어려움이 있습니다. 병원에서 소개해주는 상담치료든 본인이 알아보는 상담치료든 필요한 일을 해봐야 진정한 해결을 이룰 수 있겠습니다. 

다음 대인기피 상담과정을 참고해 보세요.

1. 맨 처음 대인기피가 일어났던 시기를 생각한다.

2. 그 시기에 있었던 사건이 무엇인지를 생각한다.

3. 그 사건에서 무엇을 알지 못해서 감정을 갖게 되었는가를 찾는다.

4. 알아야만 했던 내용을 생각하고 그 내용을 지금 적용해 보면 어떨지 생각한다.

5. 현재 대인관계에서 알게 된 내용을 적용할 때 어떤 느낌이 드는지 알아본다.

 https://swcounsel.org/methods/140

https://swcounsel.org/register4/1133

 *대인기피로 약물을 배달받고 싶을 때



약은 배달이 안 됩니다. 대신 보호자나 가족이 약을 받아올 수는 있습니다. 병원도 들르고 약국도 들러야 하기에 보호자나 가족에게 부탁하는 것이 낫습니다. 하지만 약만으로는 해결이 되지 않는데 그 이유는 약을 먹고 있어도 몸무게가 늘고 나가는 것이 무서워졌기 때문입니다. 앞으로도 그럴 것입니다. 마음의 문제가 해결되어야 하는데 상담치료를 병행해서 대인기피증에 대해 상담을 받아보세요. 밖에 나가기가 무서운 이유때문에 몸무게도 늘었을 것입니다. 이걸 해결해야 정상적인 삶으로 돌아올 수 있습니다. 다음 상담과정을 참고해 보시고 상담을 받아보세요. 상담은 집에서도 할 수 있습니다. 

1. 맨 처음 대인기피가 일어났던 시기를 생각한다. 

2. 그 시기에 있었던 사건이 무엇인지를 생각한다. 

3. 그 사건에서 무엇을 알지 못해서 감정을 갖게 되었는가를 찾는다. 

4. 알아야만 했던 내용을 생각하고 그 내용을 지금 적용해 보면 어떨지 생각한다. 

5. 현재 대인관계에서 알게 된 내용을 적용할 때 어떤 느낌이 드는지 알아본다. 



*대인기피로 인한 우울증의 문제 해결법

대인기피가 먼저이고 그 악순환이 지속되니 우울증이 생겼고 그 우울증으로 인해서 공황장애 증상도 일어났습니다. 그렇게 지속되니까 살고 싶지 않게 된 것이구요. 가장 먼저 있었던 대인기피를 해결하면 나머지도 같은 원리로 해결할 수 있습니다. 해결과정은 이렇습니다.

1. 맨 처음 대인기피가 일어났던 시기를 생각한다.

2. 그 시기에 있었던 사건이 무엇인지를 생각한다.

3. 그 사건에서 무엇을 알지 못해서 감정을 갖게 되었는가를 찾는다.

4. 알아야만 했던 내용을 생각하고 그 내용을 지금 적용해 보면 어떨지 생각한다.

5. 현재 대인관계에서 알게 된 내용을 적용할 때 어떤 느낌이 드는지 알아본다.

과거의 악순환을 현재에서 바꾸려고 할 때 미래가 달라집니다. 그런 방식으로 우울증, 공황장애도 해결할 수 있으니 살아있는 동안 할 수 있는 일들을 해보시기 바랍니다. 필요하면 상담의 도움도 받을 수 있습니다.