| |

[112사례연구법] 과제2) 사례 2, 3, 4 상담계획  

사례2

영역: 가정

-남편과 아내의 갈등상황이다.

 

유형: 합의

-남편과 아내의 과거 이야기중에서 남편이 아내의 과거 남자친구의 문제를 계속 이야기하면서 문제가 일어나고 있다. 합의되지 않은 상황에서 갈등이 계속되어지고 있다.

 

 

감정: 분노

-남편이 괜찮다고 과거를 이야기하라고 해서 했는데 그 과거이야기를 가지고 계속해서 이야기하는 남편이 불편해지고 분노가 일고 있다.

 

 

욕구: 편안

-남편이 술만먹으면 과거의 이야기를 꺼내는 상황에 아내도 괜찮을줄 알았던 이야기가 계속 관계의 갈등을 일으키는 것이 불편하고 편안해지기를 원한다.

 

 

은혜: 계획

하나님께서 이 가정을 통해서 어떤 사람들로 어떻게 이루어 가실지를 기대해 보고 하나님께 나아가기를 소망한다.

 

 

결심: 사랑

-결국 사랑의 은혜를 기대하고 하나님앞에 나아갈 때 부부의 사랑의 회복이 있을 것이다.

 

 

실천: 온유

-하나님을 바라보고 나아감으로 온유의 마음을 가질 때 남편의 괴롭힘에도 요동하지 않음을 경험할 것이고 남편의 또 다른 사랑의 표현일 수도 있기 때문에 마음의 넉넉함이 생길 것이다.

 

 

변화: 연합

-한 가정 안에서 하나님의 은혜로 하나되어 연합된 삶을 살 수 있을 것이다.

 

 

 

 

 

사례3.

 

 

영역: 교회

교회성도들을 판단하는 것들로 인해서 교회 영역에 어려움이 온 상태이다.

 

 

유형: 심층

- 남을 자꾸 정죄하는 마음 때문에 남들을 미워하고 판단하게되는 마음이 생기는 것이다.

 

 

감정: 죄책

- 사람들을 판단한 후에는 자기 자신에 대한 실망과 죄책감 때문에 힘들어 한다.

 

 

욕구: 편안

차라리 다른 사람과의 관계에서 사람들의 단점이 보이지 않았으며 하는 마음을 갖고 잇으며 편안한 관계맺기를 원한다.

 

 

은혜: 용서

사람들의 단점을 바라보면서 판단하는 것이 아니라 주님께서 이미 용서의 은혜를 통해 본을 보이셨고 우리도 그 용서의 은혜를 누리며 살기를 원하실 것이다.

 

 

결심: 긍휼

긍휼의 마음을 갖는다면 사람들을 판단하는 것이 아니라 긍휼의 마음으로 바라보게 될 것입니다.

 

 

실천: 우애

하나님께서 말씀하신 이웃사랑을 실천하며 살게 될 것이다.

 

 

사역:연합

사람들과 함께 연합하게 되고 또 하나님의 일들을 감당하며 살게 될 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

사례4

 

 

영역: 개인

우울증으로 인하여 개인적인 마음의 어려움을 겪고 있다.

 

 

유형: 심층

개인의 삶의 문제로 우울증으로 인해 괴로움을 겪고 있다.

 

 

감정: 절망

살아갈 이유를 찾지 못해 절망감에 붙들려 있다.

욕구:유익

부모님께서 살아계실때까지 돌보고 그 이후에 죽고싶다는 생각을 하는 것으로 보면 자신의 유익대로 판단하고 있습니다.

 

 

은혜: 동행

하나님께서 우리와 동행하시기 때문에 혼자가 아니며 동행의 은혜를 기억할 때 혼자가 아님을 깨달을 수 있다.

 

 

결심: 희락

우울했던 삶이 해결되어지고 기쁨이 넘치는 삶이 될 것이다.

 

 

실천: 우애

단절된 삶에서 새로운 관계들을 만들어가고 사람들과 좋은 관계를 만들어 가게 된다.

 

 

사역: 봉사

자신의 우울증과 삶의 문제를 해결하고 봉사의 삶을 살아가게 된다.

 

 

 

 

 

 

 







답변하시면 포인트 30을, 답변이 채택되면 포인트 100점 (채택 0 + 추가 100) 을 드립니다.


1.신체문제 상담챠트

2.뇌구조 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


필독서1
필독서2

상담챠트A
상담챠트B
상담챠트C
상담챠트D


예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-12-29 (수) 16:01 3년전

[비회원은 댓글 열람이 불가능합니다]

로그인 해주세요

주소 추천 0
번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
240 112사례연구법 [과제4] 8~10번까지 사례연구 올리기. 2 위즈덤쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-01-04 2 646
239 112사례연구법 [과제3] 5~7번까지 상담계획을 세워오기. 주제, 이유 기록하기. 2 위즈덤쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-01-04 2 609
238 112사례연구법 [과제2] 사례 2,3,4번에 대한 상담계획 세워오기. 주제, 이유 기록하기 2 위즈덤쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-01-04 1 608
237 112사례연구법 [과제1] 자가상담문 기록하기. 2 위즈덤쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-12-27 1 628
236 112사례연구법 사례연구법 과제2. 1. 5~10번까지 상담 계획을 세워오기, 주제와 이유 기록하기 3  블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-07 1 927
235 112사례연구법 사례연구법 과제1. 사례2,3,4 번에 대한 상담계획 세워오기. 주제, 이유 기록하기. 2… 2  블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-04 0 921
234 112사례연구법 [추가과제] 제안사항 및 발전방향 3 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-12 1 861
233 112사례연구법 [과제 4] 사례 8,9,10에 대해 상담계획 세우기 1 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-07 1 894
232 112사례연구법 [과제3] 사례 5,6,7에 대해 상담계획 세우기. 1 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-06 1 868
231 112사례연구법 [과제1] 자가상담 기록하기 1 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-03 1 827
230 112사례연구법 [과제2] 사례 2,3,4에 대해 상담계획 세우기 1 soulhappy쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-07-04 1 839
229 112사례연구법 과제 4. 사례 8, 9, 10번에 대한 상담계획 세우기. 주제, 이유 기록하기. 1 살려대총장쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-24 1 740
228 112사례연구법 과제 3. 사례 5, 6, 7번에 대한 상담계획 세우기. 주제, 이유 기록하기. 살려대총장쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-24 1 453
227 112사례연구법 과제 2. 자가상담문 기록하기. 살려대총장쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-24 1 478
226 112사례연구법 과제 1. 사례 2, 3, 4 번에 대한 상담계획 세우기. 주제, 이유 기록하기. 살려대총장쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-24 1 499
225 112사례연구법 과제3) 5,6,7 상담계획 세우기 1 후트리오맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-10 2 774
224 112사례연구법 과제2) 사례 2,3,4 상담계획 세우기 1 후트리오맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-02 1 807
223 112사례연구법 과제1) 자가상담 1 후트리오맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-04-29 2 760
222 112사례연구법 과제4) 8,9,10 상담계획 세우기 1 후트리오맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-05-10 2 798
221 112사례연구법 추가과제) 건의사항 1 선샤인쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-03-05 3 802
220 112사례연구법 과제4 사례8,9,10 상담계획 1 YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-03-10 4 788
219 112사례연구법 과제3:사례5,6,7 상담계획 YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-03-08 2 499
218 112사례연구법 추가과제) 질문사항 2 선샤인쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-03-04 0 865
217 112사례연구법 과제4) 8,9,10 사례 상담계획 1 선샤인쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-02-28 1 676
216 112사례연구법 과제2: 사례2,3,4 상담계획 세우기 YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-03-01 2 460
215 112사례연구법 과제3) 5,6,7 사례 상담계획 선샤인쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-02-27 1 444
214 112사례연구법 과제1: 자가상담 1 YoujungOh쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-02-25 2 722
213 112사례연구법 과제2) 사례2,3,4 상담계획 선샤인쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-02-15 1 505
212 112사례연구법 과제1) 자가상담 선샤인쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-02-14 1 496
211 112사례연구법 과제4) 사례 8,9,10 상담계획 1 승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-22 0 799
210 112사례연구법 과제3) 사례 5,6,7 상담계획 1 승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-22 0 790
209 112사례연구법 과제2) 사례 2,3,4 상담계획 1 승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-22 0 788
208 112사례연구법 과제1) 자가상담 1 승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-22 0 812
207 112사례연구법 과제4. 사례 8,9,10 상담 계획 1 뉴뉴쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-21 0 745
206 112사례연구법 과제3. 5, 6, 7 사례 상담 계획 1 뉴뉴쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-21 0 795
205 112사례연구법 과제2. 자가상담 1 뉴뉴쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-14 0 762
204 112사례연구법 과제1. 사례 2,3, 4 상담계획 세우기 1 뉴뉴쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-12-14 0 831
203 112사례연구법 과제1: 자가상담 1 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-09-02 1 811
202 112사례연구법 과제 1. 사례 2, 3, 4 상담계획 3 롱다리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-27 2 897
201 112사례연구법 과제 3. 사례 5, 6, 7 상담계획 1 롱다리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-28 2 846
200 112사례연구법 과제 2. 자가 상담 1 롱다리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-28 3 812
199 112사례연구법 과제 4. 사례 8, 9, 10 상담계획 1 롱다리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-28 2 831
198 112사례연구법 [추가과제] 사례연구법에 대한 제안사항, 발전방안 1 바나바쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-29 2 868
197 112사례연구법 과제4> 사례 8.9.10 상담계획 세우기 1 웃음지기쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-03 1 746
196 112사례연구법 과제3> 사례5,6,7 상담 계획세우기 1 웃음지기쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-03 1 709
195 112사례연구법 과제2> 사례2,3,4, 상담 계획세우기 1 웃음지기쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-03 1 771
194 112사례연구법 과제1> 자가상담 1 웃음지기쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-03 1 758
193 112사례연구법 추가과제: 사례연구법에 대한 제안사항, 발전방언 1 요나쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-18 1 932
192 112사례연구법 추가과제: 사례연구법 시험 오답 1 요나쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-18 1 904
191 112사례연구법 과제4: 상담계획(사례8,9,10) 1 요나쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-07 1 814
190 112사례연구법 과제3: 상담계획(사례5,6,7) 1 요나쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-07 1 872
189 112사례연구법 과제2: 상담계획(사례2,3,4) 3 요나쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-04 1 855
188 112사례연구법 과제1: 자가상담 1 요나쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-04 1 836
187 112사례연구법 보충 과제: 과목에 대한 제안사항/발전방안 4 조이스쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-16 1 931
186 112사례연구법 과제3,4: 사례 5-10 상담계획, 주제/이유 3 조이스쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-16 1 864
185 112사례연구법 과제2: 자가상담 1 조이스쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-14 1 767
184 112사례연구법 과제1: 사례 2,3,4 분류하기 2 조이스쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-13 1 847
183 112사례연구법 과제3) 사례 5, 6, 7 상담계획 1 어느멋진날쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-27 1 785
112사례연구법 과제2) 사례 2, 3, 4 상담계획 1 어느멋진날쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-27 1 788
181 112사례연구법 과제4) 사례 8,9,10 상담계획 세우기 1 어느멋진날쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-27 1 797
180 112사례연구법 과제1) 자가상담 1 어느멋진날쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-27 1 794
179 112사례연구법 과제3) 사례 5, 6, 7 상담계획 1 드루시아쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-09 1 793
178 112사례연구법 과제2) 사례 2, 3, 4 상담계획 1 드루시아쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-08 1 733
177 112사례연구법 과제1) 자가상담 1 드루시아쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-03 1 739
176 112사례연구법 과제 2 사례2,3,4 상담계획 1 내이름쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-02 1 887
175 112사례연구법 추가과제 2 내이름쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-08 1 916
174 112사례연구법 과제3 사례 5,6,7 상담계획 1 내이름쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-04 1 896
173 112사례연구법 과제1 자가상담 1 내이름쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-02 1 865
172 112사례연구법 과제4 사례8,9,10 상담계획 1 내이름쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-05 1 910
171 112사례연구법 사례연구법 과제 4: 사례연구8,9,10 세우기 1 sonny쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-04 1 974
170 112사례연구법 사례연구법 과제 3: 사례 5,6,7 상담계획 세우기 1 sonny쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-04 1 992
169 112사례연구법 사례연구법 과제 2: 사례2,3,4, 상담계획 세우기 1 sonny쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-04 1 946
168 112사례연구법 사례연구법 과제3: 사례5,6,7, 상담계획 세우기 1 아리원쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-22 0 966
167 112사례연구법 사례연구법 과제2: 사례2,3,4, 상담계획 세우기 1 아리원쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-21 1 915
166 112사례연구법 과제4:사례8, 9, 10상담계획 세우기 2  안전지대쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-24 1 972
165 112사례연구법 사례연구법 과제4 :사례연구8,9,10 세우기 1 아리원쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-23 0 981
164 112사례연구법 사례연구법 과제1: 자가 상담 3 아리원쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-20 0 964
163 112사례연구법 과제1: 자가상담 1 sonny쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-01 0 981
162 112사례연구법 과제 4, 8,9,10 사례 상담계획 1 바나바쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-29 1 978
161 112사례연구법 과제3: 사례 5,6,7 상담계획 세우기 1 Schigi쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-27 1 992
160 112사례연구법 과제2: 사례 2,3,4 상담계획 세우기 1 Schigi쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-26 1 966
159 112사례연구법 과제4: 사례 8,9,10 상담계획 세우기 1 Schigi쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-27 1 1011
158 112사례연구법 과제4: 8,9,10 상담계획세우기 2 은혜뿜뿜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-26 1 918
157 112사례연구법 과제1: 자가상담 1 Schigi쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-25 1 986
156 112사례연구법 과제3: 5,6,7 상담계획 1 은혜뿜뿜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-24 1 905
155 112사례연구법 과제2:사례2, 3, 4 상담계획 세우기 1 은혜뿜뿜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-22 1 925
154 112사례연구법 과제3:사례5, 6, 7 상담계획 세우기 1  안전지대쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-22 1 1004
153 112사례연구법 과제2:사례2, 3, 4상담계획 세우기 1  안전지대쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-21 1 951
152 112사례연구법 과제1 자가상담 1 은혜뿜뿜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-22 1 899
151 112사례연구법 과제1:자가상담 3  안전지대쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-20 1 981
150 112사례연구법 과제4 8,9,10 상담 계획 1  holypeople1쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-19 1 967
149 112사례연구법 과제3 사례 5,6,7 상담 계획 1  holypeople1쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-18 1 951
148 112사례연구법 과제2 사례 2,3,4, 상담 계획 2  holypeople1쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-11 1 1036
147 112사례연구법 과제1 자가상담 1  holypeople1쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-02 1 982
146 112사례연구법 과제4) 사례 8, 9, 10 상담계획 세우기 2 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-01-07 0 1145
145 112사례연구법 과제3 : 5.6,7 상담계획 1 바나바쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-12-22 1 1157
144 112사례연구법 과제 2: 사례 2,3,4 상담계획 세우기 1 바나바쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-12-21 0 1203
143 112사례연구법 과제 1 자가상담 1 바나바쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-12-21 1 1195
142 112사례연구법 과제1. 자가상담 1 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-01-09 1 1113
141 112사례연구법 과제3 : 5,6,7 상담계획 1 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-12-29 1 1126
목록