[201챠트작성법] 사례3: 사례를 선택하여 차트 B와 C를 작성하고 올리기  

사람들이 예를 들면 그거 안어울리는데? 하면 그냥 있는대로 이게 안어울린다고 생각하면 되는데 그걸 처음에 들을때는 아무 생각없다가 뒤늦게 생각나면 이게 안어울린다고..? 나한테만 안어울린다는건가 내가 해서 안어울린다는건가? 아니면 쟤 나 싫어해서 저러나? 정작 상대방에게 자세히 물어보면 진짜 단순하게 안어울려서 이야길 한거라고 하고 이런적이 많아서 솔직히 남들한테 상처를 받는것보다 이렇게 혼자있을때마다 생각이 많아져서 깊게 생각하고 너무 깊게 생각해서 우울 할정도로 생각을 해버려서 너무 고민이에요.
저렇게 상대방말 깊게 생각하다가 갑자기 뜬금없이 그럼 그렇지 내가 뭐 잘어울리는게 있나 싶고 우울해지고, 사람들만 많으면 예민해져서 기가 쭉 빠지고 옆에 사람이 목소리가 좀 커지거나 너무 옆에서 신나하면 기 빠지고, 자꾸 비교해가고
화 낼 상황에 화를 내고 나면 죄책감 들어서 또 자책 하고 반복되니까 지쳐요 솔직히 반복되니까 삶에 목표가 있어도 왜 살아가야하는지 죽기엔 어떻게 죽어야 할지도 모르겠고 살아도 어떻게 살아갈지 몰라서 억지로 살아가는 기분이고 잠을 자도 제대로 잔것같지가 않고 그냥 모든게 다 불편한것같아요 현실을 제대로 못즐긴달까.. 학교를 가면 스스로 비교하면서 더 보잘것없는 사람이 되는것같고 집가면 집은 집대로 스트레스를 받고… 마음에 병이 생긴걸까요 아니면 원래 이런 성격일까요..?

 

상담계획:

영역 - 사회 (학교에서 뿐만 아니라 "사람들"로 인해 힘들어 함)

유형 - 심층 (감정이 해소가 안되고 계속 쌓여 신체증상까지 발전하였음)

감정 - 절망 (기가 빠지거나 우울해지고 지치고 자책하는 모든 것이 밑으로 계속 들어감)

욕구 - 인정 (작성자가 말한 예만 놓고보면 인정의 욕구에 가까움)

소원 - 계획 (하나님의 계획을 깨닫고 자기 자신과 외부 세상에 대해 더 이해할 필요가 있음)

결심 - 사랑 (자기 자신과 타인을 사랑하는 법을 배움)

실천 - 온유 (말로써 상처받지 아니하고 부드럽고 넓은 마음을 가질 필요가 있음)

변화 - 성숙 (인격적인 성장을 통해 관계에 있어 더 성숙해질 수 있음)