[108고통] 과제3] 오늘 살펴본 감정의 문제 중에서 가장 어렵게 느껴지는 감정(자신, 타인 기준)을 선택하고 그 감정 속에서 주로 발견되는 욕구가 무엇인가를 찾아보고 그 내용을 나누고 기록하기  

과제3] 오늘 살펴본 감정의 문제 중에서 가장 어렵게 느껴지는 감정(자신, 타인 기준)을 선택하고 

그 감정 속에서 주로 발견되는 욕구가 무엇인가를 찾아보고 그 내용을 나누고 기록하기

1. 가장 어렵게 느껴지는 감정(자신기준): 미움(싫은 감정)

미움이라는 표현보다 강의 중 말씀하신 ‘싫은 감정’이 더 맞는 것 같습니다.

자신의 마음에 들지 않거나 흡족하지 않을 때 일어나는 감정이라고 하셨는데 저의 생각과 기준이 있는데 

그 기준에 맞지 않거나 흡족하지 않을 때 이 감정을 느끼는 것 같습니다.

이 감정에서 주로 발견되는 욕구는 이롭거나 도움이 되는 것을 얻고자 하는 ‘유익’인거 같습니다.

2. 가장 어렵게 느껴지는 감정(타인기준): 두려움과 죄책감

누군가를 꺼려하거나 어려워하는 마음인 두려움과 어떤 일이 잘 못되면 그것에 대한 죄책감, 죄의식이 있는 거 같습니다.

이 감정에서 주로 발견되는 욕구는 자신의 존재와 의미를 확인받고자 하고 다른 사람들을 의식하고 주변 사람들에게서 

얻는 평가에 주목하는 인정의 욕구인거 같습니다.