[불안증] 제가 능숙하게 할수있는 일인데도 불구  

안녕하세요. 소원상담센터 이문숙상담사입니다.

 

수십년, 혹은 수년 동안 해 오던 일인데 ‘심한 긴장’으로 일이 망쳐져 답답함을 호소하셨네요. 이것은 하루아침에 형성된 일이 아니고 오랜 기간 마음에 쌓여져 생긴 심층의 문제입니다.

 

심한 긴장으로 ‘손이 떨리고 목소리도 떨리고 심장도 요동칩니다.’하셨는데 이때 느끼는 감정[미움 분노 절망 두렴 죄책 수치]이 무엇인지 생각해보세요. 과거 경험 속에서 생겨진 이해할 수 없는 감정이 마음속에 남아 해결되지 않고 비슷한 상황이 발생하면 영향을 미칩니다. 이 감정을 찾아 이해하고 정리할 때 극복되어질 수 있습니다.

 

이러한 감정 아래에는 이것을 자극하는 욕구가 있습니다. ‘더 잘해야 한다는 생각이 들거나 환경이 바뀌거나 누군가의 시선이 느껴질 때 더더욱 그렇습니다’ 하신 것으로 보아 님은 인정받고 싶은 마음이나 유익의 욕구가 있는 것 같습니다. 이 욕구를 내려놓고 님이 할 수 있는 것들을 생각할 때 좋아질 수 있습니다.

 

‘어린 나이가 아님에도 불구하고 상황이 이리될때마다..이런현상이 발생되니 답답합니다’ 하셨는데 어떤 문제이든 해결하지 않으면 그대로 존재하듯 님의 문제도 방법을 알아 해결할 때 좋아질 수 있습니다. 더 잘해야 한다는 마음을 내려 놓고 님이 할 수 있는 것(능력)을 생각하며 그 일을 사랑하고 즐기며 나아갈 때 호전될 수 있습니다.

 

혼자서 하기 어려우시면 저희 상담센터의 도움을 받아보세요. 잘 해결하여 건강한 삶 살 수 있길 바랍니다.


#분석적 해석