[불안증] 공황 관련 질문.  

소원상담센터 상담사 오미자입니다.
공황보다는 스트레스로 인한 불안증상을 보이고 계신 것 같습니다. 이전에 어떤 사건으로 인해 당황스런 일이 있었는지 생각해보세요. 배변으로 인한 일이 있었을 수도 있고 아니면 님이 걱정하는 어떤 일이 스트레스를 주어 그것이 배변의 어려움으로 나타날까 불안해 하는 것일 수도 있습니다.

먼저는 님이 어떤 감정을 느끼시는지 생각해 보세요. 어떤 두려움이 있는지 어떤 것이 불안한지 등 님이 느끼는 감정을 알면 무엇때문인지 원인을 찾기가 쉬워집니다. 영화관이나 고속버스 같은 제한된 상황에서 님이 느끼는 불안함이 무엇인지 알 수 있다면 좀 더 정확한 원인을 찾을 수 있을 것입니다. 언제부터 그런 현상이 있었는지를 생각하면서 님의 마음에 숨은 원인을 찾아 그것을 해결해보세요. 그럼 위와같은 증상은 사라질 것입니다.

사람의 마음은 매우 복잡해서 자신 스스로 다 알 수도 없는 경우가 많습니다. 부디 잘 생각해보시고 처음에 그런 불안을 갖게 된 원인을 찾아 바람직하게 해결하시어 건강한 일상을 되찾으시기를 기원합니다.