• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(878)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

 clogo1.png

[생존력] 힘들어요  

*문제분류추가: #자살충동 #우울증


정말 사라지고싶어요... 정확히는 죽고싶은 게 아니라 더 이상 살기 싫어요. 사람의 인생엔 비가 오는 날도 해가 쨍쨍한 날도 있다고 하는데 전 4년동안 비만 맞은 것 같아요
나아지기는 커녕 더 악화되는 상황에 모든 걸 포기하고만 싶습니다

솔직히 자해도 못 하겠고 자살도 못 하겠어요
말로만 그러는데 저 스스로가 못할거라는 걸 저도 알아요
끝은 안 보이고 막막하니 도피성으로 그런 생각을 하는 것 같은데, 저도 뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다
사정상 정신과, 상담소 아무곳도 못 가서 우울할 때마다 지식인에 글 올리는 게 유일한 고민거리 탈출구입니다...

외국에 사는데 산 지 얼마 안 되어서 털어놓을 마음 잘 통하는 친구도 없고, 한국에서는 고3이라 안그래도 바쁜 한국 친구들한테 괜히 제 고민을 나누고 싶지 않습니다
부모님한텐 더더욱이요...
저 뭘 어떻게하면 좋을까요... 뭘 해야 나아질까요 정말 걱정입니다







답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

필독서1
필독서2

상담시리즈 학차신청 현장실시간 세미나


1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-03-29 (화) 10:49 2년전
힘든 상황에서 다른 사람한테 얘기를 하려하지 않고 혼자서 해결을 하려고만 하니 나아지는 것이 없을 뿐더러 심적으로 점점 더 힘들어지는 악순환이시네요. 고민을 나누고 싶지 않은 마음으로는 단절이 되고 마음이 점점 더 축소될 뿐이니 한국에 있는 친구들과 얘기를 해보도록 하세요.

그래도 고민상담을 통해서라도 도움을 받아 나아지려는 마음이 있으시니 다행입니다. 이런 의지가 다시금 소원을가지고 앞으로 나아갈 수 있게 해줍니다. 그 동안 어떠한 상황에 비슷한 패턴, 생각, 감정으로 반응을 해서 여기까지 내려온 것이기 때문에 방향을 바꿀 때 다시 올라갈 수 있게 됩니다.

문제를 해결하기 위해서는 어떻게 하다가 지금의 지점까지 왔는지를 살펴봐야 합니다. 4년 전부터 시작된 것일수도 있고, 어쩌면 그것보다 더 전부터 악순환이 시작되었을 수 있습니다. 삶에 일어난 사건들이 이해가 되지 않을 때 부정적인 감정으로 뭉치게 되고, 그런 감정들이 계속 쌓이면 깊은 스트레스 상태로 가게됩니다. 그렇기 때문에 어떠한 일을 수용하지 못해서 지금과 같은 절망을 느끼는 것인지 원인을 알아서 올바르게 받아들이는 것이 필요합니다.

지금과 같은 절망감은 안 좋아지는 상황을 통제하고 싶지만 그러지 못하기 때문에 생긴 감정입니다. 상황이 내 마음대로 안 된다, 비만 맞고있다, 이런 생각을 가지면 가질수록 내 마음대로 통제 안 되는 상황만 보게되기 때문에 그러지 말고 함께 해주고 동행해주었던 사람들을 떠올려보세요. 몸은 떨어져 있을지라도 서로의 존재와 관계는 연결되어 있는 것이고 그것을 바라볼 때 힘든 시간이라도 버틸 수 있는 결심이 생기게 될 것입니다.

문제가 잘 해결되시기를 바라고 더 도움이 필요하시면 상담을 받아보시길 바랍니다.


#김지인상담사 #자살충동 #생존력 #악순환 #선순환
맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-09-15 (목) 16:23 2년전
네이버  채택
번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
4160 생동력 다 지루해요 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-05 0 650
4159 담대함 줌 수업시간에 마이크 땜에 ㅈ망 / 학교문제, 불안증 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-05 0 813
4158 망상 저 피해망상증인가요…? / 자존감, 대인관계 1 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-03 0 711
4157 용감성 선생님께 고민상담 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-03 0 816
4156 유연함 이럴땐 어떻게 하시나요? / 집착, 대인관계 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-03 0 703
4155 기억력 제가 어떤 행동을 했는데 그게 기억에 없습니다 1   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-03 0 727
4154 자유함 확인강박증증상 / 강박증, 불안증, 의심증 1 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-02 0 794
4153 자기관리 변할수 있을까요 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-02 0 695
4152 생동력 세상이 무기력해요. / 생동력 1 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-01 0 1096
4151 쾌활함 저 미친걸까요 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-29 0 960
4150 성적향상 대학에서 자존감이 너무 떨어집니다. 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-29 0 825
4149 이해력 0공황장애 인가요? 1   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-29 0 1073
생존력 힘들어요 2 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-29 1 963
4147 진로비전 20대 고민 / 진로문제, 경제문제 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-29 0 875
4146 평정심 내 감정을 모르겠어요. / 감정조절 1 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-28 0 739
4145 생동력 중학생인데 요즘 너무 힘들어요 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-27 0 925
4144 수면장애 정신질환일까요? / 감정조절, 집착, 불면증 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-27 1 1012
4143 망상 저 피해망상증 있는걸까요?? / 망상, 집착, 대인관계 1 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-26 0 767
4142 판단력 이건 어떤 정신 질환인가요? 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-23 0 946
4141 진로비전 취업이 안되서 힘들어요 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-22 0 610
4140 평정심 서로의 가치관이 서로를 옥죄고 있다면 / 부부갈등, 감정조절 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-22 0 666
4139 자유함 이건 무슨 병인가요? / 강박증, 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-21 0 760
4138 담대함 건강염려증 불안 / 불안증, 우울증 2 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-21 1 1115
4137 자제력 자해 충동 억제 방법 좀 알려주세요 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-20 0 942
4136 신체건강 다시는 기절하고 싶지않아요... / 신체이상, 감정조절 1 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-19 0 863
4135 섭식조절 식이장애 습관 / 섭식장애 1 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-19 0 701
4134 유연함 부정적인 생각 안하는 법 1   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-15 0 862
4133 자제력 친구관계가 힘들어요 / 대인관계, 스트레스, 자살충동 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-15 0 858
4132 쾌활함 청소년 정신과 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-14 0 917
4131 담대함 대인기피증? 소심? / 대인기피 1 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-14 0 988
4130 유연함 이분법적인(극단적인) 사고 방식 고치는 법 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-13 1 1205
4129 생존력 너무 힘들어요 /자해 자살충동 2 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-13 1 748
4128 평정심 가족의 죽음을 회피하고 싶어하는 것도 정신질환중 하나인가요? / 스트레스, 불안증 2 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-12 1 1156
4127 자유함 대인기피증이 작년 부터 심했는데.. / 대인기피, 집착 2 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-10 0 663
4126 평정심 아빠랑 싸웠어요 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-08 0 610
4125 용감성 사회불안장애 약 복용에 대해 궁금한 것이 있습니다 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-08 0 1047
4124 유연함 부러운 친구가 있어요./비교의식 열등감 1 이문숙 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-08 0 628
4123 평정심 엄마랑 아빠가..ㅠㅠㅠ / 가족갈등, 불안증, 스트레스 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-08 0 961
4122 담대함 진짜 도와주세요 / 학교문제, 대인기피 2 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-08 0 613
4121 망상 피해의식? 피해망상? 트라우마? 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-07 0 810
4120 유연함 제가 우울증인가요? 집착 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-05 0 1205
4119 신체발달 요통이 생긴 이후로 조금만 아파져도 우울해지고 예민해지는 심약증세가 생겼습니다 / 신체상태… 2 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-04 1 1351
4118 연애 여자친구에게 집착하는 마음 왜 이러는걸까요? / 이성교제 2 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-04 0 1061
4117 기억력 건망증때문에 미치겠습니다. 1   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-02 0 922
4116 생동력 인생 리셋하고 싶어요 / 가정문제, 학교문제, 무기력, 환각환청 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-02 0 668
4115 가정화목 아빠한테 잘해주면 엄마가 너무 싫어해요 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-01 0 818
4114 사교력 대화할 때 사람 눈을 못 마주치겠어요 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-01 0 1036
4113 렘수면 (급함ㅠㅠ)빨리 잠들고 깊게 잠드는 방법 / 수면장애 2 김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-01 1 721
4112 불안증 복합적 정신적인 문제 / 불안증 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-01 1 1035
4111 인내심 가족이 너무 싫어요/ 가족갈등, 스트레스 1 이문숙 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-28 0 1020