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[수면장애] 정신과 상담 받아야 할까요. 수면 관련  

*문제분류추가: # 스트레스 #불면증


질문
내공100
할까정신과 상담 받아야 할까요. 수면 관련
20살 입니다
올해 초부터 잠을 잘 못 자게 되었어요
1~2월은 마음도 되게 심란하고 생각할 것도 있고 스트레스로 인해서 잠을 비규칙적으로 자게 되고 수면 시간도 불규칙 적이었습니다

그러다가 이상하게 들리실 수 있는데 어느날 제가 무슨 고민 때문에 잠을 못 자는지 까먹게 됐고 전 신경쓰다가도 잠이 잘 오니 그냥 이상하게만 생각하고 한달 정도를 보냈어요

그 후 3월부터 지금까지 쭉 다시 잠을 잘 못 자게 됐습니다
그 때 했던 고민은 주변사람들(제가 상담했던)을 통해 대충은 알게 됐고
지금은 딱히 심란한 것도 아닌데 잠이 여전히 안 오네요

밤낮이 바뀐줄알고 여러번 시도했는데 결국 똑같고 아무리 피곤해도 잠을 잘 안 오더라고요

수면유도제릉 복용해야 그나마 잠이 오는 거 같고 벌써 50알 정도를 먹었는데 고민이네요...

https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70109&docId=393429981




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맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-06-29 (화) 06:24 3년전


안녕하세요. 소원상담센터 이정선 상담사 입니다.

흔히 스트레스가 만병의 원인이라고 이야기 하지요.  님은 초기 스트레스의 원인이 이해가 되지 않으므로 인해 감정이 쌓이고 불면증의 문제로 까지  악순환 되었습니다. 약은 일시적인 해결방법일 뿐입니다. 초기 원인이 무엇인지 전문 상담으로 마음을 살펴 보아야 해결 받을수 있습니다.


원인으로 들어가서 님이 겪은 고통스런운 사건이나 상황 대상을 생각해보시고  그것이 사람과의 관계의 문제인지 조직속에서의 일어나는 문제인지 , 합의가 안되는 문제인지 자신의 우선순위가 깨트러져서 삶의 질이 떨어진 문제인지 등등 여러가지 가 있습니다. 그러한 문제를 구체적으로 살펴보시면 그 속에서 님에게 나타나는 감정이 있습니다.


그러한  감정이 두려움으로 나타날수도 있고 싫은 감정으로 나타날수도 있습니다. 그리고  분노, 절망, 죄책감, 수치심등으로 나타나기도 합니다.  어떠한 감정을 극복을 못 하시는지요?  감정을 극복하지 못하므로 인해 그동안 쌓여서 현제 신체의 문제로 나타나고 있습니다. 그 속에서 님이 간절히 바라는 것이 있는데 그것은 이루어질수 없는 것들 입니다.  그러한 것들을 바라기 때문에 님이 스트레스가 되고 고통이 그동안 되어 왔습니다.  그 마음을 버리고 진짜 님이 원하는 소원을 이루어 내셔야 문제로 부터 자유해 질수가 있습니다.


님이 원하는 소원은 현제 님에게 풍성하게 있는 것들입니다. 그것은 좋은 가치관이나 선한 생각들, 님의 발전을 위한 유익하고 중요한것들 입니다.  이러한 선한 계획을 가지고  자신의 삶을 사랑하며 힘써 수고하는 삶을 살때  문제로 부터 해결받고 오히려 그 문제가 발판이 되어 더욱 성숙되고 발전된 삶이 될수 있습니다.  누구에게나 문제는 있습니다. 그러나 그 문제앞에서 절망하는 사람이 있는가 하면  그 문제를 발판 삼아 더욱 발전하고 성숙한 삶을 사는 사람이 있습니다.  님의  소원하는 선순환의 삶이 되시기 응원 합니다.


상담을 원하시면 면접 화상 전화 등등의 상담이 있습니다. 



​#6통찰적 해석



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