• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(594)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[중독기타] SNS 중독 해결 방법  

*문제분류추가: #중독기타

안녕하세요 10대 학생입니다
요즘 SNS를 너무 많이 하는 것 같아요 ㅜㅜ 학업에도 지장이 좀 있구요
SNS나 폰 사용시간을 줄일 수 있는 방법 없을까요?
뭐 잠금을 건다거나 이런 방법은 저한테 좀 안 먹혀서, 스스로 생각을 바꿀 수 있는 무언가가 필요한 것 같아요






답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-10-12 (화) 12:11 2년전
안녕하세요. 소원상담센터 이수미 상담사입니다.

SNS 사용 시간이 많아서 학업에 지장이 있으시다고 하셨는데요. 먼저는 SNS/ 폰 사용 시간을 줄이시기 위해서 왜 SNS나 폰을 하는지, 그것을 하지 않고 학업이나 일상생활에 전념하려고 할 때 어떤 감정이 있으신지 이해하는 것이 필요해 보입니다. 예를 들면, 배가 아프다고 했을 때 음식을 잘못 먹었을 때 배가 아픈건지, 혹은 위나 장 자체에 문제가 있어서 아픈건지 등 원인에 따라 처방하는 치료법도 달라지는 것과 마찬가지로 현재 SNS 중독 증상이 어떤 원인 때문에 일어났는지 알아야 그것에 빠져나올 수 있도록 도울 수 있기 때문입니다.

이러한 원인을 알기 위해서 SNS를 통해 내가 얻고자하는 것이 무엇인지를 생각해보면 좋습니다. 단순히 그 시간이 편하고 재미있어서 그런건지, 혹은 타인과 연결된 느낌이 좋아서 그런것인지, 혹은 새로운 정보를 얻고자 하는 것인지 등 이유는 다양할 수 있습니다. 혹은 학업에 집중하고자 할 때 힘들어서 이를 피하기 위해서 하는 것인지 SNS를 하지 않고 본래 내가 해야할 것을 하고자 할 때 드는 감정도 원인을 이해하는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다. 원인을 이해한 다음에는 그것을 극복할 수 있는 내가 해야할 좋은 가치나 의미를 생각해보는 것이 필요합니다. 그 때 SNS는 자연적으로 덜 중요한 것이 되어서 점차 중독에서 벗어날 수 있게 되는 것입니다.

'내 어깨 위 고양이 밥'이란 영화에서는 한 마약 중독자가 자신과 항상 동행해주는 고양이를 보면서 마약 중독을 극복한 사례가 나옵니다. 마약으로 얻고자 하는 쾌락보다 함께 하는 고양이와의 시간, 교감, 동행의 가치가 더 우선되었고, 그러면서 밥은 중독에서 벗어나 일상생활의 소중함을 더 느끼면서 사는 사례가 나옵니다. 님께서도 SNS보다 더 소중한 미래/꿈의 가치를 찾으셔서 중독에서 벗어날 수 있길 소망합니다.

#적용적해석.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
4200 가정화목 최근들어 가족간의 갈등이 점점 심해지고 있습니다 / 가족갈등 1 무료 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-11 0 371
4199 담대함 진짜 도와주세요 / 학교문제, 대인기피 2 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-08 0 371
4198 중독기타 질문 돈모으고싶은데 성형중독이라 1 무료 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-09 0 372
4197 진로비전 갓 20살 진로고민 2 무료 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-17 1 376
4196 중독기타 청소년 도박 중독 1 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-10-24 0 377
4195 쾌활함 사춘기가 원래 이렇게 긴가요 무료 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-02-08 0 377
4194 망상 피해의식? 피해망상? 트라우마? 1 무료 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-07 0 377
4193 가정화목 엄마랑 살고 싶어요. / 가족갈등 2 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-12 1 378
4192 중독기타 쇼핑중독 막으려면 돈을 끊어야 하나요? 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-18 0 379
4191 중독기타 일중독 1 무료   김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-09-25 0 381
4190 직장문제 짜증나요 1 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-07 0 382
4189 우정 어떤 사람과 같이 있으면 너무 불편하고.. / 대인관계, 감정조절 1 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-16 0 382
4188 중독기타 쇼핑중독 어떻게 해야 할까요 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-10-19 0 384
4187 평정심 이거 공황발작인가요? 2 무료   kellysowon 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-10 1 384
4186 환각환청 환각 환시 증상 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
23-08-25 0 384
4185 평정심 이번 생을 끝내는게 답일까요 / 자살충동, 가족갈등, 진로문제 1 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-02-07 0 385
4184 우울증 우울증 일까요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
23-08-25 0 385
4183 중독기타 쇼핑중독으로 집전체가 짐인데요 1 무료 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-09 0 386
4182 게임중독 게임중독인 것 같은데 어떻게 해야할까요? 1 무료 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-17 0 388
4181 중독기타 자해 중독도 있나요 1 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-07 0 389
4180 도박중독 배우자의 인터넷 도박중독 1 무료 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-12 0 390
4179 진로비전 취업이 안되서 힘들어요 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-22 0 391
4178 중독기타 도파민 중독 치료 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-09-28 0 392
4177 방어력 자해충동 / 자해 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-02-07 0 393
4176 자아관 자신이 한심한 걸 깨달았을때 1 무료 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-01 0 394
4175 진로비전 진로 흥미 고민입니다. / 진로문제 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-26 0 394
중독기타 SNS 중독 해결 방법 1 무료 shalom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-12 0 396
4173 생동력 다 지루해요 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-05 0 396
4172 도박중독 도박 중독인거 같아서 질문드립니다 1 무료 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-10-04 0 397
4171 자해 자해하고싶어요 1 10원 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-02 0 399