[평정심] 소리에 예민함의 치료법이 궁금합니다.  

다른 사람이 나를 어떻게 보는지를 많이 의식하는 불안한 마음은 중학교때 심하게 욕먹은 경험과 함께 붙어 반복적으로 감정을 일으켰고, 후로는 눈군가의 입에서 나는 사소한 소리에도 감정이 이입되며 대인기피와 환청으로 악순환이 되었네요.


자신의 불안한 감정의 원인은 자신에게서 찾을 수 있습니다. 자신에 대한 이해를 통해 타인의 생각이나 평가에 의존하지 않게 되면, 타인의 소리나 행동에 영향받지 않으며 감정에 휘둘리지 않을 수 있습니다.


문제의 원인을 밖으로 돌리지 않고 마음의 문제로 인식하고 문제의 원인을 마음으로부터 찾으려고 한다면 해결의 소망이 있습니다.


따라서 관계에서 나에 대한 타인의 이해가 어떤가를 의식하는 것이 아니라, 타인에 대한 더큰 이해와 더 큰 의미로 생각이 새롭게 되는 것이 필요합니다. 이러한 생각의 전환이 삶의 선순환를 이룰 수 있습니다.


#신미진 상담사  #사례분석 #스트레스