[우울증] 아무것도 안하고 싶어요  

아무것도 안하고 싶어요
인생이 절망적이기만 하고 별로 기대가 안됩니다
노력해서 살고 싶지가 않아요
우울증약도 복용하고 있는데
의사선생님한테는 괜찮아졌다고 거짓말쳤습니다
즐거운 일이 생겨도 그때뿐이고
하고싶은게 생겨도 어차피 난 잘할 수 없다는 생각만 들고
이게 무기력증인가 싶네요
제 자신에 대한 혐오가 너무 심해서 아무것도 할 생각이 안들어요
이걸 정신과 선생님께 말씀드리기도 창피하네요






소원상담센터 상담실
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바람신
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정신건강의학과 32위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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정신과에서 말하지 못하는 것들은 약으로 해결 안 되는 것이라서 그렇습니다. 솔직하게 말하면 약을 많이 처방해줄 것이기 때문에 더 부담될 것입니다. 약과 상관없이 말해 놓고 그 다음을 계획해 볼 수 있는 상담을 해보는 것이 좋을 것입니다. 무기력증이 생겼는데 각성제 등의 약으로 해결한다면 그때뿐일 것이기 때문에 별 소용이 없습니다. 자신의 무기력한 마음을 다른 사람과 나눠보면 그 이유와 원인을 찾을 수 있으니 숨기지 말고 믿을 만한 사람에게 말해보세요. 그럴 때 변화를 시작할 수 있습니다.



다음 우울증 상담 과정을 참고하세요.

1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다.

2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들의 유형이 혹시 사건의 잘못된 이해에서 생긴 것인지를 살펴본다.

3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 절망감이 아닌지 찾아본다.

4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인가를 얻고자 하는 것은 아니었는가 생각한다.

5. 무엇인가를 얻고자 했다면 그런 마음을 추구하지 않고 이미 얻은 것을 생각할 때 마음이 어떤지 살펴본다.

#소원상담센터 원장, #우울증, #약물치료

https://swcounsel.org/methods/138