남자친구 공황장애?인가요ㅜ
만난지 얼마 안 된 두 살 연상 남친이 있어요
저+남친+같이 친한 사람들 술 자리에서 얘기를 듣게 됐는데
옛날에 지하철에서 쓰러진 적이 있어서 그 이후로 지하철을 못 탄다고 하더라구요 많이 돌아가도 버스만 타고
뭐 사람많은데 못 간다 어쩌구
그 이후에 한 번 저 데려다 주고 간다고 남친 친구 한 명이랑 셋이 지하철을 탄 적이 있는데 사귀기 전이기도 했었고 저한텐 미안한건지 좀 떨어져있던 친구를 다급하게 손짓하며 부르더니 귀 먹먹하고? 소리 이상하게 들리고 어지럽다고 친구를 붙잡고 머리를 그 친구 어깨쪽에 기대서 아래보고 눈감고 심호흡 크게 하면서 가더라구요 너무 걱정되는데 뭔지 자세히는 말 안 해주고 앞으로 이런 일이 있을수도 있는데 제가 도와주고 조금이나마 이겨낼 수 있게 해주고 싶은데 작게나마 해줄 수 있는게 있을까요?
소원상담센터 상담실
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바람신
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정신건강의학과 32위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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작게나마 해줄 수 있는 일은 치료를 받아보라고 권해보는 것입니다. 공황장애 증상인데 일반인이 다루기 어려운 과거로부터 스트레스가 쌓여서 신체화된 증상이니 그걸 건드릴 수는 없고 치료를 안 받거나 혹은 치료를 받아도 의욕이 상실된 경우라서 해결하지 않고 그대로 유지하고 있는 상태일 수 있으니 치료를 잘 받고 완치하면 좋겠다고 응원해주면 좋을 것입니다. 마음의 병은 치료를 위한 주변의 격려가 필요합니다.
다음 공황증상의 상담과정을 참고해 보세요.
1. 공황장애 증상이 일어날 때 자신에게 생기는 감정이 무엇인가를 생각한다.
2. 그 감정을 느끼는 이유가 어떤 사건에 있는지 아니면 어떤 기억에 있는지를 생각한다.
3. 사건에 있다면 그 사건 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.
4. 기억에 있다면 그 기억 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.
5. 그 원하는 것을 다른 바램과 소원으로 바꿀 수 있을지를 생각해 본다.
#소원상담센터 원장, #공황장애,
https://swcounsel.org/methods/184
원장
