[3급 상담실습] 3-1) 불안하고 초조해요. 도와주세요#정신치료 #불안증 불안하고 초조한 기분이 자주 듭니다. 시작은 과학고를 준비하면서 남들한테 받는 시선과 잘해내야만 한다는 의무감이었던 것 같습니다. 미칠듯한 압박감을 꾹꾹 누르며 과고에 합격은 했지만, 그 때 생긴 불안하고 도망치고 싶다는 트라우마가 저를 괴롭힙니다. (저는 남들의 시선에 신경을 많이 쓰는 편이었기에 같이 준비하던 친구들에 비해 뒤떨어지면 미친듯이 불안했습니다.)얼른 이 기분과 상황을 빠져나가야 된다고 생각하니 더 초조해집니다. 이런 기분들이 몇달 동안 계속되고, 습관이 됐습니다. 정말 미칠것 같습니다. 정신과로 뛰쳐나갈까 몇번이나 생각해봤습니다. 너무 심할땐 속이 울렁거리고 머리가 어지럽습니다. 이런 기분이 너무 싫어 도망치다보니 당장 행복감을 느끼지 못하면 뭔가 문제가 있다고 생각하고, 더 초조해집니다. 예전에 좋아하던 노래를 듣고 tv를 봐도 아무 감정이 안듭니다. 그렇게 또 아무것도 안하다보면 초조한 기분이 불쑥 찾아옵니다. 이런 기분에서 어떻게 하면 빠져나올 수 있을까요? 1년넘게 이런 기분에 휩싸입니다. 제발 저 좀 도와주세요. https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=408824584
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1. 양식점검
- 이명선선교사님 체크사항 확인함
- A3 양식체크
- A4~5 화살표 방향 안내
- A8 악순환->선순환으로의 변화되는 방향 안내
2. 내용점검
- A9 피상담자에게 내줄 수 있는 과제 작성하도록 안내
3. 소감
- 처음에 챠트작성이 어려울 수 있는데 잘 하심.