[3급 상담실습] 3-1) 큰소리를 들으면 한숨이나오고 화가나요.. / 가정문제, 1이해문제#가정문제 #감정조절 #스트레스
안녕하세요. 현재 전역후에 평범하게 살아가는 한 사람입니다.
평소에 어머니나 아버지가 어렸을 적부터 좀 크게 소리지르면서 혼을 내시거나 화를 내시는데
이게 커서도 저를 혼내는게 아닌데 통화나 제 형제중에 한명이 잘못해서 혼을 났을 때
소리치거나 큰소리를 내시는데 들을때마다 숨이 턱 막히고, 너무 화가나요..
어렸을 때부터 엄한 것 빼시고는 평소에 정말 많이 이뻐해주시고 사랑해주신 부모님인데
원래부터 주변 소음에 약하긴 하지만 특히 부모님이 그럴때마다 저한테 하는것도 아닌데 정말...
순간적으로 숨이 막히고 한숨이 나오고 화가나서 이가 갈립니다...진짜 스트레스네요...
상담을 한번 받아봐야 할까요..?
https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=428711223
답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.
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선순환: 충성된 태도로 인내한다는 것은 순서가 맞지 않습니다. 계획을 생각하며 인내할 수 있게 되고, 그 다음에 자신의 삶을 충실히 살아가는 것이 됩니다. 순서가 바뀌면 마음을 변화시키는게 아닌 행동주의가 될 수 있습니다~
진입구: 진입구는 피상담자의 고통을 알아주고 또한 소망을 줌으로써 마음에 들어가는 것입니다. 다른 분들 참고하셔서 수정해보세요~
4)
확장하기: 일반적인 큰소리에는 그렇지 않은데 부모님의 큰 소리에는 분노하는 것을 비교함으로써 마음의 문제를 해결해야 함을 깨닫게 해주세요.
통찰하기: 극심한 분노의 이유는 무시받거나 눌리기 싫은 마음 때문임을 알게하는 걸 써주세요.
https://swcounsel.org/manual/1527 이걸 참고해보세요.
5)사용이론: 현재는 이 부분을 안 쓰므로 삭제해주세요.
4. 상담과정: 한 줄로 간략히 써주세요.
1)문제인식: 조직인지 심층인지 확인해서 수정해주세요.
2)원인이해: 부모님의 큰소리에 분노하는 것은 존경욕구 때문이다. 이렇게 바꾸시고 다른 것도 이것처럼 좀 더 간략하게 써주세요.
맨 밑줄 태그#를 다른 분들 것 보시고 수정해주세요. 그리고 신체문제라기보다는 감정문제에 가깝겠네요.