우선 ADHD라고 생각되시는 이유가 크게 두가지 이유가 있는 것 같습니다. 하나는 집중을 잘 못하고 산만한 부분이 있다는 것이고, 두번째는 쉽게 화가 나는 부분이 있다는 것입니다. 어려움을 해결하기 위해서는 원인을 정확히 아는 것이 필요합니다. 님이 의심되는 adhd 증상처럼 내적으로 집중력이나 참을성이 부족해서 그런 것인지 혹은 다른 이유가 있는지 알아야 합니다.
예를 들면, 배가 아픈 증상으로 병원에 갔을 때 여러 검사나 문진을 통해 살펴보면 그것이 장 때문인지, 위 때문인지, 혹은 다른 문제 때문인지 알아야 정확한 처방을 받을 수 있는 것처럼 말입니다.
이를 해결하기 위해서는 언제부터 집중력/참을성이 부족하고 화가 나는지, 특히 어느 상황에서 그러한 일이 발생하는지 생각해보는 것이 중요합니다. 그래서 내가 가정이나 직장, 혹은 학교라는 특정한 영역에서 어려움을 겪는지 전반적인 상황에서 어려움을 겪는지 이해한 후 더 세부적으로 각각의 상황에서 어떻게 어려움을 겪는지 생각해보아야 합니다.
이순신 장군은 왜란이 일어나기 전부터 일기를 썼다고 합니다. 스스로의 모습에 대한 기록은 스스로를 더 정확하고 깊이 이해하는데 도움을 주었을 것이고, 그러한 이유로 훌륭한 장군의 역할을 다할 수 있었습니다. 스스로가 문제를 겪는다 하더라도 그것에 대해 정확히 이해한다면 나아갈 방향이 보일 것입니다. 부디 자신의 문제를 객관적으로 돌아보아 지혜로운 해결책을 마련하시길 바랍니다.
shalom
