[세미나] 2023-2학기, 성경적 상담세미나: 과제리뷰

상황: 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데  

반응(원인): 조금만 놀아도 그 기준에서 벗어났다는 생각에 모든 것을 포기해 버리는 일이 잦고 그것이 반복되고 있는데도 여전히 실행하기 힘든 완벽한 하루를 목표로 설정하고 있으니까

결과: 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게 되어 힘들어 하고 있다.



소원: 하나님의 계획이 자신의 인생을 이끌고 간다는 것을 깨닫고

결심(실천): 자신의 계획은 하나님 안에서 순종하고 평안한 마음으로 자신이 할수 있는 것을 한다는 것을 기억하고 그것을 지속적으로 해나가면서 완벽한 하루에 대한 이해를 바꾸니까

변화: 강박이 없어지고 만족하는 하루를 만들어 갈 수 있다.

현재 21살인 학생입니다. 최근들어 adhd가 아닐까? 하는 생각에 병원에 가기전 지식인에 한 번 물어봅니다.

 어릴  때부터 집중력이 안 좋았던 걸로 기억하고 남들보다 습득력도 떨어져서 글을 배우는 것도 늦었습니다. 수학같은 과목도 습득력이  떨어지는 걸 학교 선생님께서 느끼셨는지 저에게만 따로 모형을 주셔서 그걸로 더하기 빼기를 공부했어요. 초등학생 때의 일이니  아무렇지 않게 생각하고 지금껏 살아왔지만 고등학교에 진학하고나서부터 조금씩 이상함을 느꼈어요.

남들보다 집중력이 심각하게 안  좋다는 걸 고딩 때 느끼게 됐는데 이전부터 우울감이 심했고 중학생 때 학교 상담선생님께서 우울증이라고 확언을 하셨기에 단순  우울증으로 인한 집중럭 하락이리고 생각했어요. 그런데 우울증으로 인한 집중력 하락이라고 하기엔 평상시 잘만 살아갈 때도 집중력이 안  좋았어요.

공부하려고 펜을 잡고 공책을 펼치면 갑자기 공책을 새로 사야한다는 게 떠올라서 인터넷으로 구매하려고 핸드폰을  켜는데 핸드폰 바탕화면에 떠있는 sns에 들어가요. Sns에 들어간 이유도 친구한테 온 디엠 확인이 목적인데 다른 피드를 본다거나  하는 둥 자꾸 다른 일을 해버려요. 굳이 딴짓을 하려고 한 것도 아닌데 말이에요.

한가지 일을 시작하려고 하지만  다른 일이 눈에 띄면 곧장 그 일에 손을 대는데 이런 행동 때문에 일의 진행에 문제가 생겨요. 대학생이 된 이후에 더욱 심해진 것  같고요. 과제를 전부 해놓고 까먹고 제출하지 못하는 경우도 있어요.


Adhd가 의심되는 증상일까요?  (근심, 걱정)

 

 

 

 

 

2. 상담주제설명 
1) 영역(상황): 학교, 학업에 집중하지 못하여 괴로워 하고 있다. 
2) 유형(결과): 심층, 집중력이 떨어진 이유를 이해하지 못하여 감정이 쌓이게 되었다. => 진행의 문제가 생긴다,
3) 감정(반응): 두렴, 집중하지 못하는 상황이 악화되는 것에 두려움을 느낀다. =>  외면하고 아무런 대처를 하지 않음, 그냥 지냄, 절망해 버림,
4) 욕구: 존경, 집중력이 떨어져 악화되는 상황을 두려워하는 부분에서 존경의 욕구가 드러난다. 
5) 소원: 능력, 하나님의 능력에 의지할 때 학업에 집중할 수 있는 힘이 이미 주어졌음을 깨닫는다. 
6) 결심: 인내, 원래 하던 일을 지속함에 있어 오래 감당해내야하는 고통을 인내할 수 있다. 
7) 실천: 충성, 결심한 것을 의지를 가지고 충성스럽게 실천하도록 노력한다. 
8) 변화: 훈련, 지속적인 훈련을 통해 집중력이 발전되며 학업을 잘 감당하는 선순환으로 나아갈 수 있다. 
 

1) 악순환: (학업의 집중력과 습득률이 떨어져 괴로워하는 상황에서 자신의 상태가 악화되는 것을 두려워하니까(자포자기, 절망하니까) 결국 과제를 내지 못하게 되었고 여전히 집중력은 떨어지고 두려워 하면서 상태는 악화되고 있다.) 

2)선순환: (하나님의 능력을 의지하면서 학업을 따라갈 수 있는 습득력이 이미 주어졌음을 깨달을 때 하나님의 능력을 의지하고 그  능력을 활용하면서 인내할 수 있게 되고 그렇게 과제를 완수하여 훈련되면 계속 능력을 활용하려는 마음을 가질 수 있게 된다.)

 

3) 진입구: 학업에 잘 따라가지 못하여 괴로워하는 자신의 문제점을 이해하고 바꾸고자 하는 열심이 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.

 

상담분석 
1.사례해석 
1) 악순환: 학생으로 기본적으로 해야 할 일들을 미룬 채 계속해서 핸드폰 게임과 유튜브로 시간을 보내며 문제의 심각성을  알면서도 여전히 그 시간들을원하기 때문에 계속 핸드폰을 놓지 못하게 되어 이제는 집에만 있게 되었는데 여전히 중독의 생활을 원하는  악순환에 있습니다.

 

2) 선순환: 학생으로서 삶에 두신 하나님의 선하신 계획의 은혜를 깨달아 학업에 대한 새로운 계획을 세워 나가는 것에  관심을 가지고 집중하며 핸드폰 사용시간을 줄일 수 있게 되고 또 날마다 그 계획한 일들을 하며 보내는 시간을 점점 더 좋아하게  되는 선순환을 이룹니다. 

 

3) 진입구: 중독된 생활 괴로워하면서도 문제를 극복하기 위하여 동기부여 문구나 열심히 사는 사람들을 찾아보는 등 노력했던 마음을 다루며 소망이 있음을 제시하며 들어간다..

 

4) 상담방향: 핸드폰에 더 중독되게 만들며 일상생활을 못하게 하는 악순환의 원인이 마음의 문제라는 것을 이해시키고 그 마음 안에 쾌락의 욕구를 발견하도록 한다. 
5) 상담계획: 쾌락의 욕구를 버리고 피상담자를 향한 하나님의 계획의 은혜를 누리게 하여 핸드폰을 하고 싶은 생각이 들 때 절제를 결심하도록 이끈다. 
6) 상담목표: 하루에 주어진 시간들을 우선순위대로 지혜롭게 사용하고 꿈을 위해 준비하는 시간으로 하루를 보낼 때 핸드폰을 사용시간은 줄어들고 얻는 성취와 기쁨으로 살아간다. 
 
2. 상담주제 
1) 영역(상황): 개인, 핸드폰 중독문제로 괴로워한다. 
2) 유형(결과): 순위, 하루의 대부분의 시간을 게임과 유튜브로 보내며 해야 할 학업들을 못하게 되는 날들이 지속되고 있다. 
3) 감정(반응): 미움, 핸드폰게임과 유투브가 없는 삶이 싫은 감정이 든다.

=> 악순환

 

4) 욕구: 쾌락, 자신의 모습이 잘못된 것임을 알아도 게임과 유튜브를 계속 하고 싶은 쾌락의 욕구를 발견할 수 있다. 
5) 소원: 계획, 주어신 하루의 시간에 학생으로서 하나님의 선하신 뜻 가운데 살아가고자 하는 계획의 은혜를 누린다.  
6) 결심: 사랑, 학생으로서 해야 할 일들을 하는 시간들을 좋아하게 된다.

=> 진입구

 

(1) 영역: 개인, 핸드폰 중독문제로 괴로워한다. )

7) 실천: 절제, 핸드폰 사용시간을 줄이고 주어진 해야 할 일들을 한다. 
8) 변화: 훈련, 절제를 실천함으로 시간을 지혜롭게 사용하는 훈련을 하여 하나님 뜻 가운데 살아간다. 

=> 선순환