학기 학생 상담을 마치며 > 3상담소감


번호	분류	제목



327	윤홍식	상담 소감 탱수 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-10-12 4 987 상담을 하면서 내가 어느 위치에 있고, 무엇을 해야하는지가 점점 명확해진다. 왜 열심히해야하고 끊임없이 배워야하며 시간을 소중히해야한다는 동기부여가 늘 부족했다. 그러나 그렇게 하지 않는 다는 것 자체가 불순종이라는 것을 깨달았고 이미 그것을 알게 된 것만으로도 행복하다. 굳이 남들처럼 잘사려고, 좋은 직장 가지려고, 꿈을 이루며 삶을 살기에는 나는 안주하고 안정적이고 이유가 불분명했던것 같다. 그러나 지금은 하나님이 뜻하신 곳에 내 시간, 열정, 배움을 쏟는게 즐겁다. 이번학기가 어떻게 될지 …

326	오미자상담	[상담소감] IamElle 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-10-13 4 929 상담을 통해 내가 당면한 문제를 성경적으로 조망할 수 있어 의미있었다. 그 문제에 휩싸이고, 정작 표면적인 문제 해결에만 급급했었는데, 상담을 하면서 문제의 심층적인 부분을 파악할 수 있어서 좋았다. 그 과정에서 내가 어떤 마음 때문에 더욱 괴로워했는지, 문제 가운데 내가 가졌던 잘못된 마음들을 인식할 수 있었다. 그리고 실상 하나님에 대한 믿음은 너무 부족한 상태에서 나만의 고집과 의지로 문제를 해결했다는 것을 깨닫고 많이 회개할 수 있었다. 문제를 성경적인 관점으로, 믿음으로 조망…

325	윤홍식	겸손하자 겸손하자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-11-02 4 983 성경적 상담을 받으며 수개월동안 서서히 변화됨을 느낌니다 내 마음과 정신이 하나님께로 조금씩 향하고 있음을 느끼게 되니 마음의 고통과 좌절 괴로움도 서서히 치유되고 있습니다 현실적으로 처음보다 괴로움과 슬픈 일들이 확연히 줄어든것이 아닙니다. 성경적 상담을 통해 문제를 받아들이고 해결하고 부딧치는 방법이 바뀜을 알게 되었고 그로 인해 노력하며 하니님께서 모든 일들을 도와주심을 느낍니다. 같은 어려움이 오고 가끔 나락으로 떨어질거 같은 기분이 들기도 하지만 하나…

324	이윤미	성경적 상담을 받고 나서.. 예준맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-11-22 4 1010 원래 기본적으로 상담심리학에 관심이 있어 비기독교인들이 쓴 상담저서들도 읽어 보는 편이고, 유명한 정신과의사들의 칼럼이나 방송도 듣는편이다. 들을수록 심리학의 기본은 주변 환경을 바꿀수는 없으니 내가 바뀌어야 하는데 그 방법론적으로 취미를 갖거나. 밥을 먹으라는 등의 처방이나 나 자신을 위한 소비를 하라는 처방들이 많았다. 그래도 그 문제나 상황이 오면 나는 또 함들어하고 내안의 갈등이 있을텐데 이런 처방들이 생뚱맞아 보이고 뭔가 현실을 회피하는 소극적인 방법인 것 같았다. 성경적 상담은 이런 갈등을 격는 내…

323	윤홍식	상담소감입니다. IamElle 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-01-26 4 1004 현재 12회차 3개월 정도 상담을 진행하고 있습니다. 아직 가야 할 길이 많이 남아서 어떻게 써야 할지도 모르겠지만, 목사님의 힘으로 조금씩 조금씩 나아가고 있는 것 같습니다. 지푸라기라도 잡아야 살 거 같은 느낌으로 말입니다. 아직 받아야할 상담이 많은 거 같고, 서로서로 얽혀 있어서 소감을 쓰기가 어렵습니다.

322	오미자상담	8단계를 통한 상담 1 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-05-30 4 1108 오미자 상담사님과 상담시간을 가지면서 느낀것은 8단계 상담과정을 거치면서 나의 감정과 욕구의 근본내면을 살펴볼수 있었다는 점입니다. 짧은 시간이었지만 질문을 받을 때에 내면의 문제들을 하나하나 잘 꺼내놓고 도움을 받을수 있었습니다. 더불어 어떻게 상담을 진행해야하는지 배우게되는 계기가 되었습니다. 감사합니다.

321	윤홍식	Let go and Let God! 낙엽지는새 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-06-23 4 973 욕구는 결핍된 부분을 채워줘야 하는 것이 아닌 '욕구의 방향을 바꿔야 한다'는 명제는 성경적 상담 전체를 꿰꿇는 핵심 키워드로 제게는 다가왔습니다. 심리학이 결코 말할 수 없는 핵심개념을 통해 우리의 감정을 보고 우리자신의 실존에 대한 통찰을 통해 삶을 어떻게 관망하며 주어진 연단들을 어떻게 대처해 나가야 할지 깨닫는 시간들이 되어 너무나 감사합니다. 진정한 상담은 주 1회 상담실에서 주어지는 것에 있는 것이 아니라 상담실 밖을 나가 그 주에 다룬 핵심개념에 대해 '내 삶에 적용하기 위해 …

320	윤홍식	상담소감2 1 뭉뭉이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-08-26 4 1167 처음 상담을 시작할때만 해도 이렇게 길어질거라고 생각하지 못했습니다 임금님귀는 당나귀 귀~~ 라고 상담사에게 내 마음을 털어놓고 위로나 받자하는 심정이었던 상담이 일주일중 가장 기다려지는 시간이 되었습니다 그만큼 상담은 제 신앙과 삶에 큰 힘과 버팀목이 되어주고 있지요 아직 욕구를 모두 은혜로 변화시킨 것은 아니지만 적어도 하나님 보시기에 좋은 방향으로 나아가고 있고 더디더라도 애쓸수 있는 목표가 생겼다는 것이 진짜 고무적이고 감사합니다 성경적상담과 목사님을 만나지 못했더라면 어쩌면 전 복음은 사…

319	윤홍식	상담 소감 민들레 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-12-07 4 805 상담 소감을 쓰게 되었다. 그 동안 상담을 꽤 받으면서 어려운 문제들을 많이 해결해나가고 있다. 성경적 상담 센터을 알지 못했더라면, 나는 내 삶의 무거움을 도저히 어찌 감당하지 못하고, 매일 자살이나 이혼을 생각하며 우울증 약을 먹으며 우울함 기분을 겨우 겨우 떨쳐내며 살아가고 있을지도 모른다는 생각이 든다. 지금은 직장 문제에서 잘 안 되던 문제도 해결 중에 있고, 가정에서의 남편과 도저히 살 수 없었던 고통 중의 문제도 많이 해결 중에 있고, …

318	심정옥	심정옥 상담사님 1 사랑해 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 19-08-19 4 1278 첫상담을 했습니다. 굉장히 쾌활하게 질문해주시고 말씀해주시고 답변해주셨습니다. 상담하는 내내 기분이 좋고 크고 상냥한 목소리여서 흐뭇하게 들을 수 있었습니다. 첫단추가 중요한만큼 저 또한 상담사님의 기운을 이어받아 더욱 잘하는 청년이 되겠습니다. 심정옥 상담사님 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다.

317	이명선	여자의 적은 여자인가? 여자의 적은 내 안의 욕망의 여신이다. 1 정회진 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 20-08-22 4 1190 이번 회기의 상담은 한국에서 드라마 단골 주제로 나오는 '고부갈등이었다. 고부 갈등이 없는 한국 사회의 여성이 있을까? 주말드라마 소재로 질리게 사용을해도 시청률이 대박이 난다는 것이 우리의 삶이 얼마나 여기에 매여 있는지를 여실히 볼 수 있다. 나 또한 이에서 자유로운 것은 아니었다. 우리 여자들은 어리석게도 좋은 환경, 나이스한 인격의 시부모들, 윤택한 경제력을 가진 남편을 꿈꾸지만 그건 말 그대로 환상이다. 우리의 로망을 작가들은 …

316	윤홍식	불순물이 없는 성경적 상담, 두번째 상담 소감 1 호산나 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21-02-02 4 1059 혁신주의 성경적 상담을 받은 지 어느덧 5개월 차에 들어섰습니다. 그리고 정신과적 질환을 가지고 삶을 살아간 세월이 제 인생의 절반에 가까워지고 있습니다. 인생들을 보노라면 항상 망가지는 것보다 세우는 세월이 더 오래 걸리던데, 저의 이 정신과적 질환을 극복하는 데에 앓은 세월보다 더 오래 걸릴지 아니면 예상한바 보다 더 이른 시간에 극복을 할지는 모르겠습니다. 좀 더 어렸던 때에 이 성경적 상담을 알았다면 너무 좋았으리라 생각하지만 그건 저의 생각일 뿐이고 제 과거를 생각해보면 제가 성경적 상담을 거부한 것이므로 특…

315	이명선	상담 소감 1 웃음지기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 21-02-16 4 853 상담을 받게 된 동기는 솔직히 상담 받고 싶은 마음보다는 작년에 성경적 상담을 포기하지 말고 공부를 계속하라고 문자로 권면해 주신 이명선 상담사님께 궁금한 것이 있어서 상담을 신청했었습니다. 상담사님은 적극적이시고 열정적인 분이십니다. 제가 생각지 못했던 문제들을 끄집어 내시고 그 문제 상황들의 마음의 욕구를 하나님의 은혜로 찾아갈 수 있도록 이끌어 주셨습니다. 매 회기마다 오랜 시간 열정적으로 상담해 주셨던 그 모습은 잊지 못할 것 같습니다. &nb…

314	이상미	3학차후 상담소감 2 선순환 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 23-08-24 4 539 예전에 이상미 상담사님께 상담을 받은적이 있었는데 이번에 다시 뵙게되었습니다. 학차후 받는상담이라 전처럼 한번인줄 알았는데 제가 진짜 가지고 있는 고민이 있어서 10회기까지 진행하며 저의 문제를 하나하나 살펴보게 되었습니다. 사업장에서 하는 일이 있는데 사람들 앞에 서는거에요. 평생 고문같았던 그 상황이 저의 인생에 자주 일어날 예정이라 상담을 받게되었습니다. 성경적상담을 저도 공부하고 있으니 어느정도 저의 문제를 해결받고 있다고 생각했었지만 실제로 상담을 받아보니 왜 필요한지 알겠더라구요. 꼭꼭 찝어주시는 부…

313	오미자상담	인턴 상담 소감 시작 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-05-26 3 1189 8회기 동안의 인턴 상담을 마치고 소감을 씁니다. 인턴 상담하면서 간사님께서 제 마음의 문제를 잘 집어서 얘기해주셔서 신기하고 시원할 때가 있었습니다 처음에는 제가 제 문제를 정확하게 얘기를 하지 못하고 이얘기했다가 더 자세히 이야기하지 못하고 저얘기하고 그래서 내 문제의 본질을 이야기하지 못하는 것 같아서 스스로 답답한 마음도 들었지만 상담이라는 것이 나 혼자 문제를 찾아야 하는 것이 아니라 간사님이 도와주시기 때문에 상담을 하는 과정에서 간사님이 저의 마음에 대해서, 그리고 어떻게 해야할지 등에 대해 이…

312	윤홍식	겸손하자 겸손하자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-08-05 3 1105 상담을 받으며 나의 마음이 고요히 물 흘러가듯이 바뀌어지는 것을 느낀다 마음이 다치기도 하고 때론 자식으로 하여금 위로 받고 스스로도 치유되면서 언제나 그 가운데 계시는 하나님을 바라본다 나는 나약한 예수님을 믿는 성도다 그래서 마음의 병을 앓았고 예수님으로부터 치유되고 있다 상담을 통해 내가 가진 분노 우울 절망 화 모든 것이 독이였고 예수님과 반대의 삶이라는 것을 알았다. 이 모든 악함은 하나님과 나를 분리시키는 것이다. 내게 힘주시는 에수님을 바라보는 것이 나의 나약함과 세상…

311	윤홍식	상담 소감 민들레 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-08-18 3 1062 우울증으로 인한 직장 휴직과 힘겨운 시간을 견디면서 이 상담센터를 알게 되고, 지금 다시 복직해서까지 상담을 이어나가고 있습니다. 성경적 상담 센터를 알게 된 것은 주님의 은혜이며 저에게 주님이 관심이 많으시고 돌보신다는 증거가 되어 주었습니다. 저의 우울증으로 인한 휴직, 저는 직장에서 그리고 제 삶에서 인생이 자꾸 꼬이고 악순환에 빠지는 것 같은 데, 내가 왜 이렇게 되었는지 잘 알지 못했고, 암울했…

310	윤홍식	겸손하자 겸손하자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-09-09 3 1291 상담을 하고 생활과 마음 가짐이 바뀌고 있다. 맨처음엔 우울과 분노 홧병 억울함 조절 이런 감정들이 나를 지배하고 있었는데 상담을 받으며 약한나를 이끌어 주시고 해결한 방법과 힘을 주시는 하나님이 계심을 생각 하게 되었다. 떄론 하나님이 나를 버렸다고 생각했지만 그순간에도 나르 위해 지켜봐 주시고 있다는것을 느꼈다. 인간에게 기댄다는것은 부질없는 짓이다. 나는 잘 상처받고 베풀기 좋아하는 사람좋아하는 인간이다. 사람으로부터 상처받고 항상 그래왔는데 하나님은 은근히 항상 2등이였던거 같다.성격이 화변하거나 …

309	윤홍식	상담 소감 민들레 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-10-22 3 962 직장 생활에서의 어려움과 가정 생활에서의 어려움으로 상담을 받고 있다. 상담을 받으면서 가장 좋은 점은 내가 삶을 살아가면서 생겨나는 분노의 감정을 어떻게 처리해야 할지 안다는 것이다. 방법을 안다는 것이다. 분노 속에서 밖으로 나오지 못해서 어쩌지 못했던 순간들... 속으로 분노하고 밖으로 표출하지 못하고 미워하며 힘들어하고 나 자신을 결국 황폐하게 만들었던 순간들..... &n…

308	윤홍식	8번쨰 상담후 1 사링 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-11-15 3 1333 선순환에 들어가려는 연습을 하고있다. 상담을 받으면서 내가 유일하게 행복할 수 있는 길임을 스스로 깨닫고, 더욱 주님을 바라보게 도와주시는 목사님께 정말 감사하다. 하지만 그동안 쌓였던 고통 괴로움, 아픔이 너무 나를 힘들게 한다. 많은 훈련을 해야 할 것같다. 주님을 바라볼 수 있도록.. 선순환에 들어가려고 할때마다 원망 고통의 소리가 나를 끊임없이 괴롭히지만 포기하지 않고 노력할 것이다. 요단강을 건너고, 주님을 온전히 볼 수 있을때까지 끊임없이 노력할 것이다. 이런 삶을 살 수 있게 도와주시는 목사…

307	이윤미	11/21 인턴상담 소감문 오스카 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-11-21 3 1228 최근에 누구에게 피해를 주지는 않지만 내가 생각하는 일을 하기 위해서 거짓말을 한 일이 있었다. 그 누구에게 피해를 주지는 않지만, 나를 믿고?있는 사람들이나 나의 신앙을 알고있는 사람들이 나를 보았을 때 실망을 하고 나 자신에 대한 실망 뿐만 아니라 크리스천으로서 거짓말을 했다는 것이 하나님 이름에 먹칠을 한 것이 아닌가 하는 생각에 부끄러움이 있었다. 상담을 하면서 그때의 나의 모습이 완전한 선은 아니었지만 사회적으로는 납득이 갈만한 상황이었고, 그 당시에 그것이 나의 생각에서 최선의 행동이었다. 그리고 거짓말을 하게 된 것에 …

306	기타	현실적인 조언 감사합니다 gywls5141 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-12-15 3 1015 진짜 신앙적인것도 그렇고 진로적인 문제도 많이 .. 많이 고민을 했었고 나 혼자 싸매고 힘들었었는데ㅜㅜㅠㅠㅠ 목사님과 상담하며 제일 현실적인 조언과 제 신앙에 대해서 다시금 생각할 수 있게 되고 현실적인 눈을 뜬 계기가 됬습니다. 속 시원히 상담이 되었으며 또 아직 못 다한 고민이 있어서...ㅎㅎ 또 신청합니다.

305	윤홍식	3번째 상담소감. 1 사링 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-12-19 3 1403 열심히 성경적 상담을 받고 있다. 성경적 상담은 큰 힘을 가지고 있는 것 같다. 나를 유일하게 변화 시킬 수 있는, 진정한 예수님과 사랑의 관계속으로 들어가게 하는 권위있는 상담인 것 같다. 마치 자동차를 수리하는 수리공과 자동차를 설계해서 창조한 사람과는 차이가 있듯이. 심리상담은 어느정도 인간이 행복할 수 있는 길을 오랜시간 연구해 학문으로 존재한다면, 성경적 상담은 뼈와 골수를 쪼개는 명확함으로 나의 허를 찌르는 느낌이다. 근데 문제는 나다. 내 자신이 내 자신을 뛰어넘지 못한다.…

304	윤홍식	상담소감문 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 17-12-30 3 1066 상담이 이제 막바지에 접어들고 있다. 그동안 상담을 받으면서 하나님뜻안에 나를 많이 돌아보게 되었고 그 속에서 내가 어떻게 살아가야하는가에 대한 지혜를 얻게 되었다. 욕구 이후에 은혜, 결심, 실천까지 나아갔는데 이것을 잘 해나가는 것이 중요하다는 생각이 들었다. 이를 통해 선순환에 들어가고 이 속에서 열매가 맺어지기 때문이다. 모든 것이 하모니를 이루어서 은혜에서 결심으로, 그리고 실천으로 어우러져서 나아갈 수 있는 단계적인 발판이 참 중요하고 귀하게 여겨졌고, 그렇게 하려고 할 때 그 속에서 도우시는 …

303	기타	상담을 마치며... 아라 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-03-09 3 1133 문제를 놓고 선한 방향으로 나아하기 위해 불안하고 조급했던 마음에 큰 힘이 되었다. 마치 어두운 밤길에 어떻게 발걸음을 내딛어야 하는지 등불을 들고 밝혀주는 동반자와 같은 든든함을 느꼈다. 이제 그 길에 발걸음을 내딛었으니 힘차게 걸어 나갈 수 있는 힘을 내야겠다고 결단해 본다. 그 동안 감사 했습니다.~~^^

302	윤홍식	상담소감 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-05-29 3 817 그동안의 문제를 상담을 통해 해결받고 이제 또 다른 문제를 상담하기 시작하였다. 정말 길이 보이지 않았는데 하나님께서 인도해주시는 길을 깨닫게 되었고 그 길로 가니 열매가 있게 되어 너무나 감사하다. 새로 상담하는 문제들도 하나님께서 내가 보지 못하는 길을 밝히 비추어주시고 그 길로 가라 명하실 것을 안다. 욕구를 버려야하는 부분이 어려움일 수 있겠으나 하나님을 의지하고 도우심을 구하면서 내 뜻이 아닌 주님 기뻐하신 길로 가려는 결심을 가지게 된다. 늘 이해가기 쉽게 은혜로 인도해주시는 목사님 감사합니다^^

301	윤홍식	생동감으로 꽃 피어나게 하는 성경적 상담 아라 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-12-02 3 887 상담사로서 피상담자의 경험이 중요할 것아 신청한 상담이 5회기로 마무리 되면서 상담에 대한 더 깊은 소망과 열정이 생겼습니다. 성경적 상담이라는 묘미가 무엇인지 경험한 것입니다. 그 동안의 신앙생활을 통해 수많은 설교를 들어 왔으며, 신학 지식과, 성경 공부, 성경 읽기를 해 왔던 터라 저는 그렇게 살고 있는 줄 알았습니다. 그러나 유형과 감정과 욕구를 살펴 보면서 성경적 가치관 보다는 심리학적인 가치관으로 물들어 있는 저의 모습을 발견하고 흠칫 놀라게 되었습니다. 이론적인 신앙 지식을 습득만 했지 삶에 녹여내어 살지는 못…

300	윤홍식	상담소감 준마와같이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 18-08-16 3 917 <상담소감 쓰기 >지금까지 말씀을 통해서 은혜가 무엇인지 깨달을 때마다 긍휼과 선한 마음으로 살려고 다짐을 하곤 했다. 그러나 실제 삶 속에서는 큰 변화가 너무나 더디고 늘 실패 하는 경험을 했다. 상담에 대한 개념을 어렴풋이 알고는 있었지만 이렇게 깊게 나를 돌아 보고 계속 생각을 반복하게 했다.현재에 일어나는 사람들과의 감정과 대립은 지난 날의 얽혔던 환경을 통해 왜곡된 심성이 형성 되어 연결됨을 알게 되었다. 어린 시절에 갖게 된 분노의 원인은 나의 편안함의 욕구를 채우기 위한 …

299	윤홍식	이미와 아직사이 soulhappy 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 19-03-06 3 876 10회기의 상담을 통해 크게 두가지를 깨닫게 됩니다. 먼저 자신의 연약함앞에 용기내어 설 수 있을때 변화의 물꼬를 틀수 있다는것입니다. 그 다음 우리는 '이미' 주님께로부터 받은 은혜가 많다는 것입니다. 연약함앞에 용기내어 설 수 있는것도 우리가 이미 받은 은혜가 있기에 가능한 것이기에 직면앞에 두려움을 가질 필요도 변화앞에 절망할필요도 없는 것입니다. 우리는 모두 용서받은 죄인이기에...

298	기타	상담 소감 1 바나바 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 19-12-27 3 1319 상담전 저의 상태는 1년 반동안의 유학공부과정에 힘겨워하며 정신 없이 그것을 따라가기 위해 노력하며 달려왔었습니다. 상담을 통해 지난 과정을 되돌아보며, 지배하고자 하는 마음과 인정받고자 하는 세속적인 마음이 나의 마음을 괴롭힘으로 두려움의 감정을 느끼고 답답한 마음을 가지게 되었음을 깨닫게 되었습니다. 그리고 무엇보다 가장 감사한 것은 욕구너머의 하나님께서 애초에 주셨던 소원을 다시 깨닫게 된것입니다. 성경적 상담을 위해서 이곳에 보내셨고, 그 사역을 위해 준비하게 하시기 위해 이런 모든환경과 과정을 허락하셨음에 감사하게 되었습니…

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[이문숙] 학기 학생 상담을 마치며