<사례>
저는 초6입니다요즘 들어 너무 스트레스를 많이받아서 그런가 영원히 깨어나지 않고싶다는 생각을 매일해요 친구는 지맘대로고 선생님도 저 친구말만 믿고, 또 어쩔때는 갑자기 영원히 눈감고 싶을만큼 짜증이 나고 화가 나서 학교를 부셔버리고 싶을정도로 짜증이나요 저랑 젤 잘맞는 친구한테 말하니까 사춘기 같다고 그러는데 아닌건같거든요 근데 따른애들도 저한테 사춘기같다고하니까 사춘기같기도하고 근데 제가 사춘기땜이이런건지는 모르겠고 요즘 배도 너무아프다가 참으면 괜찮아져요 이거 제몸이 이상한건가요? 다시 원래이야기로 진짜 저 매일마다 울고 짜증나고 저 정상인가요? 제가 뭐 이상하다거나 그런건 아니겠죠?

영역-개인
유형-심층
감정-분노
(몸-매일 울기, 배 아픔)
=> 욕구-인정

<자신>
화가 나고 짜증이 나는 감정은 누구나 가질 수 있는 자연스러운 감정이에요. 다만 이 감정이 계속 지속이 된다면 가정에서도 학교에서도 많이 힘들어질거에요. 주변 가족들도 친구들도 지치고 나중엔 같이 화를 내고 결국엔 멀어질거에요. 그러면 누구보다 제일 힘든 사람은 님 자신일거에요. 외로워질거에요. 그리고 지금 6학년이면 앞으로의 인생을 생각하고 중요한 결정들을 해 나가야 하는데 이런 마음으로는 제대로 된 판단을 하지 못하고 방황하게 될 거에요.
무엇 때문에 짜증이 나고 무엇이 속상해서 매일 우는지 언제 짜증이 나는지 자신의 삶을 관찰하고 마음을 들여다보세요. 분명 그 이유를 찾게 될 것이고 그 문제를 극복하면 자신의 분노 감정을 절제하고 자신의 마음을 잘 다스릴 수 있게 될 거에요.
 
<타인>
님이 울고 짜증내는 모습을 지켜보는 친구들은 무슨 생각을 할까요? 처음에는 위로하고 말벗이 되어줄 수 있지만 점점 더 님을 불편해하고 이해할 수 없을지도 몰라요. 왜냐하면 님 뿐만 아니라 친구들 또한 울고 싶고 짜증이 나는 그런 감정에 휩싸일 때가 분명 있었을 것이고, 그때 그 친구들은 힘들지만 분명 자신의 감정을 지혜롭게 추스릴려고 노력했을거에요. 그리고 그렇게 했을 때 얻을 수 있는 마음의 평안을 가졌을 거에요. 친구들은 님도 화나고 짜증나는 감정을 잘 추스르고 이겨내길 바라고 있을거에요. 그 모습을 친구들은 자랑스러워할거에요.
   
<하나님>
이 세상에 가장 선한 분이 계신데, 그 분은 님이 마음을 잘 추스르고 평안하길 바라세요. 님의 마음을 요동치는 상황을 잘 이겨낼 수 있도록 지혜도 주실 것이고, 힘도 불어넣어 주세요. 울고 싶고 짜증나는 감정을 일으키는 마음의 문제들을 극복해서 한 단계 더 성숙해지고, 몸도 맘도 자라 성숙한 어른이 되길 바라세요. 삶속에 있을 많은 문제들 앞에서 그때마다 울고 소리치고 발버둥치는 것이 아니라 절제하고 인내하길 바라세요. 고통인 것 같은 현재의 삶이 분명 큰 계획 속에 한 과정이므로 이겨내길 바라시고 계세요.
=> 그분의 도우심을 생각해 보세요.
 
<사탄>
반면에, 이 세상에는 가장 악한 존재도 있어요. 그 악한 존재는 지금도 님의 마음을 요동치게 하고 있어요. 아무것도 아닌 아주 작은 일도 님에겐 아주 악하게 보인다거나 억울하게 보인다거나 그래서 점점 더 분노하게 만들고 결국 님을 더 깊은 감정의 수렁텅이로 밀어넣고 있는 거지요. 아래로 떨어지는 님을 보며 즐거워하겠죠. 님이 기쁘고 감사하고 평안한 삶을 살길 원하지 않기에 끊임없이 문제 상황들을 일으키고 있어요.
=> 그런 유혹을 이겨내세요.

문제는 상황이 아니라 마음이죠. 모든 건 마음먹기에 달렸으니까 긍정적으로 바라보고 이것을 극복했을 때 누릴 수 있는 자신에게 나타날 변화를 기대하고 소망을 갖고 이겨내길 바랍니다. 그럼 분명 지금의 감정들을 잘 다스릴 수 있을거에요. 힘내세요.
=> 변화된 모습으로 성장해 나갈 거에요.

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