[203상담훈련법] [과제4] 사례를 선택해서 분석적, 극본적 상담문 1개씩 기록하기  

# 네이버 사례.

이성으로 마음 생기는 친구가 생길 때마다 자존감이 너무 낮아서 만나면 실망할까봐 자꾸 연락을 끊게돼요ㅠㅠ 

어떻게 해야 고칠 수 있을까요 도와주세요.

[ 분석적 상담문 ]

 1. 단어 : 실망

   / 마음이 생기는 이성친구가 생길 때마다 그 사람이 나에 대해 실망할까봐 걱정을 하시는군요.

 2. 어구 : 자존감이 너무 낮아서 만나면 실망할까봐.

   / 다른 사람이 나에 대해 실망할 것 같은 이유가 자존감이 낮기 때문이라서 스스로 생각하시는군요.

 3. 문장 : 자존감이 너무 낮아서 실망할까봐 자꾸 연락을 끊게되요.

   / 타인이 나에게 실망할 것 같은 걱정 뒤에는 부정적인 감정이라는 원인이 있습니다. 예를 들면, 두려움이나 수치심 같은 감정이요. 이것을 해결하지 

    않으면 실망할까봐 연락을 끊는 악순환을 계속 반복하게 될 위험이 있습니다.

4) 문단 : 이성으로 마음 생기는 친구가 ··· 어떻게 해야 고칠 수 있을까요.

   / 이런 어려움을 가지고 계시지만, 00님은 어떻게든 이 문제를 도움받아서라도 건강하게 해결하고 싶은 의지가 있으신 것 같아요. 그렇기 때문에 

     그런 의지를 활용하셔서 다른 사람이 나에게 대해 실망할 때 무엇이 두려운지 원인을 파악하셔서 그 원인을 해결하시는 방향으로 마음의 에너지를 

    활용해 보세요. 그러면 실망하는 것 같은 상황이 올 때 부정적인 감정에 휩쓸리지 않고 다르게 반읗하실 수 있으실겁니다.

[ 극본적 상담문 ]

1. 발단

  / 타인이 나에게 실망하면 안된다는 생각을 가지고 계시는군요.

2. 전개

  / 그런데 살아가면서 실망시키지 않을 수는 없습니다. 특히 가까운 관계이거나 이성친구라면 더더욱 그렇습니다. 그런데 다들 이런 상황에서 서로의 부족함과 단점을 이해하며 보완하며 관계를 쌓아갑니다. 그런데 님께서는 두려움이나 수치심 등 여러 가지 부정적인 감정과 사고로 인해 그것이 잘 안되어지고 있을 가능성이 있어보입니다. 

3. 절정

  / 만약 계속해서 연락을 끊는 방법을 선택하신다면, 그것이 악순환이 되어 관계를 온전히 맺는 법을 배우지 못해 누구를 만나도 괴로움에 휩쌓이게 됩니다. 그렇기에 핵심은 이 부정적인 감정을 해결하고 이성친구가 나에게 실망하더라도 감정적으로 휘둘리지 않게 되는 방향으로 나아가는 것입니다. 그러기 위해서는 혼자서는 어려우니 상담이 필요하실수도 있겠네요. 

4. 결말

  / 그렇게 방향을 바꾸어 나아갈 때 마음에 드는 이성친구가 생길 때마다 도망가지 않고 조금씩 조금씩 쌓아가는 관계를 만들어가실 수 있을것입니다.