우울증 치료 관련해서 질문드려요 저는 5살 아들과 3살 딸아이를 키우고 있는 평범한 주부입니다. 두 아이를 출산하고 나서 육아스트레스도 심했고 아이를 출산 후에 일을 그만두게 되면서 제가 그동안 쌓아왔던 커리어가 끝나버린 것 같아서 그 상실감에 우울증이 생겨버린 것 같습니다.
우울증이 생기고 난 뒤로 불면증도 같이 생긴 것 같고 남편이 다독거려주고 위로도 많이 해주는데 우울감을 극복하기가 쉽지 않네요
"육아로 인해 그동안 쌓아온 커리어가 끝나버린 것 같아서 그 상실감에 우울증이 생겨버린 것 같다" 그로 인한 신체의 문제가 #스트레스 #우울증 #불면증을 호소 하셨는데 이러한 심층에서 악순환을 일으키는 원인을 님의 마음으로 들어가서 살펴보아야 해결의 소망이 있습니다.
이렇게 마음이 편치않고 갈등과 혼란의 원인이 무엇인지 살펴 보세요. 그 속에서 나타나는 감정을 살펴보면 되겠습니다. (미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심) 왜 육아로 인해 일을 그만두게 되는 것이 싫은가요? 그 속에서 걱정되는 것이 있나요? 절망하는 마음이 드시나요? 무엇 때문에 이러한 감정들을 극복하지 못할까요? 마음의 깊은 곳에서 님이 갈망하는 것이 있습니다. 그러나 그것은 원하면 원할수록 님이 현제 호소하는 문제들만 더 깊어질뿐입니다.
왜냐하면 그것은 바람을 잡는것과 같기 때문입니다. 바라고 원하는 것이 사회에서 또는 개인적으로 누리고자 하는것들이 많은데 안되는 것에 대한 어려움 이신가요? 자신이 실력과 경력등등이 멈추고 또한 더욱 떨어지고 자신만 실력이나 모든 면에서 낮아질수 있다는 생각이 크신가요? 그 마음을 바꾸어야 합니다. 직장과 자신의 이름과 자신의 존재감도 중요하다고 생각 하시겠지만 그 보다 더 이시기가 아니면 안되고 현제에만 누릴수 있는 가장 큰 축복인 자녀 양육 입니다. 이시기를 놓치면 그 어떤 좋은 교육과 환경을 부여하여도 부모의 양질의 돌봄을 대체할수가 없습니다. 아기의 어릴때 정서가 청소년에서 성인까지 미친다는것을 아시고 빼았겨서는 안됨을 알아야 합니다. 5세 3세 시기에 사랑과 정성으로 정서적 안정감을 누릴수 있는 부모의 돌봄이 가장 필요할 때입니다. 그래서 양육이 스트레스가 아니라 최고의 축복임을 알고 그 속에서 의미를 발견하며 충만히 누려야 합니다. 그럴때 직장은 단절이 아니라 오히려 자신에게 다가오는 좋은 양육의 돌봄이 될수 있고 또다른 기회이고 축복이 됩니다.
직장이 단절과 절망이 아니라 자신에게 다가온 또다른 축복임을 깨닫고 그러한 과정을 선으로 가정에서 펼쳐나갈때 사랑하는 자녀와 남편이 그 사랑을 누리며 님은 불편하고 경직되었던 마음이 풀어지고 온유한 마음으로 변할것입니다. 더하여 신체의 문제도 자연히 해결될수 있습니다. 그리고 이러한 건강한 몸과 마음이 될때 비로소 님이 바라고 소원하는 일도 새롭게 계획할 수 있고 좋은 가정과 함께 균형을 이루며 성장해나아가며 행복한 삶을 누릴수가 있습니다. 선순환의 걸음에 적은 도움이 되셨길 소망합니다.
맑은소리