[스트레스] 남들한테 무시당하고 살아오는게 너무 스트레스인데 어떤 마음가짐을 갖는게 좋을까요?  

안녕하세요. 소원상담센터 신미진 상담사입니다.


스트레스라는 마음의 문제는 몸의 문제를 일으키게 되는데 말씀하신 대로 오랫동안 스트레스가 되는 순간들이 해결 되지 않은 채 반복되고 그때마다  감정으로 뭉친 것이 커져서 불면증 소화 불량 대인기피 근육경직 등 신체의 문제로 까지 악순환 되고 있습니다.


말주변이나 말을 잘 못해서 ~ 화도 못내고 속으로 쌓는 성격. 이라고 하셨는데, 자신이 언제부터 그런지? 그럴 만한 이유나 경험이나 사건이 있엇는지를 뒤돌아 보는 것으로 자신의 마음의 문제를 살펴 볼 수 있겠습니다.
과거의 어떤 사연이나 경험 속에서 잘 못 된 이해나 오해의 마음이나 생각을 가지게 되었다면 그로인해 자존감이 낮아지고, 이후로는 관계에서 비슷한 갈등이 생길 때마다 올바른 반응을 하지 못하게 되는 준비되지 못한 마음으로 살게 되는 것이지요.


이러한 마음의 문제를 해결 하지 않고서 밖으로 공부나 운동, 술이나 잠으로 해결 하려고 한다면  근본적인 마음의 문제는 점점 썩고 가스를 만들어내는 쓰레기처럼 되어 몸에 무리를 주고 정신과 신체에 악순환을 더욱 키우게 될 뿐입니다.


결론적으로 과거로부터 현재에 이르기 까지 어떤 상황에, 무슨 감정을 갖게 되고, 어떤 반응을 하며, 그 안에는 어떤 바램이 있는지를 알아야 합니다. 또한 그 마음에 건강하고 바람직한 목표를 갖고, 정말 의미 있는 방향성을 향하도록 하는 것이 필요 합니다.
그러면 좋은 마음으로 변화를 이루어 감정이 올라오는 스트레스뿐만 아니라 몸의 문제도 해결될 수 있고, 건강하고 생동감 있는 반응으로 대인관계도 발전 할 수 있습니다.
상담을 통해 복잡한 마음의 문제를 깊이 살펴보고 이해하는데 도움을 받으실 수 있으니 혼자서 어려우시다면 방문해 보시기 바랍니다. 잘 해결 되시기를 기원 합니다.