[스트레스] 스트레스 푸는법 - 정신병  

안녕하세요, 소원상담센터 윤에스더 상담사입니다.

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숙제 때문에 스트레스를 받는다면, 숙제하는 방법을 여러가지 옵션으로 생각해볼 수 있습니다.
가장 공부를 잘하는 친구에게 다가가서 물어본다. 개인투터를 섭외해본다. 인터넷에서 같은 유형의 숙제를 서취해본다.
그러나 이러한 노력보다도 스트레스를 받는 이유를  생각해 볼 필요가 있습니다.
숙제가 늘 부담되는 일이지만 학생으로서 반드시 해 나가야 할, 일상이라면 마음을 바꿔보는 것이 중요합니다.
미루는 습관이라든가, 우선순위를 잘 정하지 못하는 어려움의 대부분이, 쉬운쪽을 먼저 택하고 나머지 시간에 숙제를 하기 때문에 스트레스를 받는 것은 아닌지 점검해보세요.


편안하게 쉬고싶은 마음, 혹은 게임이나 다른 선택적인 일들을 먼저 선택했을 때는, 자신도 모르게 시간이 속수무책으로 흘러가고 그 다음에는 해야 할 일들이 거대한 산처럼 다가오게되고 이때 이러한 상황이 마음에 스트레스로 쌓이게됩니다. 원인을 알지 못한채 이런 삶이 지속된다면 스트레스는 더욱 가중되고 나아가 정신적인 어려움도 겪게되는 악순환의 삶을 살 수 밖에 없습니다.


일단, 다른 하고싶은 일들, 즉 나중에 해도되는 일들을 잠시 접어놓고 우선순위를 정하여 필수적이고 중요한 일을 먼저하는 습관을 만들어보세요. 리스트를 구체적으로 만들어본다면 일의 순위도를 알게되고,그렇게되면 실행에 옮길수 있는 확률이 큽니다.


지금부터 일의 순위를 잘 정하여, 해야 할 일들을 잘 감당하는 습관을 갖는다면, 앞으로 삶을 살아가는데 큰 자산이 됩니다. 스트레스의 원인을 잘 찾고 실천하여 현재의 스트레스에서도 해방되며, 더 나아가 큰 비젼을 가지고 열매맺는 삶을 살아가기를 소망합니다.
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